Diario del Norte
- Iniciador del tema _seven_
- Start date
kinasa
todoterreno
lo de los dedos..no se que será..tal vez sea lo que decís de las articulaciones y la sinovial..pero yo muto en delirios de autoinmunes..(no seran nódulos de heberdeen verdad?)
ahh no creo, es que tengo una tendencia a buscar la explicación mas rara para cada síntoma, vigilalos a ver si se van con los dias y si siguen ahi pasa a visitar a un medico que de algo tienen que vivir los tipos
ahh no creo, es que tengo una tendencia a buscar la explicación mas rara para cada síntoma, vigilalos a ver si se van con los dias y si siguen ahi pasa a visitar a un medico que de algo tienen que vivir los tipos
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
_seven_
...Sleepy Hollow...
lo de los dedos..no se que será..tal vez sea lo que decís de las articulaciones y la sinovial..pero yo muto en delirios de autoinmunes..(no seran nódulos de heberdeen verdad?)
ahh no creo, es que tengo una tendencia a buscar la explicación mas rara para cada síntoma, vigilalos a ver si se van con los dias y si siguen ahi pasa a visitar a un medico que de algo tienen que vivir los tipos
Sí, nada, tiempo y a ver; espero que no sea nada raro kinasa por dios!! jejeje, eso prefiero ni buscar lo que és..vete tu a saber lo que me estarás diciendo jejeje.
Y na, aquí los médicos cobran igual trabajen o no (es lo que tiene el chollo de opositar), así que si no tienen pacientes (que mi médico no suele tener muchos) encantados de la vida
Pero ya digo que si para después de semana santa no me desaparecieron me paso a ver que me cuenta.
No no en polea, que no me quiero descuajaringar más, jejeje.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
pues nada , en polea , vea adecuando el peso hasta que pilles el truco y luego pues a mantener la espalda y los abs firmes ,,no tiene mas
Mon amour
New member
ENTRENAMIENTO 16/03/2010
Bueno bueno, como habreís visto hoy estaba vaguisima jejeje, pero como todo, una vez estoy fuera de casa ya va todo como la seda; y me alegro, porque resultó que el gimnasio estaba vacio...a pesar de ir en hora punta...se nota que estamos en esa laguna primaveral que se encuentra entre los propositos de año nuevo (los cuales ya están pasando a mejor vida) y los meses preveraniegos (que todavía no llegaron del todo).
Hoy me tocaba zona de torso otra vez y en general contenta, no cambiaron muchos pesos, pero bueno, contenta.
No obstante, tengo un problemilla (que raro que yo ande con problemas jejeje), la cosa es que...manda narices...el jueves pasado, antes de comenzar la rutina nueva, estuve tanteando pesos máximos para la nueva rutina, y me puse a hacer también alguna dominada negativa y esas cosas...bueno, que las manos me sufrieron mucho...ese día por la noche se me inflamaron algunos dedos de la mano derecho y tenía las articulaciones de toda la mano bastante doloridas, crei que la cosa no iba a pasar de ahi, pero Oh, sorpresa! al día siguiente resulta que descubro una inflamación en la unión entre la falange proximal y medial del dedo corazón...que bien...me imaginé que se me iría y demás, pero nada, ahí sigue, y lo peor de todo es que hoy después del entreno veo que me a salido otro bulto entre la falange medial y distal del dedo anular _mmmmm_ No estoy preocupada, me imagino que será líquido sinovial, ya me había pasado en la muñeca, aunque nunca en los dedos, pero bueno...el jueves me hice algo de daño con las dominadas...no sé como me arreglé...en fín...que creo que la próxima semana nada de entrenamiento de torso para dejar descansar a los deditos.
Lo que me estoy pensando en si deberé vendarlos para evitar un exceso de movimientos...será gracioso escribir en el pc sin esos dedos...con la muñeca lo hacía, pero es que los dedos...ufff...en fín, voy a dejar de aburriros con mis problemas y paso a contaros entreno.
calentamiento
estiramientos
5x
Press banca
5 rep -> 40-40-37,5-37,5-37,5
Polea al pecho
5 rep -> 45 kg
Press mancuerna incl.
5 rep -> mancuernas de 12,5 kg (casi muero! jejeje)
Pull over
7 rep -> 20 kg (este me confunde un poco jeje)
Triceps alterno en polea con cuerda
5 rep -> 15 kilos por brazo
(y ahora lo mejor!)
45 min de cinta (corriento, trotando, caminando...a intervalos vamos)
FC media -> 60-70% (caminando y con trote cochino) 70-80% (corriendo)
kcal: 416
5 min de steep (si, la marginada...de puntillas, tirando de gemelos)
FC media -> vete tu a saber...pa 5 min
kcal: 22 (jejejeje)
10 min remo máquina (pa completar la horita)
FC media -> 70-75%
kcal: 102
Tiempo total: 60 min
kcal: 545!!!!
Hacía mucho mucho tiempo que no salía del gym tan machacada de forma general, como para tener la mente totalmente en blanco...una gozada...volvía caminando para casa prácticamente arrastrandome, pero tan dopada que estaba como flotando _loco_ jejeje.
El jueves más...
un besito!!!
