Hola a todos.
Tengo 32 años, mido 1,87m y peso 89 kg. En los últimos 6 meses entrenando duro y comiendo de todo y mal (si hago algo de dieta no consigo subir nada) he subido 12 kg (el verano pasado estaba en 77 kg). El problema es que al comer mal parte de esos kilos son grasa que ahora querria perder pero sin perder músculo o ganando algo de él. La mayor parte de la grasa se centra en el abdomen. Mi intención es perder unos 5kg pero solo de grasa para quedarme en los 83-84kg.
El problema es que a la mínima que hago algo de dieta y aerobicos pierdo tanto grasa como músculo y no me interesa.
Por eso he pensado en suplementarme (hasta ahora no lo he hecho a excepción de años atras que tomaba proteinas pero no me hacian nada).
Creeis que deberia suplementarme como para volumen para mantener el músuclo y intentar ganar algo de él o deberia suplementarme para quemar grasas?
He visto los suplementos de powergym, que os parecen? iba a pedirme el pack siguiente (This URL has been removed!) para ganar musculo pero hacer aerobicos y dieta para perder la grasa que pueda tener. Como lo veis?
Saludos
Tengo 32 años, mido 1,87m y peso 89 kg. En los últimos 6 meses entrenando duro y comiendo de todo y mal (si hago algo de dieta no consigo subir nada) he subido 12 kg (el verano pasado estaba en 77 kg). El problema es que al comer mal parte de esos kilos son grasa que ahora querria perder pero sin perder músculo o ganando algo de él. La mayor parte de la grasa se centra en el abdomen. Mi intención es perder unos 5kg pero solo de grasa para quedarme en los 83-84kg.
El problema es que a la mínima que hago algo de dieta y aerobicos pierdo tanto grasa como músculo y no me interesa.
Por eso he pensado en suplementarme (hasta ahora no lo he hecho a excepción de años atras que tomaba proteinas pero no me hacian nada).
Creeis que deberia suplementarme como para volumen para mantener el músuclo y intentar ganar algo de él o deberia suplementarme para quemar grasas?
He visto los suplementos de powergym, que os parecen? iba a pedirme el pack siguiente (This URL has been removed!) para ganar musculo pero hacer aerobicos y dieta para perder la grasa que pueda tener. Como lo veis?
Saludos
