El Diario de Ayrton
- Iniciador del tema Ayrton
- Start date
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Ayrton
Doggie Style.
PM
2x5x60,70kg.
3x3x90kg.
Después de más de tres meses no ha estado mal. El cuerpo me pedía más, hubiera tirado unas singles más agusto que un arbusto. He preferido ser prudente que luego se me resiente la bisagra.
Militar 3x10,7,8x30,35,30kg.
Dominadas 3x8,7,4
Dos pronas y una supina.
PB Inclinado Mancuernas 3x8,6,7x18,18,16kg.
Curl EZ 3x10,6,8x22.5,22.5,17.5kg.
Lo de siempre, fallando de brazos antes que del resto.
Sobre una horita.
Me ha sentado genial, lo necesitaba.
2x5x60,70kg.
3x3x90kg.
Después de más de tres meses no ha estado mal. El cuerpo me pedía más, hubiera tirado unas singles más agusto que un arbusto. He preferido ser prudente que luego se me resiente la bisagra.
Militar 3x10,7,8x30,35,30kg.
Dominadas 3x8,7,4
Dos pronas y una supina.
PB Inclinado Mancuernas 3x8,6,7x18,18,16kg.
Curl EZ 3x10,6,8x22.5,22.5,17.5kg.
Lo de siempre, fallando de brazos antes que del resto.
Sobre una horita.
Me ha sentado genial, lo necesitaba.
Ayrton
Doggie Style.
Para superseries andaba yo hoy. No sé si es sólo falta de fondo o que me he metido demasiado en el papel, pero me he pasado toda la sesión jadeando como un perro.
Lo dejaré anotado en la lista de cosas a hacer cuando me ponga fuerte, entre darle una paliza al Pureta y pasearme por la playa nudista 8 horas diarias.
Saludos.
Ayrton
Doggie Style.
Sí, en las sentadillas he andado tan sobrao que ni me he enterado....
Lo único realmente excelente es que he ido a entrenar. jajajajaj
Saludos.
LUCABRASI
New member
Dominadas coño... jajaja ya he corregido... Eso me pasa por leer muchos diarios!!! jajajja
Ayrton
Doggie Style.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
pues para jadear como un perro lo veo muy cargadito todo ,,,a ver si vas a ser la excepcion del refran de" perro ladrador..." y si muerdes
bien el pm y las dominadas..
Pero el fallo de brazos..ha sido en el ultimo ejercicio ??? O en general???
Ayrton
Doggie Style.
Que no muerdo, que son bocaditos...
Los brazos son mi cruz reina, sufro de brazopalismo severo. Ya desde la segunda serie de militar fallo de tríceps antes que de hombro, en el inclinado lo mismo. Y de bíceps tres cuartos, 4 puñeteras dominadas supinadas y el peso del curl hablan por sí mismos.
Saludos.
P.D: Si levantas más que yo en algún ejercicio te agradecería que te abstuvieras de comentarlo. Gracias.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Que no muerdo, que son bocaditos...
Los brazos son mi cruz reina, sufro de brazopalismo severo. Ya desde la segunda serie de militar fallo de tríceps antes que de hombro, en el inclinado lo mismo. Y de bíceps tres cuartos, 4 puñeteras dominadas supinadas y el peso del curl hablan por sí mismos.
Saludos.
P.D: Si levantas más que yo en algún ejercicio te agradecería que te abstuvieras de comentarlo. Gracias.
tu trankilo , que yo ni MU
PROGRESIVO
New member
Para estar en los huesos, ese peso muerto está de pm. En nada coges la onda otra vez.
Ayrton
Doggie Style.
Gracias guapa. __quiet__
Que sea nuestro secreto.
Y tanto que era hora!
Y dos meses tambien.... y más de tres sin hacer PM... _comorr_ así tendré mañana la bisagra...
El inclinado ahí después del militar ya sabía que se iba a resentir, me quedo sin tríceps enseguida. Algo tendré que hacer con los brazos, el rest-pause me fue bien... igual hay que ir añadiendo trabajo preplayero...
Yo soy más de coger la Suzuki.
Gracias Progre.
Saludos.
Niko_El_Piko
New member
Buen PM perrete, y el militar se ve muy bien.
Linda experiencia colchonera... 4 a 1 y 2 goles de Forlan.
Linda experiencia colchonera... 4 a 1 y 2 goles de Forlan.
Ayrton
Doggie Style.
Gracias Niko. A ver si vamos retomando cosillas...
Vete al peo!
Ahora que para crack el árbitro... ya le han quitado el siguiente partido.
Sigues trotando a tus anchas por el campo botella de güisqui en ristre? Si es que la cabra tira al monte...
Saludos.
PROGRESIVO
New member
P.D: Si levantas más que yo en algún ejercicio te agradecería que te abstuvieras de comentarlo. Gracias.
Si tu sensibilidad va por ese camino, pásate por el diario de cubana. Luego me cuentas.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
mejor que no lo haga
Ayrton
Doggie Style.
Uffffff, si alguien encuntra mi autoestima que me la envíe por MP. Gracias.
Debí hacerte caso. Pero la curiosidad me pudo.
Soy débil hasta para eso, lo resisto todo menos la tentación.