pove__10
En busca de la perfección
muy buenos valores.... joer pero ir al Aldi aposta a por mayonesa....
Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
- Start date
muy buenos valores.... joer pero ir al Aldi aposta a por mayonesa....
Juancar
AdMiNiStRaToR III
__meparto_ Asi es __genial__
La mahonesa que compro yo en el mercadona, tiene 1,1 g de carbos por 100 g. Es total para esta dieta.
Hdos
Saber para Crecer
Hombre, ir solo para pillar un bote de mayonesa... La verdad... _comorr_ jajaja
Puedes comprar queso quark, nueces y pan de centeno.
Al queso le añades un poco de edulcorante líquido y nueces picadas, es un pedazo de postre o tentempie.
Y si te toca carga... El mismo queso con edulcorante y nueces, pero sobre una rebanada de pan de centeno... MMMMM
predatormadrid
Predator
El queso quarq del aldi esta q te cagas de bueno es mas espeso que el del batido del mercadona 
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Hdos
Saber para Crecer
El queso quarq del aldi esta q te cagas de bueno es mas espeso que el del batido del mercadona
Yaaaaaaaaaa te digo! Anda que no vuelan las tarrinas de queso quark para hacer mis famosas tartas light del día trampa! ^^
boyce_codd
New member
Yo ahora como tomo 10 hc durante el dia por la noche antes de irme a dormir me meto 200 gr (7 gr de hc) de queso liquido mercadona 0%, cuando se me gaste me pillo el de 20% lo llevo haciendo desde el jueves pasado y me ha venido muy muy bien, ni mas acumulacion de grasas ni nada, sigo perdiendo, cuando me estanque reducire a 150 gr. En % de hc al dia no llego ni al 2%.
boyce_codd
New member
Tambien tiene un poco mas de hc jeje 0,4 mas me parece. Pero para las tartas esta que te mueres!!
Adrianinho0113
Gold Member
TENGO UNA DUDA.................
Espero que no se me eche todo el hilo encima XD
Haber yo me quiero mucho...pero mucho! y adoro mis musculos como el que mas, es cruzarme con un espejo y no poder para de mirarme asi que no quiero cagarla.
__meparto_
Aun no me he decidido a lanzarme con esta dieta por estos motivos y ya de paso os cuento mi caso.
-Tengo otra opcion y es la de dias de entreno meto 75-100g de carbos pre-entreno y ale! tan contento, luego 1/2 o 1 dia de carga a la semana.
-Luego tengo la idea de la dieta Anabolica, pero quiero poner mi caso haber si es factible, lo que voy a hacer durante el proximo mes o dos sera pesas exclusivamente y cero cardio.
-Me preocupa la sensibilizacion a la insulina que provocan estas dietas ¿es reversible? es decir insensibilizarla.......
En todo caso empezare una dieta mañana pero no se que tipo aun.
Mis objetivos no es ser muy grande solo definido y funcional.
Un abrazo y espero que podais resolver mis dudas.
Espero que no se me eche todo el hilo encima XD
Haber yo me quiero mucho...pero mucho! y adoro mis musculos como el que mas, es cruzarme con un espejo y no poder para de mirarme asi que no quiero cagarla.
__meparto_
Aun no me he decidido a lanzarme con esta dieta por estos motivos y ya de paso os cuento mi caso.
-Tengo otra opcion y es la de dias de entreno meto 75-100g de carbos pre-entreno y ale! tan contento, luego 1/2 o 1 dia de carga a la semana.
-Luego tengo la idea de la dieta Anabolica, pero quiero poner mi caso haber si es factible, lo que voy a hacer durante el proximo mes o dos sera pesas exclusivamente y cero cardio.
-Me preocupa la sensibilizacion a la insulina que provocan estas dietas ¿es reversible? es decir insensibilizarla.......
En todo caso empezare una dieta mañana pero no se que tipo aun.
Mis objetivos no es ser muy grande solo definido y funcional.
Un abrazo y espero que podais resolver mis dudas.
Hdos
Saber para Crecer
A ver, el cuerpo se adapta. Si le das una dieta 0 CH lo único que tendrías que hacer es volverlos a meter paulatinamente para evitar retención, y que de nuevo el organismo vuelva a acostumbrarse.
Además, estas dietas, mejoran mucho la sensibilidad a la insulina.
Yo en concreto, a partir de esta semana voy a meter algo de CH, sobre todo en el desayuno. Puesto que he llegado a un punto de estancamiento y quiero saltar el bache.
De momento, no he notado nada a nivel de grasa, aunque es pronto para saberlo. El truco está en, como te digo arriba, meterlos de forma gradual.
peterparker1
heroe desde los 60
Pero si te encuentras en una fase en la que haces cardio dos veces al dia y entre cinco/seis dias a la semana, ¿tal limitación de carbos no te dejara listo de papeles?
Hdos
Saber para Crecer
Yo tengo comprobado que no.
Entrenando 1 hora y media 3 veces a la semana, y jugando un partido el fin de semana. Ni un bajón de energía. Y hago baloncesto en un equipo de medio pelo, por lo que además de ser un deporte en constante carrera, no tenemos más de uno o dos cambios.
Última edición:
Bdk_
Alea Iacta Est
Pues eso a algunos foreros les va fatal según sus experiencias y a otros no les afecta, supongo que depende de la persona también...
Bdk_
Alea Iacta Est
Pues prueva la anabólica, no tienes nada que perder, y ya verás como cuando te adaptes te va fenomenal.
Por el tema de la insulina no te preocupes, esta dieta se basa en eso, en el juego-manipulación de la hormona del crecimiento, testosterona e insulina.
Adrianinho0113
Gold Member
A base de pollo, pescado, carne, proteina de suero.....es lo mas facil de todo.
Yo me quedo en 150-160g de proteina (la de los fruto secos no la cuenta a no ser que sean pistachos pero no tengo en esta dieta)
Y uso un reparto 25% proteina y 70-75% grasa (solo tengo 24-30g de carbos)
Un abrazo.