_oveja_
Muy buenos pesos seven, me alegra esa subida de fuerza!!! Y del cardio muy buen trabajo!! Ese corazónsito se esta poniendo muy resistente y fuerte!!!
Por otra parte lo de los deditos es una muy mala noticia, yo diría que mejor fueras a checarte, para que te den un tratamiento adecuado es una cosa rara a mi jamás me ha pasado algo así y creeme que a veces me he alocado con los esfuerzos, por ejemplo con el PMR a veces mi agarre se va llendo hacia los dedos conforme pasan las seriés y digamos que sostengo la barra casi con los dedos y aún esforzandolos así jamás he tenido problema alguno.. cuidate esa manita guapa!! Un abrazoooote para ti y estaré al pendiente.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
kinasa
todoterreno
no entendi
Es que ley mas arriba que la tenemos abandonadita y no se que mas blabla,, y es ella que no para por aqui to el rato de _fiesta_ _comba_ esta atada en alguna cama por hay jajaja.
Seven donde estas ???
sawesa
New member
CHORRADA: Una gilipollez
Hay que esta mal escrita , me comi una r , gracias Sawesilla .
_seven_
...Sleepy Hollow...
jajajaja, pero que listas que sois jejejeje; nono tranquilas que yo soy como el ave fenix! resurjo cuando menos lo espereis xD
Simplemente es que no he entrenado desde el martes y por eso no he actualizado esto. Además que todavía tengo la mano como una morcilla (bueno como una morcilla no, pero si hinchada) y estoy procurando usar solo la izquierda y tardo una eternidad en escribir un mensaje; aunque no escriba me paso a leer los diarios para mantenerme un poco al día.
si seguro que es una chorrada, pero me jode un poco, me levanto con ella agarrotada y me duele cualquier presión, incluso al abrir las puertas (así que ni hablamos de agarres jeje); voy a intentar cuidarmela al menos hasta después de semana santa, que me piro una semana a visitar a una amiga y no quiero ir con la mano hecha un cromo (a ver que hago yo sin la mano derecha en plenas facultades...); eso significa nada de entrenamiento de torso la semana que viene _comorr_
Si cuando vuelva de las vacaciones me sigue hinchada me paso por el médico.
jajajajajaja, y nonono, atada a una cama no...yo siempre me dejo atar pero con lazadas y las manos juntas...de forma que me pueda autodesatar jajajajaja._latigo2_
KINASA: no me he aguantado y he buscado lo de los nódulos de heberden y joer _ehhh!_ espero que no sea eso hija! que eso es cosa de osteoartritis!!! malo malo! No tengo antecedentes genéticos de artritis en la familia y aún soy muy joven para tener eso por dios _comorr_
No obstante, como seguramente me tocará ir al médico a la vuelta de semana santa, ya veremos a ver que me dice.
un besito a las cuatro!!!
_abrazo_
sawesa
New member
anda qué lista, pues así no vale, la gracia de que aten es que no te puedas desatar, si no qué morbo tiene??? pero hija que sea con alguien majo, no alguien que diga pues ahí te quedas bonita y se vaya muert@ de la risa a port tabaco....
Menos mal que haces presencia. jeje
Oye, vete bien eso de las manos, yo te iba a decir que podía ser artritis, pero no quise asustarte... Esperemos de todo corazón que no sea eso, pero de todas formas, hoy en día existen tratamientos para frenarlo a tiempo.
Que estés bien. ___genial__
Saludos.
Oye, vete bien eso de las manos, yo te iba a decir que podía ser artritis, pero no quise asustarte... Esperemos de todo corazón que no sea eso, pero de todas formas, hoy en día existen tratamientos para frenarlo a tiempo.
Que estés bien. ___genial__
Saludos.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
_seven_
...Sleepy Hollow...
anda qué lista, pues así no vale, la gracia de que aten es que no te puedas desatar, si no qué morbo tiene??? pero hija que sea con alguien majo, no alguien que diga pues ahí te quedas bonita y se vaya muert@ de la risa a port tabaco....
jajaja, si mujer, morbo dá igual...es que yo no me fio ni de mi propia sombra vamos...así que lazada siempre con posibilidad de autodesatarme
Es que artritis..._comorr_...en fin espero que no...
un besote amigo!!
Bueno mujer, si me pueden atar por la muñeca, eso no implica la mano jeje.
podeis dejarme la alfombra como querais
Sí que debería de ir ya al médico...pero es que en todos los casos que he visto incluye férula para inmovilizar la mano, sea lo que sea, para tener a reposo el tema unos dias...y joe...me piro de viaje a ver a una..."amiga"...no nos vemos desde navidades....y el látigo yo con la izquierda no lo manejo!!!! _mmmmm_ _mmmmm_ _mmmmm_
Y puertas puedo abrir!!! jejeje, solo que al hacer fuerza con los dedos de la mano derecha me hago un poco de daño y procuro evitarlo...ya me querias encerrar eh _latigo2_
Bueno me voy a dar una ducha que voy a tomar algo (un día perfecto, lloviendo a mares...seguro que termino con el pelo como una fregona...).
Teneis todo mi permiso para ponerme la casa patasarriba! jejeje
_abrazo_
PD: feliz entrada privamerallll (y mis condolencias para los alergicos)