El diario rojo
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El rojo
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Que va, Tampoco tenía hoy muchas ganas de entrenar. No se ha podido ir no pasa nada. Si fuera otro momento, habría ido mañana sábado y arreglado, pero hoy pienso embotijarme. Mañana vendré a trabajar zombi, y en cuanto salga a sobarla.
saludos
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
eso , eso ...
wolfmasterix
Banned
jajajaja buenísimo este tema del día, uno de los instigadores del black metal, no?XDD
El rojo
New member
El viernes fuí al lcumpleaños de un amigo y me emborraché. Me acosté a las 5 fuí a trabajar a las 9 (bueno fuí al trabajo, que trabajar no trabajé). Luego estuve con mi hija, le di de comer y luego estuvimos jugando, aunque a mi se me cerraban los ojos.
Hoy he estado con ella en el parque y luego se la he llevado a su madre.
Ya tienes el resumen de lo que he estado haciendo.
¿Sabes porque han baneado a Ivan?. No me he enterado.
un beso
El rojo
New member
Ya lo he visto.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
jo ,tio , que tipin se te va a quedar,,to el dia con la operacion bikini...un beso de mi parte y del de mi prima baneada
El rojo
New member
A ver si es verdad que pal verano lucimos tipin
un besazo para ti. A tu prima ya se lo he dejado en su diario.
_abrazo__abrazo_
El rojo
New member
LUnes 10/5/2010
Calentamiento 5´bici 5´movilidad articular
Pres de banca 3 x 5 x 67kg
Pres inclinado mancuernas 4 x 12/12/10/8 x 20kg
ss
Remo inclinado 4 x 14/14/12/10 x 45kg
Dominadas pronadas 4 x 6/6/5/5
ss
Pres sentado mancuerna 4 x 12/12/10/10 x 12,5kg
muy breves estiramientos.
saludos
Calentamiento 5´bici 5´movilidad articular
Pres de banca 3 x 5 x 67kg
Pres inclinado mancuernas 4 x 12/12/10/8 x 20kg
ss
Remo inclinado 4 x 14/14/12/10 x 45kg
Dominadas pronadas 4 x 6/6/5/5
ss
Pres sentado mancuerna 4 x 12/12/10/10 x 12,5kg
muy breves estiramientos.
saludos
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
pues como diria alguien de cuYo nombre me acuerdo pero no quiero mencionar: bien peleao , rey
es pb ya esta notablemente fuerte y la ss del inclinado y el remo suena a tortura ...
¿cuanto descansas ?
Un beso triste
El rojo
New member
Muchas gracias jim
Los descansos deberían ser de entre 1:30 y 2 minutos en el primer ejercicio y 1 minuto en los demás. Pero no lo llevo muy estricto, hoy en el pb ni en la segunda superserie he mirado el reloj.
Un beso. Pero yo no puedo estar triste mientras beso a un maziza como tu.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
me dejas que te acose ahora que estoy en paro????, luego sigo , claro , luego ya me pluriempleo ......
la criatura
"miembra"
agggggggg, cuantas dominadas haces, jejejeje, yo las odio con toda el alma y lo de los estiramientos te pasa como a mi nunca me acuerdo de hacerlos ji ji ji
El rojo
New member
Como no voy a dejar que me acose una tía wena. Acosa, acosa.
un beso acosado
Gracias criatura. Las dominadas me gustan, se sufre pero me gusta. De todas formas no son tantas.
Yo suelo ir con el tiempo demasiado justo y en cuanto me entrentengo en algo no me da tiempo a estirar bien.
un beso