mejorar el sueño y descanso
- Iniciador del tema josepowa
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turboman1
amateur player
cuidado con la melatonina y sus efectos adversos, se dieron casos de cefáleas, y más problemas en estudios a corto plazo, y aun no se sabe bien a largo plazo sus efectos. Buscar en google. Yo tengo, pero la destino exclusivamente a aquellos dias que esté demasiado hiperactivo, cuando se acerque la hora de dormir. Saludos
Niko_El_Piko
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+1
Que crack el canario. La melatonina es lo mejor. Usa el google.
El zma cumple su función, pero si tu problema es el insomnio, Melatonina y el dormitorio BIEN OSCURO. REcuerda este detalle.
Niko_El_Piko
New member
No voy a discutir lo de las cefaleas, xq honestamente jamás lo escuché, y no quiero polemizar.
Pero amigo, antes de escribir lo que has escrito, te recomiendo que tu uses el google. La melatonina, se debe ingerir TODOS LOS DIAS. Empieza a hacer efecto a los 10 días aproximadamente.
Saludos!
turboman1
amateur player
a los diez dias?, mira que me lei estudios, y eso no lo vi.. que raro.. bueno, si es asi, no lo sabía, _abrazo_
te dejo algo un estudio que lei sobre la seguridad de la misma:
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turboman1
amateur player
mi problema de noche, és que a veces me cuesta dormirme un huevo, aunque esté enormemente cansado, no encuentro la comodidad necesaria para dormirme, o el ritmo respiratorio óptimo, y lo peor, es que mi bufeta no aguanta, 9h de sueño jaja, casi siempre me levanto a mear automáticamente a las 4 o 5h, entreno a finales de la tarde, post entreno un cubo de agua, segundo post entreno más agua.. luego la cena ya sin agua, pero se me acumula el agua post entreno jaja. Y por la noche me convierto en una fuente andante jajaaj.
Lo de la receta tambien me dijeron lo mismo la primera vez que pregunte en un herbolario.
Ahora tengo claro que no tenia ni idea a quien le pregunte, pues hoy mismo ya me han confirmado en otro herbolario (realmente no me lo confirmaron a mi, mas bien al compañero que pregunto) que ya ha llegado mi pedido.
Seguramente entre mañana y pasado ya lo tengo y comenzare a tomarlo.
Sds-
rugbier90
con 107...
donde lo compraste?
Realmente no la compre yo, una compañera de trabajo que pasa todos los dias por una parafarmacia me lo compro y ni se lo que cuesta pues no quiso cobrarlo.
Fue en la parafarmacia del C.C. Las Arenas en Las Palmas, por si tu eres de aqui ya sabes donde buscar.
Sds.
En la caja solo me dice una vez al dia preferiblemente antes de ir a dormir.
Si es con el estomago vadio jodido vamos jajajajaja.
Slash
Moderador
yo la compre en biovea (uk) y me tardo un poco en llegar pero bueno. Tambien teneis en farmacias online de andorra
Yo intento tomarlo con el estomago vacio, pero por ejemplo ayer la tome a los 15 minutos despues de cenar y aunque cene copiosamente a los 5 minutos despues de echarme ya estaba sopa.
Vamos pero lo recomendable es tomarlo y acostarse siempre a la misma hora
Yo intento tomarlo con el estomago vacio, pero por ejemplo ayer la tome a los 15 minutos despues de cenar y aunque cene copiosamente a los 5 minutos despues de echarme ya estaba sopa.
Vamos pero lo recomendable es tomarlo y acostarse siempre a la misma hora
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