Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!

supercop dijo:
Ese tios es Dios, juego con el al fifa y es un crack como persona. Y para los mente sucias, no, no veo porno... bueno el justo :3

xDDD Y hostia pues ese tio tiene buena espaldacaaa, es natural? jajaj un saludo
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jaja pues tendre que darme una vuelta para echarle un fifa

Si si que es natural lo que pasa que es muy delgado medira 1,68 y pesara 60-61kg poco mas, este es el que tambien se jodio el hombro. Usa bastante fothosop por eso ajaja anda que le e pillao veces
 
Hola bruce veo que el hombro sigue medio jodido :S. Mis felicitaciones por ese remo troll che!!! a ver cuando subimos el videito del bruce troll training :p
 
tio veo que el hombro sigue dando guerra el muy jo****. por cierto que es el remo trol??? jajajajajajaj que me ha hecho mucha gracia, y por lo que veo levantas grandes pesos con el ;)

un saludo!!
 
Yo lo conozco del twitter no se si en su web hablara o algo..pasame tu id de la ps3 hombre a este paso me pasas hasta el numero de tu cuenta bancaria jajaj
 
buen entreno bruce.
ese press mancuernas y remo troll son muy notorios.
lo que no entiendo es como te ha dado mas trabajo el peck deck que el remo con barra, tanto te afecta el hombro? :(
 
Buen entreno bruce! Muy bueno ese remo troll. Cuida ese hombro, que ya sabes loq ue ocurre sino...

Sabéis cómo bruce se quita los condones?
Tirándose un pedo...

Un abrazo!
 
Tyhr dijo:
No hay analisis.
¿Y como te va tio?
Que sepas que cuando te lo pregunto no es por trolearte.
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No es por trollearme claro claro
Coiler Fan dijo:
Hola bruce veo que el hombro sigue medio jodido :S. Mis felicitaciones por ese remo troll che!!! a ver cuando subimos el videito del bruce troll training :p
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Subirlo lo subire pero no se cuando jajaj
Ignacio89 dijo:
tio veo que el hombro sigue dando guerra el muy jo****. por cierto que es el remo trol??? jajajajajajaj que me ha hecho mucha gracia, y por lo que veo levantas grandes pesos con el ;)

un saludo!!
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Es practicamente lo mismo que el remo gironda el de toda la vida
Ignacio89 dijo:
PD: por cierto, como han ido los examenes, o como van? que tambien andabas liao con los estudios jeje
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Yo estudios? te equivocaste de diario, hace años que no estudio, mañana me ire a informar en el paro, quiero hacer algun cursillo
supercop dijo:
Yo lo conozco del twitter no se si en su web hablara o algo..pasame tu id de la ps3 hombre a este paso me pasas hasta el numero de tu cuenta bancaria jajaj
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brucejr23... me gustan las rosas rojas y el chocolate y las cenas romanticas

Máximo D. Meridio dijo:
buen entreno bruce.
ese press mancuernas y remo troll son muy notorios.
lo que no entiendo es como te ha dado mas trabajo el peck deck que el remo con barra, tanto te afecta el hombro? :(
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si es el ejercicio que mas me duele hacer, el peck deck.
Winston Bogarde dijo:
Buen entreno bruce! Muy bueno ese remo troll. Cuida ese hombro, que ya sabes loq ue ocurre sino...

Sabéis cómo winston se quita los condones?
Tirándose un pedo...

Un abrazo!
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si, ahora a reposar hasta el miercoles_feooo_
Tyhr dijo:
__meparto_
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_mmmmm_
 
Buen entrenamiento, aunque creo que te he visto levantar más en press... puede ser??

Qué mierda tener que tomar calmantes... cuánto llevas así?

(K)(K) dónde quieras :$
 
panithadrum dijo:
Buen entrenamiento, aunque creo que te he visto levantar más en press... puede ser??

Qué mierda tener que tomar calmantes... cuánto llevas así?

(K)(K) dónde quieras :$
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Si bastant mas levantava, ahora 22kg antes 32-34kg por cada lado.
De momento no voi a subir los pesos de torso asi se quedan, para bombear un poco y no perder ritmo.

Lo de los calmante va a rachas, alomejor voy 1 semana bien y me tiro 2 con dolores y eso.

Llevo desde verano con esto

(K) (K) de mis partes.
 
bruce dijo:
- Press banca mancuernas (4-5x10)**
Todo a 22kg/lado

- Remo troll (6x10)****
50-75-85-95-100-105kg

- Press inclinado mancuernas (1x10) Duele, no era el dia, fuera ejercicicio.
A 18kg/lado

- Remo barra (5x10)*
Todo a 40kg

- Peck deck (4x10)***
Todo a 60kg

*-Nada de dificultad.
**-Poca dificultad.
***-Dificultad mediana.
****-Dificil(arggg).
*****-1 rep. mas y no sube el peso.


Para kal, super... hoy probe el ejercicio de pecho, supongo que no le habre cogido del todo la tecnica porque me fallava un poco la muñeca i me sentia raro con el movimiento, seguire practicando.

Remo troll, todavia tengo marguen para mejorar, no me pude grabar, havia mucha gente :(, la de 105kg hice como 5 repes no queria forzar mas el hombro.


Al hacer menos volumen de ejercicios (2 por cada musculo) voi a meter mas series

Ayer me tome unos calmantes musculares y parece que hoy no me duele mucho el hombro.
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Buen entreno Bruce, a pesar de los pequeños contratiempos en el press inclinado pudiste proseguir de buena forma y completar una muy buena sesión de entrenamiento.

El remos troll poderoso jeje, sigue así.

Un saludo :)
 
bruce dijo:
- Press banca mancuernas (4-5x10)**
Todo a 22kg/lado

- Remo troll (6x10)****
50-75-85-95-100-105kg

- Press inclinado mancuernas (1x10) Duele, no era el dia, fuera ejercicicio.
A 18kg/lado

- Remo barra (5x10)*
Todo a 40kg

- Peck deck (4x10)***
Todo a 60kg
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ahorita ando medio caliente del hombro derecho tambien Bruce y te comprendo te comprendo hermano, buen remo el que botaste ahi y buen entreno en general, sigue cuidando ese hombre y agarrale mañana al agarre que te recomendamos.... suerte....
 
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