Diario de un pequeño vin diesel... =)

Burnout:2055 dijo:
Hoy estoy poniendo mucho comentario. jajaja

pero lo que quieria decir esque el entrenamiento que busco mi hermano... he estado leyendo y es una basura jajaja

es eso de "flaco a musculoso" y segun he leido no vale para nada. jajaja
¿es cierto? ¿sabeis algo de ese tema?
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Ese entrenamiento es como un Doggcrapp pero mal planteado.

Por cierto, ese mono que mirada tiene! xD

Saludos tio!
 
muy bueno ese entrenooo
estamos parejos en los pesos, pero haces mas dominadas vos eje
abrazoo
 
Entrenamiento de hoy (recuperacion), Martes 11-08-2009

Pecho:

4x10-10-10-8 Press Superior 30-35-40-45 Kg
4x10-10-10-8 Press Plano mancuernas 20-22'5-25-25 Kg
4x10-10-10-9 Fondos en paralela 0-10-10-15 Libras
4x10-10-10-10 Cruce de poleas 15-20-25-25 Kg (A cada lado)

Femoral:

4x10-10-10-10 Curl femoral 20-20-25-25 Kg
4x10-10-10-10 Maquina de tias 30-35-40-45 Kg

Abdominales:

4x30-30-30-30 Oblicuos
4x30-30-30-30 Crunch piernas elevadas
4x20-20-20-15 Elevacion de piernas

Sobre el entreno de hoy sobran las palabras... he bajado muuuucho en pecho... demasiadas vacaciones, espero recuperarme rapido, porque cuando me he visto levantando en press superior 10Kg menos de la ultima vez, ha sido muy duro sin duda, pero en fondos... menudo bajon.

Femoral y abs se han portado bien , se ve que nadas los ha mantenido en sus caudales jejeje

Bueno chicos voy a ducharme y a cenar y luego me paso por vuestros diarios oK? Nos vemos!! _cintura_
 
Última edición:
buenisismo ese press con mancuernas
y los cruces...50 kg???' 25 kg de cada lado seran no?
abrazoooo
 
jaja ya me imaginaba yo 50 de cada lado, ni coleman jajaj
igual 25 kg es un monton!!!!! yo hago con 15 y me cuesta lo suyo, y con 20 puedo pero saco 7 u 8 repes ajajaj
 
Buenos Entrenos! Aunque no comparto la idea de muchos ejercicios! Ni la idea de meter ejercicios de aislación!. Cual es tu peso actual?? Saludos!
 
Grandes entrenos de espalda y pecho!! Veo que vienes mas duro que rambo!! Sigue metiendole a los hierro campeon, es el arte del herrero!!!

Saludos Pequeño VIN!!!
 
gonchisz dijo:
jaja ya me imaginaba yo 50 de cada lado, ni coleman jajaj
igual 25 kg es un monton!!!!! yo hago con 15 y me cuesta lo suyo, y con 20 puedo pero saco 7 u 8 repes ajajaj
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entonces estas cerca hombre, yo esque ese ejercicio... se me da bien supongo jajaja
 
GinoTimexD dijo:
Buenos Entrenos! Aunque no comparto la idea de muchos ejercicios! Ni la idea de meter ejercicios de aislación!. Cual es tu peso actual?? Saludos!
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Pues ahora mismo estoy en 75 Kg.

Los ejercicios que hago los he ido perfilando gracias a la ayuda de los compañeros del foro y en especial de jhoptam. Antes hacia 7 ejercicios de pecho, asi que imaginate si he mejorado.. xDDD
 
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