daniospina
gran miembro
no eso lo hice lunes miercoles y viernes
6 meses a muerte entre daniospina y peco7
- Iniciador del tema peco7
- Start date
daniospina
gran miembro
martes abs y cardio jueves todo el brazo
daniospina
gran miembro
bueno yo tambien, solo que las agujetas que tuve en los abs me duraron 4 dias, no me podia reir de lo agujeteado hehe
peco7
Ya hace falta que le den
mi entrenamiento:
curl de bicep c/m 4x10 11kg. le subi 2
jalones 2 barras le subi una barra
curl concentracion 3x10 7kg. le subi medio kilo
patada de triceps 3x10 7kg. le subi medio kilo
curl martillo subiendo los 2 brazos al mismo tiempo 6.5kg
fondos entre bancos 3x10
Bueno es gral. feliz les subi a los pesos y ningun problema se supone que deberia perder fuerza y no lo veo asi.
Saludos
curl de bicep c/m 4x10 11kg. le subi 2
jalones 2 barras le subi una barra
curl concentracion 3x10 7kg. le subi medio kilo
patada de triceps 3x10 7kg. le subi medio kilo
curl martillo subiendo los 2 brazos al mismo tiempo 6.5kg
fondos entre bancos 3x10
Bueno es gral. feliz les subi a los pesos y ningun problema se supone que deberia perder fuerza y no lo veo asi.
Saludos
daniospina
gran miembro
mi entreno deHOY
TRAPECIO CON BARRA
2X10 CON 25KG A CAD ALADO MAS 20 DE LA BARRA
1X8 CON 30KG A CADA LADO
2X6 CON 35KG A CADA LADO
REMO CON MANCUERNA:
1X10 CON 20KG
2X8 CON 25KG
1X6 CON 30KG
CRISTOS
1X8
3X6 NO DABA MAS Xd
LUMBAR
4X12
TRAPECIO CON BARRA
2X10 CON 25KG A CAD ALADO MAS 20 DE LA BARRA
1X8 CON 30KG A CADA LADO
2X6 CON 35KG A CADA LADO
REMO CON MANCUERNA:
1X10 CON 20KG
2X8 CON 25KG
1X6 CON 30KG
CRISTOS
1X8
3X6 NO DABA MAS Xd
LUMBAR
4X12
Última edición:
daniospina
gran miembro
(k)
power muscle
ole brasil!!
buenos entrenos, los 2
daniospina
gran miembro
ohh yeah 
daniospina
gran miembro
(k) es un beso pekin
aries como es eso q retirado de los fierros?
te volviste marika o que?
aries como es eso q retirado de los fierros?
te volviste marika o que?
peco7
Ya hace falta que le den
es mk jaja ntc,son entrenos de fieras bueno el mio el otro si es de mks solo 30 seg. de descanso pff sudo mucho
Aries2
Colossus
Te vi volar sobre cielos que te lloran siempre
te vi caer no te enseñaron que el sol destruye alas
y al soñar te vi en un cuento tan distinto a otros
Mi vida deja de llorar,
descansa aqui tranquila duerme
no se si pueda despejar
el cielo que te llora ya
peco7
Ya hace falta que le den
_ehhh!_ mk de donde as sacado eso
daniospina
gran miembro
haha ya me kedo (claro)
peco7
Ya hace falta que le den
joder la cagaste vdda bueno ps conviertete en saiyajin arghhhhhhhhh vuela vuela paloma
slayer_fan
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De que se trata esto chamaquitos, los dos postean su diario aqui mismo? es como un reto entre los dos o como? saludos niños super poderosos..