GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
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Cosmika Revolution
- Iniciador del tema cosmika
- Start date
Seba
Moderador Nocturno
maestro como ultimamente anda muy agresivo!!
no se estara ciclando con roids, verdad?
Yo solo consumo caramelos de goma _lengua_
Bueno es que no se te entiende, primero lo llamas NENAZA, después argumentas que estas loca (y acá no digo nada, a confesión de partes.....
) ahora que te duele algo. Quien te entiende? Mujer _lengua_
Última edición:
cosmika
Retomando!
BUEN DÍAAA!!!
ANOCHE ME QUEDÉ SIN CONEXIÓN...
Bueno es que no se te entiende, primero lo llamas NENAZA, después argumentas que estas loca (y acá no digo nada, a confesión de partes.....
Y dale. jajaja...que no he dicho que estoy loca!!!...solo estaba un poquito alterada
..Aquí lo verdaderamente importante es que nuestro soldado _guerra_ vá a luchar por superarse y demostrarnos lo fuerte que es.
Ahora que dices dolor...estoy que no puedo con las pantorrillas, me duelen más que ayer..
Seba
Moderador Nocturno
BUEN DÍAAA!!!
ANOCHE ME QUEDÉ SIN CONEXIÓN...
Y dale. jajaja...que no he dicho que estoy loca!!!...solo estaba un poquito alterada
Aquí lo verdaderamente importante es que nuestro soldado _guerra_ vá a luchar por superarse y demostrarnos lo fuerte que es.
Ahora que dices dolor...estoy que no puedo con las pantorrillas, me duelen más que ayer..
Buen día, Cariño. Yo ya te había dicho una vez que las pantorrillas dependen mucho de la genética, hay culturista que ni con altas dosis de esteroides logran un buen desarrollo. Pero de todas formas vamos a asegurarnos de estimularlas bien y con los descansos y pausas las estimulas al máximo así que por tu parte hiciste todo lo necesario.
PD: el soldado con esas rutinas que sigue se le va a poner complicado, lograr muchas mejoras _comorr_
cosmika
Retomando!
Ya que veo al Maestro por aquí, aprovecho para preguntar si puedo dejar mi entreno de pierna de hoy para mañana y volver a hacerlo el sábado...Por cuestiones de tiempo sé que esta noche me quedo corta con 1 hora y prefiero entrenar mañana en la mañana que dispongo de más tiempo....o es mejor hacer un poco hoy, y dejar más tiempo de descanso...
No puedo del dolor en mis pantorrillas...
No puedo del dolor en mis pantorrillas...
Seba
Moderador Nocturno
Si por supuesto mientras dejes 48 de descanso entre un entreno y otro (para el mismo grupo muscular) no hay problemas. Es más si tenes mucho dolor no entrenes gemelos.
Seba
Moderador Nocturno
¿Donde quieras? _coti_
Tamara2
:)
Buenos dias o tardes...no se que hora en tu universo paralelo....jijiji
Verás, hoy me toca abs y cardio, y se me ha puesto a mi en los ovarios que tengo que hacer HIIT, eahhhh... por que yo lo digo y punto!!!!
Y es que no se como hacerlo... si me digeras como, te lo agradeceria muchiiiiiiiiisiiiiimo...._chino_
Verás, hoy me toca abs y cardio, y se me ha puesto a mi en los ovarios que tengo que hacer HIIT, eahhhh... por que yo lo digo y punto!!!!
Y es que no se como hacerlo... si me digeras como, te lo agradeceria muchiiiiiiiiisiiiiimo...._chino_
Seba
Moderador Nocturno
Buenos dias o tardes...no se que hora en tu universo paralelo....jijiji
Verás, hoy me toca abs y cardio, y se me ha puesto a mi en los ovarios que tengo que hacer HIIT, eahhhh... por que yo lo digo y punto!!!!
Y es que no se como hacerlo... si me digeras como, te lo agradeceria muchiiiiiiiiisiiiiimo...._chino_
Acá estamos 5 horas abajo de Uds. y 2 horas arriba de Cósmika
Bueno esta es una tabla para principiantes:
No se si lo entendes pero son 60 segundos de sprint y 120 segundos de descanso, 6-8 series de sprint. Los sprint se hacen en bicicleta (que es lo más fácil) o en cinta corriendo. La fases de descanso se hacen a baja intensidad.
cosmika
Retomando!
PUES MONUMENTO VA A TENER QUE SEGUIR TUS SABIOS CONSEJOS!!
Ya he visto y entrena como si el mundo se fuera a acabar mañana jajaja (a veces por hacer más, se hace menos)...Pero el confía ciegamente en su amigo Fidel_comorr_...bue, igual él irá viendo la forma en que responde su cuerpo, si le funciona, bien, y si no, pues tendrá que perseguirte por tu hilo de las torso pierna
....eso sí maestro, por ser miembro especial de mis fuerzas armadas necesitaría atención especial de parte suya _chino_ PERFECT
...Así descansan un poco más mis gemelos porque estoy que no puedo ni caminar!!!
Seba
Moderador Nocturno
Uyy, creo que se fue con la rutina equivocada
Que conste que no lo hice a proposito ¿eh? _latigo2_
cosmika
Retomando!
Andaaaaa!!!!, ponle la de intermendios _latigo2_ que Zaphi puede!!!!
Si mi hermanita hace más cardio que yo
...y si pude yo en defi cuando no hacia nada pero nada de cardio, cómo no vá a poder ella!!!!!HERMANITA TU PUEDES CON INTERMEDIOS...TE LO GARANTIZO 100%.._iloveu_
ohz
New member
Perdón, perdón, me confundí puse la tabla equivocada
PD: bueno, che. Errar es humano _lengua_
jajajaj...ya se fué Zaphi...al rato va a volver con las piernas hechas polvo...
Yo hice hoy HIIT otra vez....30-90 pero no entiendo si los desncansos hay que parar o seguir...yo seguí pero bajando intensidad....aunque hoy lo hice en mi bici, porque el lunes fué corriendo y pffffffff
Seba
Moderador Nocturno
Andaaaaa!!!!, ponle la de intermendios _latigo2_ que Zaphi puede!!!!
Si mi hermanita hace más cardio que yo
HERMANITA TU PUEDES CON INTERMEDIOS...TE LO GARANTIZO 100%.._iloveu_
Me confundí y se fue con una rutina para gente más avanzada. Pero bueno, le voy a decir que fue idea tuya _lengua_