Proteinas !

[artsinu]

Hola tengo 16 años y llevo mas o menos un mes haciendo kick boxing y he notado qe he bajado peso . Empezare a entrenar al gym lunes , miercoles y viernes , y martes y jueves kick boxing . Quiero tomar proteinas para no bajar mas peso y aumentar mi masa muscular , queria saber el efecto de las proteinas respecto al acné y si el mismo mes en el qe empieso a entrenar puedo tomarmelas , serian proteinas para subir peso y aumentar masa muscular .

Un saludo .

 

[xexu]

para subir de peso ademas de tener una alta ingesta de protes( de 2 a 3gr) es imprescindible tomar altas cantidades de hidratos y grasas.no te bases solo en las protes o no subiras.en cuanto al acne no tiene xk pasarte nada.

un saludo

 

[Albertin]

LEEE MUCHO, estás más perdido que el Fausto, tomar las proteína no te hará subir de peso y aumentar masa muscular, eso lo hace la dieta, en la que se incluye la proteína está claro.

 

[Alex VP]

Lo mejor de lo mejor es que cuides más tu alimentación.
No perderás masa muscular ni peso si te alimentas bien.

 

[Masaru]

Hola tengo 16 años y llevo mas o menos un mes haciendo kick boxing y he notado qe he bajado peso . Empezare a entrenar al gym lunes , miercoles y viernes , y martes y jueves kick boxing . Quiero tomar proteinas para no bajar mas peso y aumentar mi masa muscular , queria saber el efecto de las proteinas respecto al acné y si el mismo mes en el qe empieso a entrenar puedo tomarmelas , serian proteinas para subir peso y aumentar masa muscular .

Un saludo .

Si estas perdiendo peso, entonces aumenta tu aporte nutricional, verifica tu nutrición y de ser necesario complementala con la ingesta de los batidos de proteína (whey).
Ya te digo que el aumento de peso y de musculatura no están directamente relacionados con la ingesta de batidos.
Y pues si tienes acne, ve a un dermatólogo.