Cosmika Revolution
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cosmika
Retomando!
¿Torturas, dijiste?
See...no tendré piedad... te lo advierto.
Vas a suplicar que tenga compasión de ti..jajaja _latigo2_.
Por cierto, la canción que preguntabas el otro día es esta...
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Seba
Moderador Nocturno
mmm, no voy a mentir.....por un lado me asustas por el otro me intrigas
Que justo llega esa canción __meparto___meparto_
slayer_fan
*******************
Mmmm me entere de que habias puesto foros y vine entusiasmado a ver y ya no estan.. 
cosmika
Retomando!
Mmmm me entere de que habias puesto foros y vine entusiasmado a ver y ya no estan..
Slayer, cariño, que te ha pasadooo??
Estás pálido, delgado, has perdido pelo!!..
Ya se te empiezan a notar los años! jajaja
Bue, pues yo no se quien te habrá ido con chismes, porque aquí, fotos nadie ha puesto, que yo sepa jajaja __cafe__
De todas maneras, gracias por pasar a saludar!!_abrazo_
slayer_fan
*******************
Mmmm alguien me ha engañado entonces...
cosmika
Retomando!
See...quién habrá sido el lengua larga _latigo2_..
cosmika
Retomando!
Martes 21 de Diciembre de 2.010
De acuerdo con lo manifestado en una oportunidad anterior..
hoy salí a TROTAR!!..(el fin del mundo se acerca jajaj), algo nunca antes imaginado por mí, pues nunca ha sido mi actividad favorita, primero por que el cardio no es mi querido amigo, y por otro par de razones más jajaj que me incomodan un poco _salta_.
Pues bien, me fuí para un parque cerca de la casa, al que por años no visitaba...tiene una cancha de futbol, dos de basquetball, un mini teatro al aire libre, una iglesia y una rotonda para patinaje infantil...lahh..y una iglesia!...hacía mucho frío (para mí mucho frío es de 16° C para abajo jajaj), además, sentía dolor en los cornetes por el mismo frio y hasta me quemaba la garganta (Creo que lo que más me vá a costar, es adaptarme a entrenar en este clima)...eso, y salvo un par de mirones HP (honorables pensionados), todo transcurrió con normalidad _comba_...esto hice:
-10 minutos de trote para calentar
-10 minutos caminata
-6 sets de HIT 30x60...me dolió la cabeza al finalizar el último set...si la altura de Bogotá molesta a los futbolistas profesionales, yo no voy a ser la excepción !! jajaja
Luego,
-20 minutos de step ups en las gradas del teatro.
-4x15 de otra especie de step ups que una vez le ví a zuzana
-3x15 sentadilla de patinador (o Búlgara)
-4x20 sentadilla sumo
-4x15 Extensión de cadera atrás
-Dominadas asistidas por mí misma (en una barra del parquecito para niños), 3x5.
-Abdominales 3x40.
Eso fue todo mi entreno para estas épocas austeras jaja...voy a ver si lo sigo en días alternos combinando alguna cosa que se me ocurra para el torso...la verdad no he pensado mucho en ello.
Estuve al rededor de 1 hora 40 min en el parque y me fuí a buscar un gym clandestino...pero no encontré ninguno _comorr_....... p..o capitalismo!__meparto_
De acuerdo con lo manifestado en una oportunidad anterior..
hoy salí a TROTAR!!..(el fin del mundo se acerca jajaj), algo nunca antes imaginado por mí, pues nunca ha sido mi actividad favorita, primero por que el cardio no es mi querido amigo, y por otro par de razones más jajaj que me incomodan un poco _salta_.
Pues bien, me fuí para un parque cerca de la casa, al que por años no visitaba...tiene una cancha de futbol, dos de basquetball, un mini teatro al aire libre, una iglesia y una rotonda para patinaje infantil...lahh..y una iglesia!...hacía mucho frío (para mí mucho frío es de 16° C para abajo jajaj), además, sentía dolor en los cornetes por el mismo frio y hasta me quemaba la garganta (Creo que lo que más me vá a costar, es adaptarme a entrenar en este clima)...eso, y salvo un par de mirones HP (honorables pensionados), todo transcurrió con normalidad _comba_...esto hice:
-10 minutos de trote para calentar
-10 minutos caminata
-6 sets de HIT 30x60...me dolió la cabeza al finalizar el último set...si la altura de Bogotá molesta a los futbolistas profesionales, yo no voy a ser la excepción !! jajaja
Luego,
-20 minutos de step ups en las gradas del teatro.
-4x15 de otra especie de step ups que una vez le ví a zuzana
-3x15 sentadilla de patinador (o Búlgara)
-4x20 sentadilla sumo
-4x15 Extensión de cadera atrás
-Dominadas asistidas por mí misma (en una barra del parquecito para niños), 3x5.
