Wesc - Pain and Motivation

eres una bestia...
madre mia que burrada de pesos macho, me encanta tu entreno, lastima que uno este tan lejos de esas metas, pero poco a poco
Un saludo tio
 
Iñaki ¿en la banca llevas la barra hasta el pecho o la dejas a unos centimetros?

Por cierto, eres un paquete jugando a los bolos __meparto_
 
Antgar dijo:
eres una bestia...
madre mia que burrada de pesos macho, me encanta tu entreno, lastima que uno este tan lejos de esas metas, pero poco a poco
Un saludo tio
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gracias por pasar, veras como en menos de lo que piensas te plantas en unos buenos pesos,todo es posible con dedicacion _guerra_

Adrianinho0113 dijo:
Iñaki ¿en la banca llevas la barra hasta el pecho o la dejas a unos centimetros?

Por cierto, eres un paquete jugando a los bolos __meparto_
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en alguna repe me toca pero si no me toca se queda a 1 cm

pd: era mi primera vez jugando a los bolos yo creo que no lo ago tan mal _violento_
abraham1994 dijo:
gaspari nutrition
_feooo__feooo_
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me encanta esa camiseta del dragon con la espalda al aire _culo2_
 
wesc dijo:
lo del hombro fue una rotura del labrun y me dijeron que me tenian que operar de lo que no se percato el medico es de que soy Vasco y a los Vascos las cosas se nos curan solas XD

ahora en serio...me comentaron que si no me operaba podia seguir entrenando pero no al mismo nivel(amos que de las mancuernas de colores no subiese)...a pasado 1 año y pico de lo del hombro y por casualidades de la vida ayer supere mi record en banca 3 repeticiones para 160kgs

pd: no tendre la genetica de un culturista pro pero en cuanto a recuperacion en todos los sentidos no cambiaba mi cuerpo por nada, estoy muy contento
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Se me paso el comentario...

Entonces tenemos la misma lesion, porque ami tambien se me rompio el labrun cuando tuve el accidente, echando cuentas de aqui 1 año estare en las marcas de antes jajaj
 
lovezno4 dijo:
Que pasa Wesc veo que las cosas van funcionando he tío me alegro máquina jeje :)
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muchas gracias tio _porro_

sNaKeH19 dijo:
He visto tus fotos y videos y eres un crack tio , enorme !!
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_chino__abrazo_
bruce dijo:
Se me paso el comentario...

Entonces tenemos la misma lesion, porque ami tambien se me rompio el labrun cuando tuve el accidente, echando cuentas de aqui 1 año estare en las marcas de antes jajaj
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joe tio que tipo de accidente fue? porque es una lesion jodida...espero que tengs la misma suerte que yo

salu2
 
Fue con una moto este verano, me cai encima del hombro y se me salio hacia adelante el hueso, me digo el medico que una membrana que unia el rotador del hombro con el hueso (el labrun)o algo asi se havia roto i que si me volvia a pasar se tenia que coser.

De ai que siempre tenga dolores y molestias cada 2 por 3 en la zona del hombro-trapezio.
 
pues si eso es lo que tengo yo pero ami me paso por el press de banca,gracias a dios no e necesitado operar porque no se me salia el hombro simplemente se me movia un poco,me comentaron que lo tenia roto por dos partes...yo me quede helado,pregunte que si la rehabilitacion me podria ayudar y la chica me dijo que no podia rehabilitar nada porque ya tenia el hombro muy musculado y no me haria nada,cuando me examino el hombro la chica se quedo flipada por la musculatura de los hombros(con esto me di cuenta de que el mundo esta lleno de FLACOS)y me dijo que con la rotura que tenia se me tendria que estar continuamente saliendo el hombro pero gracias a la musculatura no se me salia y con el tiempo parece que a mejorado que es algo que no entiendo muy bien ya que este tipo de lesiones no se curan solas
 
Pues tuviste suerte entonces.
A mi, medica me digo que eso no se podia curar, que estava roto (y no se podia volver a generar tejido es como si se rompiera una cuerda de una guitarra) , reabilitacion si para coguer fuerza y mobilidad en el brazo, que por cierto no lo tengo tan flexible como antes, tu como lo tienes?
 
wesc dijo:
pues si eso es lo que tengo yo pero ami me paso por el press de banca,gracias a dios no e necesitado operar porque no se me salia el hombro simplemente se me movia un poco,me comentaron que lo tenia roto por dos partes...yo me quede helado,pregunte que si la rehabilitacion me podria ayudar y la chica me dijo que no podia rehabilitar nada porque ya tenia el hombro muy musculado y no me haria nada,cuando me examino el hombro la chica se quedo flipada por la musculatura de los hombros(con esto me di cuenta de que el mundo esta lleno de FLACOS)y me dijo que con la rotura que tenia se me tendria que estar continuamente saliendo el hombro pero gracias a la musculatura no se me salia y con el tiempo parece que a mejorado que es algo que no entiendo muy bien ya que este tipo de lesiones no se curan solas
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Hechate mas flores __meparto_
 
bruce dijo:
Pues tuviste suerte entonces.
A mi, medica me digo que eso no se podia curar, que estava roto (y no se podia volver a generar tejido es como si se rompiera una cuerda de una guitarra) , reabilitacion si para coguer fuerza y mobilidad en el brazo, que por cierto no lo tengo tan flexible como antes, tu como lo tienes?
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Para no tocarte tanto el hombro prueba a hacer el press de banca con agarre inverso, o al estilo power.
 
bruce dijo:
Pues tuviste suerte entonces.
A mi, medica me digo que eso no se podia curar, que estava roto (y no se podia volver a generar tejido es como si se rompiera una cuerda de una guitarra) , reabilitacion si para coguer fuerza y mobilidad en el brazo, que por cierto no lo tengo tan flexible como antes, tu como lo tienes?
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pues yo lo noto parecido, operando se te podia quedar con menos movilidad

Tyhr dijo:
Hechate mas flores __meparto_
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es mi diario y digo lo que quiero_perillas_jajaja
 
miercoles,24 de noviembre,18:00

pierna

sentadillas ATG y peso muerto rumano(biserie)
4 series de 10 x 120kgs y 10 x 80kgs

prensa orizontal piernas juntas
4 series de 15 x media torre

extension de cuadriceps
4 series de 12 x media torre

zancadas
3 series de 10 x 22kgs cada mancuerna

isquiotibiales
3 series de 10 x 40kgs

soleos en maquina
4 series de 12 x media torre

entrenamiento con mucha congestion y con mucho sudor tambien _guerra_
 
wesc dijo:
pierna

sentadillas ATG y peso muerto rumano(biserie)
4 series de 10 x 120kgs y 10 x 80kgs

prensa orizontal piernas juntas
4 series de 15 x media torre

extension de cuadriceps
4 series de 12 x media torre

zancadas
3 series de 10 x 22kgs cada mancuerna

isquiotibiales
3 series de 10 x 40kgs

soleos en maquina
4 series de 12 x media torre

entrenamiento con mucha congestion y con mucho sudor tambien _guerra_
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grande ese entreno de patas !!! destaco esas zancadas que con esas mancuernas deben de ser brutales!!!!
a ver si un día de estos te relajas en esos entrenos ehh campeón xD
 
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