buenrollito
New member
Gracias por la info. Tiene buena pinta, pero como buen plato guanche que es, supongo que es jodido de encontrar aquí en la península. Miraré a ver, pero no me suena haberlo visto por el Mercadona.
Diario de PROGRESIVO. Ex bodypumper.
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Gracias por la info. Tiene buena pinta, pero como buen plato guanche que es, supongo que es jodido de encontrar aquí en la península. Miraré a ver, pero no me suena haberlo visto por el Mercadona.
Perdon por meterme.
Lo que te dice de Luca del gofio, es un muy buen alimento.
Yo prefiero el mezcla de 5 cereales, pero para gustos, colores.
En la península no es muy conocido, pero vamos, digo yo que en algún lado lo venderán.
Niko_El_Piko
New member
De que hablan aqui!?!?! De modas apretadas!?!?!
Donde anda Lyclas!?!?!!
Donde anda Lyclas!?!?!!
gerard1972
New member
Hola progresivo, ánimo con el entreno, yo acabé ese mismo entreno hace un par de semanas y me fué muy bien, he cogido bastante fuerza. Saludos.
PROGRESIVO
New member
No las recordabas porque no las había hecho nunca. Han subido bien,pero algún día había probado con agarre ancho y pronadas, y, amigo, eso es otra historia.
Gracias Gerard. De eso se trata, a ver si me pongo burraco ( de fuerza ).
PROGRESIVO
New member
Fullbody, semana 3, día 2
Press banca
5x1 62,5 kg. Justísimo. No sé si habría sacado tres reps. seguidas con este peso.
Remo a 90º
4x6 54 kg. No he subido peso respecto a la semana pasada. Han salido bastante bien, menos la última serie, que ya iba justito.
Zancadas estáticas con barra
4x6 31,5 kg. Bastante cómodo hasta el final.
Curl femoral a una pierna
4x6 16kg. por lado.He probado con 18kg., pero no ha habido manera.
Elevaciones laterales mancuernas, brazos a 90º
4x6 12kg.
Curl martillo
4x6 12kg.
Estiramientos. Ni cardio ni abdominales. No me queda más tiempo. Total unos 75 minutos
Press banca
5x1 62,5 kg. Justísimo. No sé si habría sacado tres reps. seguidas con este peso.
Remo a 90º
4x6 54 kg. No he subido peso respecto a la semana pasada. Han salido bastante bien, menos la última serie, que ya iba justito.
Zancadas estáticas con barra
4x6 31,5 kg. Bastante cómodo hasta el final.
Curl femoral a una pierna
4x6 16kg. por lado.He probado con 18kg., pero no ha habido manera.
Elevaciones laterales mancuernas, brazos a 90º
4x6 12kg.
Curl martillo
4x6 12kg.
Estiramientos. Ni cardio ni abdominales. No me queda más tiempo. Total unos 75 minutos
buenrollito
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Bien peleado Progre. __genial__
Muy buenos pesos.
Una preguntilla. Ese press de banca es 5x1 o 1x5? Si es 5x1, Cuánto descanso entre "series" ?
Sigo haciendo de Pepito Grillo: Cuidado no te pases cargando las zancadas y las elevaciones laterales. Por experiencia. _contrato_
Buen entreno. Abrazo!
Muy buenos pesos.
Una preguntilla. Ese press de banca es 5x1 o 1x5? Si es 5x1, Cuánto descanso entre "series" ?
Sigo haciendo de Pepito Grillo: Cuidado no te pases cargando las zancadas y las elevaciones laterales. Por experiencia. _contrato_
Buen entreno. Abrazo!
PROGRESIVO
New member
Es 5x1, y los descansos son de menos de 2'. El resto 90''.
Oído, cuidadín con zancadas y elevaciones. Con las zancadas, la verdad es que voy sobradillo. Todo lo que tiene que ver con patas, en general, sufro menos que con tronco y brazos. Sentadillas y zancadas estoy como pez en el agua.
Saludos buenro.
buenrollito
New member
sawesa
New member
Joder, como para tener que esperarte a que acabes con el banco
Pssssé, las zancadas, yo las hago con poco menos que tú
por lo que creo que no las estás cargando tanto...
Pureta
...
¿De qué habla este chaval?
LUCABRASI
New member
Dejalo que se ha ido de carnavales con El Batu y no sabe lo que dice.....
Por otra parte, buen entreno Progresivo... En Banca vamos a la par...
Última edición:
PROGRESIVO
New member
Joder, como para tener que esperarte a que acabes con el banco
Pssssé, las zancadas, yo las hago con poco menos que tú
Me estás llamando nenaza? La verdad es que me quedo muy corto con las zancadas, debería haber metido bastante más. Pero es que tú, al paso que llevas, pronto me pasas con el press de banca. Para mí que el tal Drago te levanta peso sin que te des cuenta para subirte la autoestima_lengua_
A ver si puedo hacer tu pastel este finde, ya te contaré.
PROGRESIVO
New member
Canario, no es un PM, es un press de banca. Y no es un día de patas, es una fullbody con progresión de cargas, parida por Pureta, entre otros, así que cuidadín con lo que dices.
Gracias Luca. Pero a tu curl martillo no llego ni borracho.
sawesa
New member
ajajaja yo no te llamo nada a los hechos me remito _prohibir_
Yo la tarta la haré a finales de febrero que ahora estoy haciendo cura de chocolate.
LUCABRASI
New member
Eso porque no lo has intentado... no es tan dificil tirar peso en el martillo... y ojo que tengo un mini biceps de 34-35cm...
Ahora todo el mundo me va a decir que hago trampas.. jajja pero no....
buenrollito
New member
Muy bueno todo. Y más para ser un ex-mamporrero
Si fuera ex-mamporrero tiraría más en martillo...
Sawe, no os piquéis con los pesos de las zancadas, que ya sé yo como acabaréis. _lengua_
Luca, cuanda hablais de 34-35 cm de bíceps cómo lo medís? Brazo estirado, flexionado pero relajado, flexionando "sacando músculo"?
Ciao bambinos.
LUCABRASI
New member
yo me lo mido flexionado... intentando sacar lo poco que hay.. jajajjaja
Pero bueno, va acorde con el resto de mi cuerpo... creo que en mi diario hay fotos de mi minibracillo.. jajaja