Eres un Intermedio o sigues siendo un novato
- Iniciador del tema ivanppolaino
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Sebass
New member
Es muy poco no?? Yo creo que te has pasado. Cualquiera levanta eso...
Esta mejor como ponia en el segundo foro que has puesto (press banca=peso corporal.... etc.) es más realista
yo en estas tablas no me fiaria la verdad creo que todo esto pasa por años,experiencia etc . o a caso considerais novatos a uno que estuvo 15 años levantando fierros y ahora por una razon otra no levanta su propio peso o bien por lesion o bien por que ya tiene unos años y no considera oportuno seguir con ese plan de trabajo.no se pienso yo que hay mas factores que levanto x peso en esto o en lo otro. saludos
Cubano de acero
New member
El tiempo sin dudas es lo que marca si eres principiante, medio o avanzado! Teniendo en cuenta que por muy fuerte que sea un principiante no debe usar una serie de principios que son para avanzados!
Los principios weider estan separados si mal no recuerdo asi, menos de 6 meses principiante, mas de seis y menos de un año intermedio, mas de un año avanzado.
Entonces cada cual usa los de su etapa y listo...
Los principios weider estan separados si mal no recuerdo asi, menos de 6 meses principiante, mas de seis y menos de un año intermedio, mas de un año avanzado.
Entonces cada cual usa los de su etapa y listo...
akolatronyco
Banned
coincido, en el culturismo es como te ves, no lo que levantes, y la tecnica pues es por añadidura, puedes tener muchos conocimientos y hacer una buena tecnica cuando comienzas en el deporte claro esta con un instructor a tu lado y eso no te hace ser ni intermedio ni avanzado yo creo que tu apariencia es lo que te da el nivel.
colo_gym2
Miembro de + de 5,000 msj
Que buen tema Ivan.
Yo por un lado coincido con la segunda tabla.
Tambien a mi criterio se deja de ser un novato cuando uno ya sabe entrenar de forma correcta, comer como se debe, y tener unos buenos quilos arriba de las barras.
Mucha gente, que recien empieza, maso menos a los 2 meses, ya levanta 90kgs en pecho. Por lo menos en mi gimnasio.
Cabe destacar, que es gente grande, de 20+, ademas si ya llevas otro entreno o deporte, se te hace mas facil..
En fin, es un tema para debate largo, espero que lo sea, luego opino un poco mas, que estoy corto de tiempo.
Saludos.
Yo por un lado coincido con la segunda tabla.
Tambien a mi criterio se deja de ser un novato cuando uno ya sabe entrenar de forma correcta, comer como se debe, y tener unos buenos quilos arriba de las barras.
Mucha gente, que recien empieza, maso menos a los 2 meses, ya levanta 90kgs en pecho. Por lo menos en mi gimnasio.
Cabe destacar, que es gente grande, de 20+, ademas si ya llevas otro entreno o deporte, se te hace mas facil..
En fin, es un tema para debate largo, espero que lo sea, luego opino un poco mas, que estoy corto de tiempo.
Saludos.
ElGuaro
Arrecho y Cuatriboliao
Es verdad, es muy poco peso, yo solo llevo 6 meses y ya levanto esos pesos.
cano77
Banned
a eso me referia...
quizas en powerlifting los canones son distintos... pero lamentablemente todo lo que haces si practicas culturismo debe verse reflejado en tu cuerpo...
y si alguien lleva poco y tiene un cuerpazo... pues hace las cosas bien... pq los musculos no los venden en el supermercado (si en algunas farmacias jajajaja)
y a la inversa, si tiene 5 años metido en un gym y un cuerpo de sofa y tv... entonces sigue siendo un novato
Joder!! eso es una burrada, según eso me apuesto algo a que en este foro es principiante el 90% de la peña _navidad_
Facilmente, esto a 1RM yo creo que lo hacia ya en los primeros 3 o 4 meses, los mismos pesos a 5 RM me costaron unos 6 meses y eso que mi dieta y rutinas viéndolas con perspectiva eran una mierda, así que pasamos de unos criterios muy duros a unos muy blandos.
Yo me sigo considerando principiante por dos razones, porque me falta experiencia y porque aun progreso con facilidad y esto tras 10 meses, creo que hay que empezar a hacer rutinas de intermedio cuando las de principiante ya no te sirven y de avanzado cuando las de intermedio ya no te sirven, independientemente de los pesos que levantes o de el tiempo que lleves.
Así que yo aplicaría estas dos reglas, si funciona no lo arregles y a veces menos es más, pos eso si aun te va bien con rutina de principiante para que complicarlo? te vas a sentir más macho entrenando como un avanzado?? ya habrá tiempo de complicarse la vida en un futuro.
