Wesc - Pain and Motivation

[Xplicit]

Parece que le echan ganas los flacos del video.

 

[wesc]

Branch y Jonny son dos animales de mucho cuidado

 

[Ignacio89]

mas ke animales morlacos, hombros como balones de basket tio, yo kreo k ni los toros de san fermin son tan grandes xDDDD

 

[wesc]

no pesan 600 kilos pero tambien imponen

 

[Bruce2]

Pero no tiene merito, esta gente se mete proteinas, creatina, helados de cucurucho... psss asi cualquiera

 

[wesc]

e escuchado que toma L-Carnitina para secar...pfff asi cualquiera jaja

 

[jongasteiz]

jajaja tienes razon,de todas maneras cuando me viste estaba descargado y paloso ahora estoy mas fuerte _lengua_

Hombre. Yo paloso, paloso, no te ví.

 

[wesc]

Hombre. Yo paloso, paloso, no te ví.

_chica2__abrazo_

 

[Tattooado]

Impresionantes los pesos que mueves y mas aun con esos entrenos brutales.
No creo mucho en el foro soporten un entreno de tal volumen e intensidad.
IMPRESIONANTE.

Saludos

 

[wesc]

gracias por pasar, siempre me a gustado entrenar de esta manera,en ocasiones pienso que me sobra motivacion XD

 

[Yerai]

Hombre. Yo paloso, paloso, no te ví.

+1. Paloso dice.....yo no sali corriendo de miedo porque te vi bien custodiado por Jon jajaja. Ya dabas miedo en tu estado de "paloso" ahora no te quiero ni imaginar xD

 

[judasvl]

Eres una gran maquina para levantar pesos men

Asi como andas de fuerza como para meterse contigo
te llevaras todo el gym al Hombro

andas re maquina men
exitos
y a reventar esos discos

una pregunta ¿como te sientes mejor , entrenamientos de fuerza o de ese volumen monstruoico que usas ?

sorprendente !

 

[wesc]

+1. Paloso dice.....yo no sali corriendo de miedo porque te vi bien custodiado por Jon jajaja. Ya dabas miedo en tu estado de "paloso" ahora no te quiero ni imaginar xD

ahora estoy algo mas inchadico _iloveu_

Eres una gran maquina para levantar pesos men

Asi como andas de fuerza como para meterse contigo
te llevaras todo el gym al Hombro

andas re maquina men
exitos
y a reventar esos discos

una pregunta ¿como te sientes mejor , entrenamientos de fuerza o de ese volumen monstruoico que usas ?

sorprendente !

gracias por el cumplido amigo, pues la verdad lo que mejor me sienta es entrenar fuerza con alto volumen,son entrenamientos peligrosos por el sobreentrenamiento pero nose...me gusta salir del gym destrozado

 

[wesc]

Viernes,1 de octubre, 16:30

espalda y brazos

jalon al pecho en polea alta agarre supino
4 series de 12 x 60kgs,10 x 70kgs,8 x 80kgs,6 x 100kgs(toda la torre)

remo en polea baja agarre neutro
4 series de 12 x60kgs,10 x 70kgs,8 x 80kgs,6 x 100kgs(toda la torre)

remo con mancuernas a una mano
4 series de 12 x 48kgs,10 x 52kgs,8 x 54kgs,8 x 56kgs

jalon en polea trasnuca
4 series de 12 x 45kgs

press banca agarre cerrado
4 series de 12 x 60kgs,10 x 70kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs

press frances barra Z
3 series de 12 x 26kgs,10 x 36kgs,8 x 46kgs

curl biceps en polea agarre estrecho
4 series de 10 x 46kgs

biceps en maquina alterno
3 series de 10 x 56kgs

curl martillo
3 series de 12 x 16kgs

 

[negro_v]

Enorme, pero lo que mas me gusta es esa remera de tu avatar jaja muy buena

 

[wesc]

jajaja es nueva! me encanta

 

[wesc]

lunes, 4 de octubre, 16:30

pecho y triceps

press banca inclinado
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 90kgs,8 x 100kgs

fondos en paralelas con lastre
4 series de 12 x 95kgs,8 x 110kgs,6 x 120kgs, 8 x 110kgs

aperturas en maquina
4 series de 12 x 80kgs(3/4 de la maquina)

aperturas con mancuernas inclinado
4 series de 10 x 24kgs

press para triceps en maquina
4 series de 10 x (media torre),10 x (media torre),8 x (toda la torre),8 x (toda la torre)

press frances
4 series de 12 x 16kgs,12 x 26kgs,12 x 36kgs,10 x 46kgs

triceps en polea alta
4 series de 10 x 40kgs

patada de burro
4 series de 12 x 14kgs

 

[Aries2]

Muy buen entrenamiento , como siempre

 

[Kal]

joer que bestia.....menudos dos entrenamientos te has marcado macho jeje

por cierto quien es el flaco de tu avatar? jeje estas enorme macho

 

[wesc]

soy yo Kal!!poniendome fuerte poco a poco