Diario de Colo_gym2

que buenas formas tienes jodio¡¡ no te imaginaba tan bien esa espalda,si metes un pelin mas de carne te puedes quedar de lujo.
muy bien el video y muy bien el entreno.
un saludo
 
shotta09 dijo:
estas bien rayado buen trabajo colo __genial__
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allexo45 dijo:
Increible la espalda colo
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Kal dijo:
que buenas formas tienes jodio¡¡ no te imaginaba tan bien esa espalda,si metes un pelin mas de carne te puedes quedar de lujo.
muy bien el video y muy bien el entreno.
un saludo
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Hola muchachos

Muchas gracias por los hagalos, falta mucha carne, per voy de a poco!

Un saludo __genial__
 
Cuanto Mides y Pesas ???

Se te ve muy bien compañero de clan... seremos como Ryu y Ken, y Allexo es Gouki.


Saludos.
 
XplicitHandles dijo:
Cuanto Mides y Pesas ???

Se te ve muy bien compañero de clan... seremos como Ryu y Ken, y Allexo es Gouki.


Saludos.
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No se cuanto peso, ni mido.
Pero te digo que rondo los 1.86 con 70kgs por ahí.
Gracias amigo del clan __genial__ __meparto_
 
colo_gym2 dijo:
Hola Adrianinho0113

Gracias por el comentario.
¿Si estoy definido? No se, fíjate tu y evaluame..

__genial__
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Hombre la espalda esta muy bien definida pero lo mismo eres como yo, que tienes todo bien menos la barriguilla que tengo yo XD de momento no se te ven lorzas por los laterales __meparto_
 
Adrianinho0113 dijo:
Hombre la espalda esta muy bien definida pero lo mismo eres como yo, que tienes todo bien menos la barriguilla que tengo yo XD de momento no se te ven lorzas por los laterales __meparto_
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En general, tengo el torso muy definido. Y mucho mas al salir de entrenar.
Por el lado abdominal ando bien. Quiero creer que me falta trabajo y no tengo mala genética.

Un saludo y después pongo fotos.
 
Buena espalda tio ! y se te ven unos buenos hombros !! Tengo ganas de ver fotos tuyas tioo! jeej , Saludos
 
sNaKeH19 dijo:
Buena espalda tio ! y se te ven unos buenos hombros !! Tengo ganas de ver fotos tuyas tioo! jeej , Saludos
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Hola sNaKeH19

Gracias por tu halago. Dios me dio una muy buena genética de hombros gracias a dios.

De los 2 años y pico que voy solo lo entre directamente un año, o menos.

Un saludo amigo!
 
Hoy es mi cumpleaños así que no pude entrenar mucho tiempo, les dejo lo que hice.

Martes:

Sentadillas: 3x10 con 50, 60 y 60kgs. Excelente técnica, lento y muy abajo.
Buenos días: 3x10 con 30, 40 y 40kgs. Por ser la primera ves, creo que lo trabaje muy bien. Lo sentí mucho.
Gemelos en prensa: 3x12 con 100kgs
Gemelos sentado: 3x10 con 40kgs
Abdominales: de todo un poco.

Un saludo!

P/D: Tengo agujetas en los gemelos, ya las extrañaba. Los estoy maltratando y los resultados están a la vista.
 
pues muy buen entreno,breve pero con sentadilla que es lo basico jeje.
muchas felicidades colo y celebralo como se merece¡¡¡
un abrazo
 
el entreeno cojonudo colo,que tal el buenos dias para los femorales?a mi me encanta¡menudos hombracos y espalda te gastas¡¡
 
Kal dijo:
pues muy buen entreno,breve pero con sentadilla que es lo basico jeje.
muchas felicidades colo y celebralo como se merece¡¡¡
un abrazo
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Hola Kal

Muchas gracias compañero. Si, el entreno fue breve, pero es lo que llegue a hacer __genial__

Albertin dijo:
Felicidades Colo, cuántos cumples?

Buena esa sentadilla.
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Hola Albertin

Cumplo 18. Las sentadillas ahí andan, debo mejorarlas, pero tengo buena técnica y lo hago lento, así que no me siento tan mal.

Un abrazo!


brucee junior dijo:
que buena pinta esas sentadillas, y el buenos dias tambien,

es tu cumple?

FELICIDADES :)
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Hola brucee junior

Si, es mi cumple. Gracias por pasarte.

Un abrazo compañero.
 
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