TerenceHill
Moderador
hasta que no llevas 2 años entrenando en el gimnasio, aprendiendo de tus errores y demas eres un novato. Independientemente dle peso que levantes.
Dos años entrnando como dios manda, eso te dará la experiencia para saber que comer, para saber que tipo de rutinas se te dan mejor o te sirven mejor para tus propositos.....
SABE MAS EL ZORRO POR VIEJO QUE POR ZORRO.
Dos años entrnando como dios manda, eso te dará la experiencia para saber que comer, para saber que tipo de rutinas se te dan mejor o te sirven mejor para tus propositos.....
SABE MAS EL ZORRO POR VIEJO QUE POR ZORRO.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Una ronda de respuestas rápidas a puntos en concreto
Bueno, no hablé de tiempo, pero es también un factor a tener en cuenta, aprendes nuevas cosas y como aplicarlas pero lo importante es la constancia, el estar un día trás otro
Ahí llevas razón en un RM setira con las cejas, peor creo que maticé que para mi los levantamientos han de ser limpios en cuanto a técnica.
Y para estar jodido con dos hernias discales vaya marcas... aunque te quedas fuera del intermedio por el PM
Mucho supuesto intermedio, si tuviese que hacer los levantamientos como se deben de hacer se quedaba a 10-15 kg de sus marcas
Si os fijais hago una anotación, alguien que no haga nada de powerlifting y añado más alguien que no haya hecho una rutina de fuerza en su vida, y siempre esté en los rangos de 8-12 repeticiones
Y eso de que cualquiera levanta eso... cuando entro en la sala de pesas de mi gimnasio veo gente manejando 80 kilos en press banca y quedándose a dos dedos en cada repetición, o aprovechando el rebote para subir... eso no vale
De los pocos que hacen sentadilla (no hablo de la cuadrilla de powerlifter que hay), casi ninguno llega a los 100 kg y siempre y por sistema no llegan a la paralela y piensan que la hacen profunda... eso no vale
El PM ya es cosa casi imposible de ver y quien lo hace se dedica a dar bisagrazos... o sea agarra la barra, intenta tirar de piernas pero no despega la barra ni lo más mínimo, el culo sube y al final despega la barra a base de lumbares y completamente desequilibrada... eso tp vale
Mí limite es bajo posiblemente, por eso tb digo puedes empezar a pensar que NO eres novato, no dije que seas intermedio... una sutil diferencia. si vosotros ya levantais los pesos que yo digo enhorabuena, pero recordad que de cualquier manera no vale, aunque supongo que vuestra técnica será perfecta claro
Hola cubano, respeto tu opinión claro está pero no estoy de acuerdo con la frase que he remarcado. Un principiante, no debe usar los principios avanzados porque no sabe como manejarlos y porque su cuerpo no está adaptado.
Es como si yo después de un año practicando halterofilia me metiese en una rutina tipo bombardeo búlgaro... estaré fuerte y tendré la técncia justa para llevarla a cabo, puede que si puede que no, pero mi cuerpo no estará ni mucho menos preparado para llevar a cabo una rutina pensada para atletas olímpicos (no opino de las ayudas químicas)
Pues no Terence, a mi no me ha llevado dos años darme cuenta y aprender que tipo de comida me va mejor, ni que tipo de rutina sirve mejor a mis objetivos, ni siquiera cuales son mis ejercicios fuertes y cuales son los que me van mejor para complementar mis puntos fuertes y reforzar mis puntos débiles.
Y lo mismo que a mí no me ha llevado dos años, a cualquiera q se dedique a devorar toda la información que caiga en sus manos y después ponerla en práctica puede aprender esos conocimientos que tu marcas como límite entre novato e intermedio. Saber escuchar tu cuerpo?? puede, pero eso tp lo da la experiencia porque he visto veteranos, según tu criterio, haciendo animaladas a pesar de que su cuerpo chirriase y novatos, también según tu criterio, parar en seco consciente de sus limitaciones... eso es lo que yo llamo sentido común q tp se desarrolla con los años, pero no se aprende.
Y un apunte más... ¿mientras tengas errores seguirás siendo un novato? Amén, es una forma como cualquier otra de aprender, ya lleves 2 días, 2 semanas, 2 meses, 2 años, 2 lustros o 2 décadas
Bueno, no hablé de tiempo, pero es también un factor a tener en cuenta, aprendes nuevas cosas y como aplicarlas pero lo importante es la constancia, el estar un día trás otro
Ahí llevas razón en un RM setira con las cejas, peor creo que maticé que para mi los levantamientos han de ser limpios en cuanto a técnica.
