Que entreno más completo veo yo por aqui!! jejeje oye solo una cosilla, porque haces 6 repes en el militar? Joder, así da gusto pasearse por los diarios de la gente!!
Bss guapa
Hola wapisima!!!! Ya te lo ha explicado Ivan más arriba, tengo como máxima fuerza la prensa y el press militar en la rutina de ayer a pocas repes, cada día de pesas me centro en un ejercicio o 2 de máxima fuerza . El miércoles por ejemplo me toca focalizar en espalda y femoral-lumbar y el viernes en pecho. Es una rutina que voy a seguir hasta Septiembre . Todavía esta por defnir la nueva rutina.
Dos cosas
- Eres una perfeccionista
- Eres una bruta de cuidado
Y no puede ser que la prensa te haya dejado tocaba chiquiturra?? De todo mosod puede q el spotter q te haya buscado sea un poco lelo. Consejo para la próxima vez, cuando veas q no te saca la barra como quieres la vuelves a llevar al soporte, te levantas y se lo explicas perfectamente, incluso hazle un ejemplo
Coño si no tiran como dios manda, al menos que aprendan a ayudar _lengua_
Haber quiero hacer las cosas bien y me jode mucho que sabiendo q puedo manejar ciertos pesos pues no tirar como se debiera. Yo creo q un el spotter era una poco lelo, ya te conté ayer q sacaba la barra con él. La próxima vez lo tendré que explicar , esta claro que a quien tengo q usar es al monitor del gym q por ahora es el q mejor me saca la barra, a ver mañana para el Buenos Días , le tengo que pillar.
Por cierto mañana q hago el Buenos días, entonces quito las extensiones y lo hago a máxima fuerza no???tendré que ver cuantos kilos le puedo meter porque en el gym de Granada iba a 8 con 30kg, tu crees q será mucho intentarlo con 35kg directamente???
Jjajaja tampoco saben ayudar
Buen entreno Cristo. Ya el pasado se ve pesado, y en este no veo cual es el problema que te tiemblen las patas... es normal!
Yo no subiría de peso, hasta llegar a las 8 o 10 reps. No te apures. No creo que tengas el sistema músculo-esquelético pronto para soportar tanto stress.
Sobre el tio que te pasa la barra, dile "a ver, estúpido... esto se hace hace asi!!!!" y le fajas la jeta de un barrazo!!!! jajajaja
Si o si el PMR.
Beso!
Gracias NIko, Ahhh no, no veo el problema a que me tiemblen las piernas,de hecho me gusto la sensación. Pues entonces esperaré a sacra más repes para meter más peso, tampoco tengo q ser una cagaprisas jejje
Jajaja asi aprende la lección para que me la de bien jaja. Lo q pasa es q como estaba molestándole para q me ayudará, pues siempre da un pcoo vergüenza decir las cosas, pero vamos q la próxima aplico tus consejos a ver cuanto duro en q me expulsen del gym x violenta jajajaj.
El PMR lo meteré en la rutina al igual que he incorporado el buenos días.
Besos!!!
Reactivo mis visitas a tu diario CRISTINDA!! hace tiempo que no me pasaba y veo que te estas lanzando unos entrenos fantasticos!!! Que bueno, continua asi Cristi... estare pendiente para ver tu proximo entreno!!
Saludos linda!
Hola CmmV!! Hacía tiempo q no se te veía el pelo, muchas gracias x los comentarios.
Un saludo!!!
Vas muy bie Cristinda, te felicito!
Hola Gonzalo!!! Gracias x pasarte por mi diario.
Un saludo!!!
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