Objetivo: Lo mas grande posible

Pienso lo mismo que han dicho, tienes un conjunto más que bueno para desarrollarte. El vello corporal destruye parte de la "forma escultórica", pero está claro que tienes una base muy buena.
 
El resultado del pesaje de ayer

Peso-P. This URL has been removed! grasa-P. agua-P. musculo
99,3-22,8%---56,3---39,3
100-23,5%----55,8---39,2

el resultado que saco en claro es bastante evidente, aumento de la grasa corporal progresiva de semana a semana con un descenso del porcentaje de musculo en descenso continuo de 39,5% a 39,2% en 2 semanas, con lo cual llego a la conclusion que este tipo de entreno no es adecuado para mi tipo de genetica por lo cual esta semana me dedicare a investigar nuevas formas de entreno a base de basicos y algo mas de volumen que el heavy duty.

Total......_cagando_
 
Nada tio prueba y error, lo tenia que haber hecho hace muchos años pero este año me he decidido por fin, es encontrar la tecla adecuada. Me estoy informando sobre el sistema BIIO
 
Desconozco qué medio empleas para medirte el % graso, pero dudo muchísimo que sea tan exacto como para afirmar que has perdido un 0,3 en dos semanas. Es que ni el pesaje hidrostático es tan fiable.

Lo más probable es que uses un peso de bioimpedancia o similar, que fluctúa a capricho en razón de los líquidos que podamos tener retenidos y otras causas.

No creo que estés perdiendo músculo cuando incluso has aumentado de peso y estás entrenando.
 
es una maquina de bioimpedancia y sigo las instruccion de la maquina, en ayunas y despues de un cuarto de hora para que se redistribuyan los liquidos despues de levantarnos.

El porcentaje que he perdido no se de grasa sino de musculo de 39,5 a 39,2
 
El BIIO se supone que es un programa para atletas naturales el cual se basa en macrociclos de 6 meses, y dentro de ellos los va basando en mesociclos

se supone que como la gente que va a utilizar ese programa no va a tomar nada "anabolico" prepara los mesociclos para que coincida con la epoca del año que producimos mas testosterona ("supuestamente") o ajustandolo con los niveles de cortisol.

En el diario de platon puse un enlace pero para el libro en italiano
 
Hombre podria ser pero estoy acostumbrado a entrenar 4-5 dias a la semana, haciendo 2 grupos por dia y llevo un par de meses entreno solo 3 dias y tardo entre 45 min-1 h. la verdad no he contemplado esa posibilidad , pero no tengo esa sensacion.

Ni estoy fatigado, ni sudo por las noches, duermo bien, no tengo ansia por comer. No se podria ser pero no creo
 
Thyr por si te interesa

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Por cierto es el unico sistema de entreno que esta avalado por estudios clinicos. Se han dado forums en la universidad italiana
 
Txemagomez dijo:
Hombre podria ser pero estoy acostumbrado a entrenar 4-5 dias a la semana, haciendo 2 grupos por dia y llevo un par de meses entreno solo 3 dias y tardo entre 45 min-1 h. la verdad no he contemplado esa posibilidad , pero no tengo esa sensacion.

Ni estoy fatigado, ni sudo por las noches, duermo bien, no tengo ansia por comer. No se podria ser pero no creo
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Yo creo que la máquina no es exacta.

Por otro lado, también por las mañanas es más alta la testosterona endógena, que si bien puede ayudar, no hace la diferencia.

Si no obtienes resultados, examina primero los fundamentos de tu plan de entrenamiento, normalmente el error está ahí.
 
bueno esta semana no he actualizado el diario por que estoy haciendo una serie de experimentos que pondre despues de medirme el fin de semana.

saludos
 
A colacion de un hilo en el foro de Platon sobre culturismo y las drogas, os recomiendo oir estos dos videos que os daran que pensar.

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haber que sacais en claro
 
has visto el final del video 2 donde el dicente compara el fisico de Steve Reeves "supuestamente" natural con los grandes deportistas de hoy en dia, donde les llama mentirosos por no reconocer que han tomado drogas
 
¿Cuando tienes pensado empezar con el BIIO?
Por lo que he visto en otro post, ¿La dieta "a seguir" es una paleo?
Aparte de que el entrenamiento es del metodo HIT, tirando para HD.
Parece curioso.
 
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