Y para estar jodido con dos hernias discales vaya marcas... aunque te quedas fuera del intermedio por el PM
Totalmente de acuerdo contigo Pureta, pero quien dice de las sentadillas parciales tb se puede decir de los bisagrazos/chepazos en PM, quedarse a un palmo del pecho en banca y los rebotes.
Mucho supuesto intermedio, si tuviese que hacer los levantamientos como se deben de hacer se quedaba a 10-15 kg de sus marcas
1 RM Aries
Si os fijais hago una anotación, alguien que no haga nada de powerlifting y añado más alguien que no haya hecho una rutina de fuerza en su vida, y siempre esté en los rangos de 8-12 repeticiones
Y eso de que cualquiera levanta eso... cuando entro en la sala de pesas de mi gimnasio veo gente manejando 80 kilos en press banca y quedándose a dos dedos en cada repetición, o aprovechando el rebote para subir... eso no vale
De los pocos que hacen sentadilla (no hablo de la cuadrilla de powerlifter que hay), casi ninguno llega a los 100 kg y siempre y por sistema no llegan a la paralela y piensan que la hacen profunda... eso no vale
El PM ya es cosa casi imposible de ver y quien lo hace se dedica a dar bisagrazos... o sea agarra la barra, intenta tirar de piernas pero no despega la barra ni lo más mínimo, el culo sube y al final despega la barra a base de lumbares y completamente desequilibrada... eso tp vale
Mí limite es bajo posiblemente, por eso tb digo puedes empezar a pensar que NO eres novato, no dije que seas intermedio... una sutil diferencia. si vosotros ya levantais los pesos que yo digo enhorabuena, pero recordad que de cualquier manera no vale, aunque supongo que vuestra técnica será perfecta claro
Hola cubano, respeto tu opinión claro está pero no estoy de acuerdo con la frase que he remarcado. Un principiante, no debe usar los principios avanzados porque no sabe como manejarlos y porque su cuerpo no está adaptado.
Es como si yo después de un año practicando halterofilia me metiese en una rutina tipo bombardeo búlgaro... estaré fuerte y tendré la técncia justa para llevarla a cabo, puede que si puede que no, pero mi cuerpo no estará ni mucho menos preparado para llevar a cabo una rutina pensada para atletas olímpicos (no opino de las ayudas químicas)
Pues no Terence, a mi no me ha llevado dos años darme cuenta y aprender que tipo de comida me va mejor, ni que tipo de rutina sirve mejor a mis objetivos, ni siquiera cuales son mis ejercicios fuertes y cuales son los que me van mejor para complementar mis puntos fuertes y reforzar mis puntos débiles.
Y lo mismo que a mí no me ha llevado dos años, a cualquiera q se dedique a devorar toda la información que caiga en sus manos y después ponerla en práctica puede aprender esos conocimientos que tu marcas como límite entre novato e intermedio. Saber escuchar tu cuerpo?? puede, pero eso tp lo da la experiencia porque he visto veteranos, según tu criterio, haciendo animaladas a pesar de que su cuerpo chirriase y novatos, también según tu criterio, parar en seco consciente de sus limitaciones... eso es lo que yo llamo sentido común q tp se desarrolla con los años, pero no se aprende.
Y un apunte más... ¿mientras tengas errores seguirás siendo un novato? Amén, es una forma como cualquier otra de aprender, ya lleves 2 días, 2 semanas, 2 meses, 2 años, 2 lustros o 2 décadas
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Lo importante es que esos pesos los levantes con la técnica correta y q en cada mejora mantengas esa técnica.. así q a seguir entrenando fuerte pero con cabeza
gracias gigantón
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Os pongo otra definición, esta viene en una de las páginas de cabecera de muchos foreros
Aquí hablan tb de press militar y de clean... vamos la ostia
Os recomiendo que lo miréis porque aparte tiene unas tablas de cúanto tendrías que levantar (en libras) basado en tu peso corporal (tb en libras)
Aquí hablan tb de press militar y de clean... vamos la ostia
Os recomiendo que lo miréis porque aparte tiene unas tablas de cúanto tendrías que levantar (en libras) basado en tu peso corporal (tb en libras)
Esta regla no es para los que quieran volumen o fuerza? porque yo que quiero definir las altas repeticiones en press de banca no podria tirarle nunca con 100 kilos... si no no acabaria mi rutina de ejercicios muy bien no ? xDD hubo una epoca en la que cogia 35 quilos a cada lado de la barra = 70 mas 20 que pesa la barra noventa y peso ahora 76 no estaria mal entonces no ? pero en epoca de definicion cogo bastante menos para poder llegar bien al fallo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no te has enterado todavía q ese peso es a una sóla repetición, creo que lo he dicho 2 veces y esta tres
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Y tampoco tienes muy claro que es en epoca de definicion cuando es mas recomendable mover grandes kilajes