batidos de proteinas??

Masaru dijo:
Tómalo como manda la recomendación del fabricante, ya que podrías echar a perder la biodisponibilidad de los nutrientes.
Generalmente se recomienda con agua (para mayor velocidad en asimilación) pero si el tema es el sabor podrías agregarle un platano y una cucharada de miel, a ver como te va.
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ok,lo probare a ver ke tal me va...y si mantengo lo que he puesto hace un os dias,los ciclistas tienen unas piernas bonitas,desarrolladas lo justo,esque a< mi me gusta asi,no quiero piernas de culturista,que para mi gusto no son bonitas...un saludo y asias masaru por le consejo xauu
 
olimpia dijo:
ok,lo probare a ver ke tal me va...y si mantengo lo que he puesto hace un os dias,los ciclistas tienen unas piernas bonitas,desarrolladas lo justo,esque a< mi me gusta asi,no quiero piernas de culturista,que para mi gusto no son bonitas...un saludo y asias masaru por le consejo xauu
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Vale, te comento que mi instructor de cycling (spinning) es ciclista y tiene las piernas desarrolladas, pero no es 100% por el pedaleo, también las entrenan con pesos para complementar, asi que siempre será necesario complementar con las pesas para darles esa forma y desarrollarlas, ahora, ya te digo que por entrenar las piernas no necesariamente se desarrollarán como esperas, que fácil sería, también interviene mucho la genetica en todo esto.

sl2
 
olimpia dijo:
ok,lo probare a ver ke tal me va...y si mantengo lo que he puesto hace un os dias,los ciclistas tienen unas piernas bonitas,desarrolladas lo justo,esque a< mi me gusta asi,no quiero piernas de culturista,que para mi gusto no son bonitas...un saludo y asias masaru por le consejo xauu
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Entonces yo creo que los batidos de proteinas no te hacen falta, si no entrenas con pesas, yo no tomaría batidos!!!
Una cosa es tener las piernas fibradas y otra tenerlas con volumen, mira los corredores de maraton si tienen las piernas fibradas, pero de volumen...
 
jubox70 dijo:
Entonces yo creo que los batidos de proteinas no te hacen falta, si no entrenas con pesas, yo no tomaría batidos!!!
Una cosa es tener las piernas fibradas y otra tenerlas con volumen, mira los corredores de maraton si tienen las piernas fibradas, pero de volumen...
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ya pero me ayuda a coger un poco mas de volumen,lo he notado un poco...con las tobilleras haria algo?? o estamos en las mismas...son de 1 kilo,lo digo para hacer aerobic me las podria poner,pero me han dicho que si me las pongo todos los dias asi es cuando no me va crecer el musculo porque lo voy a quemar o algo asi...
 
Masaru dijo:
Vale, te comento que mi instructor de cycling (spinning) es ciclista y tiene las piernas desarrolladas, pero no es 100% por el pedaleo, también las entrenan con pesos para complementar, asi que siempre será necesario complementar con las pesas para darles esa forma y desarrollarlas, ahora, ya te digo que por entrenar las piernas no necesariamente se desarrollarán como esperas, que fácil sería, también interviene mucho la genetica en todo esto.

sl2
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entiendo...tengo dos barras en la casa y le puedo meter discos,son de medio kilo o 1 kilo cada uno,serian dos pesas para coger,no esque sea una barra larga,mi pregunta es...que puedo hacer para ejercitar las piernas?? me han dixo algo de zancadas pero no se lo que es...tambien quisiera desarrollar los gemelos...bueno y tambien tengo los steeps,aunque creo que mas bien es para gluteos..._comorr_
 
olimpia dijo:
entiendo...tengo dos barras en la casa y le puedo meter discos,son de medio kilo o 1 kilo cada uno,serian dos pesas para coger,no esque sea una barra larga,mi pregunta es...que puedo hacer para ejercitar las piernas?? me han dixo algo de zancadas pero no se lo que es...tambien quisiera desarrollar los gemelos...bueno y tambien tengo los steeps,aunque creo que mas bien es para gluteos..._comorr_
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También puedes hacer sentadillas, peso muerto. Busca por aqui por el foro esos ejercicios, sentadillas, peso muerto, zancadas, buenos días, aunque con pesas de 1 kg poco vas a notar...
 
jubox70 dijo:
También puedes hacer sentadillas, peso muerto. Busca por aqui por el foro esos ejercicios, sentadillas, peso muerto, zancadas, buenos días, aunque con pesas de 1 kg poco vas a notar...
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no eso es lo que pesa cada disco,puedo ponerle hasta 6 discos a cada lado,ok probare lo de las sentadillas,y mirare por aqui a ver que tal...muxas muxas asias!!! me has ayudado un monton :)
 
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