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Si eres menor de 19 tacos o no eres "strength verified" no tienes ni voz ni voto

xD

Calla troll
 
Espero ansiosamente.

pedobear_drool.jpg
 
A-Sentadilla 1x10 80kg 2x8 90kg
B-Peso muerto rumano 3x8 90kg

C1-Hiperextensiones 3x10 100kg
C2-Curl femoral tumbado 3x10 35,40,45kg
E-Elevacion de talones 2x10 65, 72.5kg/ 1x10 30kg estilo DC

F-Sit ups 2x12 5kg
F1-Side bends 2x12 15kg
F3-Hiperextensiones 2x10
Estiramientos DC cuadriceps y femoral 60".

La rodilla me molestaba en los ejercicios de femorales.
Me he metido 1lt de leche en el post, a ver si me sienta mal xDDD.
 
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Hola soy winston

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