Dieta: Objetivo Volumen -Revisión- (55% HC 35%P 10%G)
- Iniciador del tema peps
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dloco
New member
Un respeto ehhh xke puedes darte de lleno en los morros. Ya que tu has visto la dieta modificada por el, el post que yo puse fue xke no metia na de protes animales, solo contaba la d cereales, verdura...
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buscar en google Ignacio Senao y ya sabreis de donde ha salio "este tio", esto es un foro de culturismo y si "este" no sabe de dietas culturistas a ver quien sabe. Quizas no se ha expresado bien pero lo que dice es claro, las proteinas vegetales no estan completas, un ejemplo claro es la soja, cargada de proteinas pero con un aporte de aminoacidos incompleto
peps
Comer,entrenar,dormir
Amigo,esto es a lo que yo me referia! Eso mismo me ha dicho un colega. Se ha creado un conflicto pero creo que con esa frase resuelves mis dudas.
Me estais despejando muchas dudas.Muchas gracias a todos los participantes en el tema.
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peps
Comer,entrenar,dormir
MuscleGainer
New member
esas latas de atun de cuantos gramos son ?
las que yo como 1 lata de atun posee 30 gramos de proteína .
que raro.
las que yo como 1 lata de atun posee 30 gramos de proteína .
que raro.
Bdk_
Alea Iacta Est
"Solo se cuenta la proteina con alto valor biologicop, es decir, la proteina que proviene del animal. La demas proteina no se cuenta, si acaso como Hc...Y la prote de la leche tampoco la contaria, ya que es semi y no la va a asimilar tu organismo, "
Que sí, que sí, que lo que vosotros digáis... xDDDDDDDDD
Pero con todo el respeto del mundo, tengo poco que decir cuando veo ahí juntas tantas memeces descabelladas.
dloco
New member
Ignorante, tu sigue con tu dieta anabolica y deja a los demas hablar de lo que saben ala ala a comer grasas
Bdk_
Alea Iacta Est
Vale gracias soy un ignorante y tú sabes mucho
Pero ya que tú sabes más que yo, por favor dame un explicación lógica y coherente a esto que vas aconsejando a la gente: "Solo se cuenta la proteina con alto valor biologicop, es decir, la proteina que proviene del animal. La demas proteina no se cuenta, si acaso como Hc...Y la prote de la leche tampoco la contaria, ya que es semi y no la va a asimilar tu organismo, "
-¿Sólo se cuenta la proteína que viene del animal?
-¿No existen combinaciones de alimentos vegetales con proteínas consideradas de bajo valor biológico y que con otros alimentos semejantes a estos pero con otros aminoacidos y juntos forman una proteina de valor alto? (Ej: arroz+lentejas/ avena+leche de soja).
-¿Hay proteínas que se pueden considerar como HC?
-La proteína de la leche es animal y según tú dices toda la animal es la única que se cuenta, ¿entonces la proteína de la leche por qué no la contarías?
-¿Si la proteina es semi o entera no se asimila? ¿Si es desnatada, sí?
Joder que movidas aprendo cada día... es terrible xDDDDDDDDD
Última edición:
Creo que esto se esta desmadrando un poco,intentemos calmarnos que esto es un foro para aprender y compartir no para atacarnos los unos a los otros. Cuando dice dloco que lo tomes como hidrato creo que se refiere al alimento, no que cuentes las proteinas del alimento como hidratos. En la mayoria de dietas de culturistas y sobre todo de competidores si un alimento se compone mayormente de hidratos, como por ejemplo el arroz, se cuentan los hc del alimento, pero la prote no la suman, que hacen lo correcto? pues sinceramente ni idea, debates sobre si contar o no la prote vegetal hay miles en internet, cada uno que haga lo que que quiera, pero viendo las fotos de dloco creo que mal no le va con sus "descabelladas" ideas
Bdk_
Alea Iacta Est
No no, si no hay ningún problema ni desmadre, si él dice que soy un ignorante pues lo soy y punto, nada más xDDD Y totalmente de acuerdo en que aquí estamos para aprender, más faltaría... pero por eso quiero que me explique mejor todo lo que va aconsejando (independientemente de sus fotitos u otras historias de quien sea tal forero en cuestión).
Ace_of_Clubs
New member
Yo en mi caso no cuento las de origen vegetal si por ejemplo tomo arroz con pollo, un sandwich de pavo etc, pero si tomo arroz con legumbres o avena con leche de soja o de vaca si las cuento ya que como comentó el compañero al tomar esas protes juntas si que tiene un buen valor biológico.
Lo que me ha dejado _comorr_ es que la leche de vaca que al ser semi no se digiere. El problema de digestión no lo crea más la lactosa que los lípidos?
Saludos.
Lo que me ha dejado _comorr_ es que la leche de vaca que al ser semi no se digiere. El problema de digestión no lo crea más la lactosa que los lípidos?
Saludos.
dloco
New member
LA lactosa crea una mucosa en el estomago que dificulta la dighestion de los alimentos. Y la leche semi poasa por un proceso para desgrasarla y se altera el valor de sus proteinas... eso es algo que sabe todo el mundo, de todas formas tiene muy poca cantidad de protes, no creo que te joda la dieta eso xDD
En cuanto a lo de mezclar arroz con legumbre, si es cierto que que forma una proteina mas completa, pero esa proteina esta bien para los vegetarianos, nosotros no tenemos esa necesidad, y esa proteina no es mejor que la animal, eso no hace falta ni que lo diga.. asique pa que hacer eso? pudiendo comerte una buena pechiga de pollo x ejemplo
Ace_of_Clubs
New member
¿Entonces con la desnatada pasa lo mismo? ¿Para tomar proteína de la leche solo nos sirve la de la proteína de suero de los batidos?
Thanks!
Abraham_Y2j
New member
una duda, como comes, o como preparas tu la avena?
peps
Comer,entrenar,dormir
Yo compro la del mercadona o consum (copos extra suaves) que se comen bien.
Lo meto con un poco de leche al micro. Le echo un poco de miel y pa dentro.
peps
Comer,entrenar,dormir
Siempre hay un poco mas, por ejemplo en mi casa cocinan con aceite y se nota.Entonces al final como queda tu dieta??
Ah por cierto interesante el debate sobre las proteinas.
Yo me fije un 10% pero es más seguro. Por ahora las sensaciones son buenas pero en cuanto pase un poco mas de tiempo pondré resultados. Aún es muy pronto.
En cuanto al tema proteinas, me he decidido por las elite whey protein de dimatyze. He hablado con bastante gente y en relacion calidad precio son de las mejores.Un saludo y gracias por contestar!
Abraham_Y2j
New member
como vas con la dieta?