FIN DE SEMANA no entreno, TOMO SUPLES?

[ribeiro]

hola a todos, despues de entrenar los 5 dias de la semana llega el fin de semana y mi duda es si es necesario seguir tomando suples,en concreto proteinas 2- 3 cazos, bcaas , NITRIX 2 tomas de 3 pastillas y lipo 6 black. saludos y gracias

 

[Bruce2]

yo no los tomaria, no pasa nada porque estes 2 dias sin tomarlos.

 

[ribeiro]

no se, me han dicho que siga igual con la rutina de suples aunque no entrene..

 

[srmanuel]

Dinos que suples.... no podemos adivinar que tomas.

La creatina se toma todos los dias entrenes o no.
La proteina, si las tomas por la mañana para completar la dieta o algo asi, tambien.
Un preentreno evidentemente no.
Cosas que tomes por la noche pues tambien (caseina,glutamina, etc)

 

[martin4171]

Protes, glutamina y caseina no dejes de tomarlos aunque no entrenes.

 

[Chakal91]

Si kieres tomate las protes y los bcaa en una toma y ya el resto de dias te suplementas con normalidad.

 

[ribeiro]

ok gracias a todos, y el oxido nitrico...? lo tomo o no

 

[koki79]

hola a todos, despues de entrenar los 5 dias de la semana llega el fin de semana y mi duda es si es necesario seguir tomando suples,en concreto proteinas 2- 3 cazos, bcaas , NITRIX 2 tomas de 3 pastillas y lipo 6 black. saludos y gracias

todo depende de si lo necesitas , para eso son suplementos, yo tomaria mejor alimentos solidos y suples solo los dias de entreno, pero cada uno.........

 

[ribeiro]

todo depende de si lo necesitas , para eso son suplementos, yo tomaria mejor alimentos solidos y suples solo los dias de entreno, pero cada uno.........

gracias tio...

 

[aguero1]

y en los dias q no entrenais q comida sacais? cuantas calorias meteis menos?

 

[crgsalsa]

y en los dias q no entrenais q comida sacais? cuantas calorias meteis menos?

Yo descanso un día, y al contrario, no meto menos calorías sino más, es mi día trampa.

 

[IuliusCaesar]

La proteina nunca puede faltar! cuando descansas es cuando tu cuerpo se centra en reconstruir esas estructuras musculares!

 

[ribeiro]

la proteina nunca puede faltar! Cuando descansas es cuando tu cuerpo se centra en reconstruir esas estructuras musculares!

+1 gracias