-Abdominales 3x40.
Eso fue todo mi entreno para estas épocas austeras jaja...voy a ver si lo sigo en días alternos combinando alguna cosa que se me ocurra para el torso...la verdad no he pensado mucho en ello.
Estuve al rededor de 1 hora 40 min en el parque y me fuí a buscar un gym clandestino...pero no encontré ninguno _comorr_....... p..o capitalismo!__meparto_
Última edición:
cosmika
Retomando!
Buenas tardes Che!! _chino_
Qué bueno que ahora te dé por el francés..__cafe__
Esos Franceses deben ser muy apasionados jajaj...
Me acordé de esta!!
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Qué bonita Vanessa Paradis!
Toma mi niña bonita... pa ti...
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AYY...GRACIAS MI PRINCESA !!_beso_
Qué linda es esa canción...¿es solo palabras de Marc??, confírmamelo que
tengo Copy right _comorr_, al menos pude investigar, eso creo jaja...
Hola vida mía!!! _beso__beso__beso_
Y tú en que andas?...avanzan esos estudios, o estás en operación tortuga por las festividades?
Seba
Moderador Nocturno
Linda chica, aunque tiene cara de niña __cafe__. ¿Los franceses apasionados? Ellos inventaron el beso con lengua (jajaja, vaya mito)
Muy buen entrenamiento muy imaginativo
PD: me faltan emoticons la p.... madre _latigo2__latigo2_ así no me puedo expresar
cosmika
Retomando!
Cariño!!! jajaj...tu vas y yo vengo...
A ver si nos ponemos una cita , eh? jajaja_cenita_
Arturrrrro cómo que no te gustan las cara de niña!!! jajaja...mirá que se vá a poner muy triste la nenaaa ...cheee __triste5_jajaja
Te gustó mi entrenamiento,che??, bue...me iba pegando un poco duro la altura, solo pude sacar 6 sprints, que luego casi me dá un derrame _navidad_
A verr, pongo otra cosita francesa...Madurita..
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cosmika
Retomando!
Holaaa Nutellita!!...umm...tu nick es tan tentador _tragar_
Cómo vás con tu _culo2_?jajaja
Tienes diario, ya?...por ahí me pareció ver algo...see...yo creo que me voy a pasar a ver en qué andas!!
Saluditos!!
Seeee... es "tan solo palabras"
Ay!! pero que bonita mi hermana jajaj.._abrazo_
Te cuento que tengo a mi madre diciendome que parezco un ente en el computador jajaja...
Ponme aquí nuestra nave abducidora!!!...vá a ser mi consuelo en ausencia de royelles...mientras logro que el secuestrador me lo devuelva _latigo2_
Catira
La Walkiria
¡Qué entreno más bueno! Seguro que parecías Rocky, fijo!!! _iloveu_
Se te echaba de menos... ¿Ya estás al tanto de las últimas novedades? Ya no hay boda. Tenemos que ver cómo nos organizamos para reunirnos una vez por semana en reunión secreta de brujas para hacer nuestros bailes eróticos, beber y hablar mal de... el mundo, en general._latigo2_
_iloveu_Se te echaba de menos... ¿Ya estás al tanto de las últimas novedades? Ya no hay boda. Tenemos que ver cómo nos organizamos para reunirnos una vez por semana en reunión secreta de brujas para hacer nuestros bailes eróticos, beber y hablar mal de... el mundo, en general._latigo2_
cosmika
Retomando!
¡Qué entreno más bueno! Seguro que parecías Rocky, fijo!!!
Se te echaba de menos... ¿Ya estás al tanto de las últimas novedades? Ya no hay boda. Tenemos que ver cómo nos organizamos para reunirnos una vez por semana en reunión secreta de brujas para hacer nuestros bailes eróticos, beber y hablar mal de... el mundo, en general._latigo2_
See..Una Rocky asmática, Caty jaja.
Algo he visto por ahí jaja, parece que se canceló la boda..._mmmmm_,pero es mejor no dar el paso hasta no estar segura...lo digo por experiencia jajaja
A ver si tomamos una de las naves de apoyo y nos escapamos para algún planeta secreto...(podría ser en la constelación de Virgo jajaj..Venus está en remodelación..) __cafe__ con eso dejámos parqueada tu escoba en el garaje nodrizo y ahorras combustible (además, piensa que te puedes poner ebria y es mejor no conducir en ese estado..)
Yo de la bebida paso...ejem..termino haciendo locuras _loco_, y eso sería terrible para el orden del cosmos! jajaja...el baile, si, si...
Últimamente me he dado cuenta de que aún tengo muucho por aprender __triste5_... y soy una buena alumna , eh?
Un beso guapa!!
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