La cosa sigue complicaaaaaa!jajajajaja_porrero_
Cosmika Revolution
- Iniciador del tema cosmika
- Start date
La cosa sigue complicaaaaaa!jajajajaja_porrero_
Tú mejor que no te enteres de nada mi princesa lunar que estas delicada del estomago y te tengo que cuidar...._beso_
Tamara2
:)
jajajajaajaaaa..... que bueno!!!!! jajajajaaa
Desde que no esta bajo mi mando , mi adorado platanito, se ve que las misiones son cada vez mas complicadas...jajajaa.... no quisiera verme en su lugar.... creo que tendremos que pedir un plus de peligrosidad por lo arriesgado de sus bailes!!!!!
Desde que no esta bajo mi mando , mi adorado platanito, se ve que las misiones son cada vez mas complicadas...jajajaa.... no quisiera verme en su lugar.... creo que tendremos que pedir un plus de peligrosidad por lo arriesgado de sus bailes!!!!!
cosmika
Retomando!
Pues yo hasta ahora es que tengo esa sensación Moc ...ya había perdido las esperanzas con la panza...
Ooohhh Hermana mía que ternura!!!
Dice que mejor no te enteres de nada!!!!...que comedido es el sargento!!!
__meparto___meparto___meparto_
Y lo peor de todo es que no nos invita Usted a esas misiones sargento jajajajaja
Ahora comprendo su comportamiento, en ese video está la prueba que explica el porqué:
Ay va la hostia!!Pues mire una bailable jajajaaja son está canción en una fiesta te puedes morir de la risa!!_guerra_
This URL has been removed!
Yo siempre estare bajo su mando mi coronel..._abrazo_
i´m a bit lost!! jajaja, 4 the next time i´ll get some...
nothing important, some personal problems....
cosmika
Retomando!
ajajajaja pues dentro de la música tropical vas a encontrar cosas pésimas como esa y hasta peores (igual ocurre en otros géneros musicales), como por ejemplo esta que es una especie de vallento (ritmo colombiano) que te partes de la risa no solo con la letra sino tb con el video, fíjate es digno de un premio Mtv __meparto_
This URL has been removed!
Yo si no te puedo negar que a mi me encanta la salsa, el merengue y el reggaeton (además de la electrónica), pero no creas, dentro de esos generos tb hay que tener buen gusto....mira esta pareja bailando salsa:This URL has been removed!
I need some help...i´ve to do a homework...tengo que escuchar esto y transcirbirlo jajajaj para mañana!!! OMG!This URL has been removed!
Seba
Moderador Nocturno
Seba
Moderador Nocturno
Seba
Moderador Nocturno
"Of course"...si en este planeta recibimos capacitación muy importante para nuestro extraordinario desempeño...de casualidad usted no ha dictado conferencias allí, maestro?
No, no, yo tengo pánico escénico __meparto___meparto_
cosmika
Retomando!
Viernes 3 de Septiembre de 2.010
-SENTADILLA POWER
10 (20k+b), 3x10 (30k+b) los mantuve igual, no subo hasta que cada repe no salga perfecta.
En s.s.
-PESO MUERTO RUMANO
Todas con 40 kls 10, 10, 9 y 8 repes. (las manos se van agotando inevitablemente)
-FEMORAL TUMBADO
2x10 con 60 libras por fin 2 series completas con ese peso, y 2x10 "compuestas" (8 reps con 60+2 reps con 40lbs), (8 reps con 60+4 con 40lbs)
-ZANCADAS
2x10 40lbs, 2x10 con 45 lbs...cuando acabo las zancadas siento que me vuelve el alma al cuerpo...
En s.s.
-ABDUCCION DE CADERA EN POLEA SOBRE UN BANCO
3X15 (20,20,30LBS)
- EXTENSION DE CADERA EN POLEA
2X15 (20LBS), y una serie de 20 repes.
En s.s.
-EXTENSION CUADRICEP
10 (100 lbs), 10 (110 lbs), 2x10 (120 lbs) voy subiendo pesos!
- PUENTES PARA GLÚTEO
4X25 30 KLS
-GEMELOS SENTADO
40 kls, 20 repes, 7 resp. 18, 16 y 15 repes...está bien o meto más peso???
-10 minuticos de cardio en la elítptica para completar..
-SENTADILLA POWER
10 (20k+b), 3x10 (30k+b) los mantuve igual, no subo hasta que cada repe no salga perfecta.
En s.s.
-PESO MUERTO RUMANO
Todas con 40 kls 10, 10, 9 y 8 repes. (las manos se van agotando inevitablemente)
-FEMORAL TUMBADO
2x10 con 60 libras por fin 2 series completas con ese peso, y 2x10 "compuestas" (8 reps con 60+2 reps con 40lbs), (8 reps con 60+4 con 40lbs)
-ZANCADAS
2x10 40lbs, 2x10 con 45 lbs...cuando acabo las zancadas siento que me vuelve el alma al cuerpo...
En s.s.
-ABDUCCION DE CADERA EN POLEA SOBRE UN BANCO
3X15 (20,20,30LBS)
- EXTENSION DE CADERA EN POLEA
2X15 (20LBS), y una serie de 20 repes.
En s.s.
-EXTENSION CUADRICEP
10 (100 lbs), 10 (110 lbs), 2x10 (120 lbs) voy subiendo pesos!
- PUENTES PARA GLÚTEO
4X25 30 KLS
-GEMELOS SENTADO
40 kls, 20 repes, 7 resp. 18, 16 y 15 repes...está bien o meto más peso???
-10 minuticos de cardio en la elítptica para completar..
Última edición:
Seba
Moderador Nocturno
Impecable el entrenamiento. Yo en hacer 7 ejercicios tardo 45 minutos, si tengo que hacer todos los ejercicios que haces vos no me voy más del gimnasio __meparto_
Por cierto hoy implemente una medida de seguridad en mi gimnasio. Todos usaban la jaula del lado de afuera entonces charlando con el dueño le dije que les tapara los agujeros de afuera para que no los pudieran usar y me hizo caso. Por supuesto nadie sabe que el de la idea fui yo, todo el mundo se anda quejando de eso
cosmika
Retomando!
Puedes estar tranquilo, el alemán aún no te visita che __cafe__
Qué canción tan exquisita...es impresionante la fuerza, la música, la letra...sabes quién la compuso?
No me vas a creer que tenía al menos 10 años de no oírla...
Impecable el entrenamiento. Yo en hacer 7 ejercicios tardo 45 minutos, si tengo que hacer todos los ejercicios que haces vos no me voy más del gimnasio __meparto_ OH, OH...che, ya edité, el entreno finalizó con los 10 minutos de cardio!!
Por cierto hoy implemente una medida de seguridad en mi gimnasio. Todos usaban la jaula del lado de afuera entonces charlando con el dueño le dije que les tapara los agujeros de afuera para que no los pudieran usar y me hizo caso. Por supuesto nadie sabe que el de la idea fui yo, todo el mundo se anda quejando de eso
ajajajajajaj mejor que no se enteren por que te van a caer encima _humillaci
Entrenaste pierna hoy vampi?...en mi gym sacaron al entrenador que nos echaba faltando 10 minutos para cerrar...no puedo decir que me alegra, pero ojalá consiga un trabajo mejor, con eso no vuleve por mi gym..