Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
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Ignacio89
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oye dame tu hombro joee!!! jajaja, ke a mi no me crece ni a tiros!! XD weno a segun ke tiros si creceria jaja 
buen curl de barra tio! el peso es con la barra o sin ella?
en elevaciones laterales, para mejorar, tienes que probar a hacerla sa una mano, la otra apoyada en un banco puesto a 90º, y hacerlas pesadas, es un consejo que lei nosedonde para darle un empujon a los rezagadois en este ejericcio, la verdad que va bien tiraras con mas peso y cuando vueklvas a las elevasciones laterales a 2 manos tendras un incremento eso seguro
un saludo!
buen curl de barra tio!
el peso es con la barra o sin ella? en elevaciones laterales, para mejorar, tienes que probar a hacerla sa una mano, la otra apoyada en un banco puesto a 90º, y hacerlas pesadas, es un consejo que lei nosedonde para darle un empujon a los rezagadois en este ejericcio, la verdad que va bien
tiraras con mas peso y cuando vueklvas a las elevasciones laterales a 2 manos tendras un incremento eso seguro un saludo!
Bruce2
Miembro Viril
oye dame tu hombro joee!!! jajaja, ke a mi no me crece ni a tiros!! XD weno a segun ke tiros si creceria jaja
buen curl de barra tio!
en elevaciones laterales, para mejorar, tienes que probar a hacerla sa una mano, la otra apoyada en un banco puesto a 90º, y hacerlas pesadas, es un consejo que lei nosedonde para darle un empujon a los rezagadois en este ejericcio, la verdad que va bien
un saludo!
El peso es contando la barra 9-10kg supongo
Sobre el hombro, no puedo tirar mas con mas peso porque sino me cruje el hombro xungo, y tengo que ir al ritmo que me pida, por falta de fuerza no es, eso seguro.
Cuidate ignacio
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
na tranqui tampoco te mates con ese hombro que a ver si te lo vas a volver a joder :
tu tira lo que puedas sin forzarlo
Bruce2
Miembro Viril
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Tendre que ir con...
jajajaja mola esa imagen
pero si no te nos vallas a lesionar que si no no le rindes a el pobre wesc .... xD
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
_ehhh!__latigo2_ yo que tu bruce ahora se la armaba jajajajaj
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jajajajaa ya se ve xD
si bueno como tu estas esqueletico pues para compensar no?? jjajajaj
Bruce2
Miembro Viril
Estoy mirando de hacer sentadillas pero que sea con mancuerna, no tengo sitio para poner la barra, y busco algun ejercicio que no tenga que ponerme la barra encima
De momento Hierro me a enseñado una forma de hacerlas
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Si a alguien se le ocurre otra forma de hacerlas le agradeceria su aporte
De momento Hierro me a enseñado una forma de hacerlas
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Si a alguien se le ocurre otra forma de hacerlas le agradeceria su aporte
wesc
way of life
noto cierto toque de resquemor en tus palabras jaajja
Bruce yo te quiero.....
pero como amigo
XDXDXD
Magamaran
Active member
Estoy mirando de hacer sentadillas pero que sea con mancuerna, no tengo sitio para poner la barra, y busco algun ejercicio que no tenga que ponerme la barra encima
De momento Hierro me a enseñado una forma de hacerlas
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Si a alguien se le ocurre otra forma de hacerlas le agradeceria su aporte
Squat con mancuernas:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
Con barra, hack squat:
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K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
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