Semidiario de un semiculturista

Bueno... si ese es el motivo, no se preocupe, hablare con mi hermanita para evitar su castigo... hoy me he levantado yo cariñosa...jijiji


Pero queda advertido, para el proximo dia, quiero pesos, entendido!!!!!
Tenemos que revisar muy de cerca su entrenamiento... y los pesos es algo esencial...

Por cierto...jijiji... ha hecho ya el mandado que le indicamos mi hermanita y yo?
 
si, si soldado, quiero vestirme hermosa hoy y no tengo que ponerme...

Por favor lléveme a la nave 3 vestidos de noche bien hermosos que quiero verme despampanante hoy...

Ah...y no olvide el encargo de mi hermanita...

Solo de esta manera le perdonaremos el castigo!
 
actualizo con fotos de mis escualidas piernas
http://i53.tinypic.com/71msrn.jpg
http://i53.tinypic.com/263izrm.jpg
http://i54.tinypic.com/20rr9si.jpg
 
jeje vamos geos,esa ultima foto parece modelaje xDD,si que las has mejorado a como las tenias antes.
Saludos grfvescdxa
 
aries_atg dijo:
bien geos esas patas van pa rriba, sigue con tu merenglass joder
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psss tio !!

Hasta qe me canse de entrenar asi

SIR XPLICIT ,PSS YA HE MADURAO BUENO ESO CREO Y PSS ENTRENO MACHIN, MI PRIMER OBJETIVO ES LLEGAR A LOS 80KGS O POCO MENOS PERO BIEN HECHOS, SIN QUIMICA COMO LE HIZO ARIES O ALLEXO PA SUBIR RAPIDO, QUIZAS ME TARDE MUCHO PERO NO IMPORTA MIENTRAS GANE EL MR ZEUS 2015 JEJEJ
 
Última edición:
GEOS SILVER WOLF dijo:
actualizo con fotos de mis escualidas piernas
http://i53.tinypic.com/71msrn.jpg
http://i53.tinypic.com/263izrm.jpg
http://i54.tinypic.com/20rr9si.jpg
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!!!!!!!PERO QUE PATAS!!!!!!_fiesta__fiesta__fiesta_

Muy bien entrenadas si señor, no estas tan mal, se ve que entrenas duro...__pesas__

Mi mas sincera enhorabuena, es usted todo un luchador, en serio...._chino_
 
zaphira dijo:
!!!!!!!pero que patas!!!!!!_fiesta__fiesta__fiesta_

muy bien entrenadas si señor, no estas tan mal, se ve que entrenas duro...__pesas__

mi mas sincera enhorabuena, es usted todo un luchador, en serio...._chino_
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oh muchas gracias princesa, me halaga

pues cabe mencionar qe parti de un nivel sumergido en la miseria de la gordura con extremidades delagadas y me esfuerzo por sacar el lado bueno de la genetica espero tenerlo
 
Buenas! He estado echándole un ojo a tu diario, y olé tus huevos, se ve que entrenas duro! Me pasaré por aquí amenudo para ver como te va. Un saludo máquina
 
miercoles

inyeccion de tribedoce!

aductores maquina 5x15 1-10blqs 2-12blqs 2-14blqs
sumo mancuerna 5x10 44lbs
aductor en hack 5x10 60kgs 1-70kgs

press militar 3x10,9,8- 20kgs 2x6,8-30kgs ayudado
curl barra z 3x10-20kgs 2x8-30kgs
press frances5x10,8,9,7,8 20kgs todos con ayuda

contraccion trapecio barra 5x10 40kgs la 4ta con 80kgs
contaccion mancuerna 5x10 30lbs
remo polea 5x10 6blqs

5 min correr
5 min banco
8 min bici
4 min escaladora

ultramega cansao!!!

si puedo tomo unas fotos paqe vean los rezagos de entrenar como loco
 
Muy buen entrenamiento, lo que me gusta mucho es que estas metiendole igual de duro al cardio, a mi tambien me quedan esas marcas cuando hago sentadilla o algo asi jaja, saludos asdf
 
jeje pss quien sabe yo digo qe fue al hacer el press militar porqe no estoy acostumbrao o quizas en las contracciones sepa jejeje pero se ven rudas

el cardio pss ya era hora de meterle fibra ahora a subir limpio limpio
 
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