Hablando!
Volumen de toda la vida.
Pues si, jeje, parece eso.
Diario de Hablando!!
- Iniciador del tema Hablando!
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Pues si, jeje, parece eso.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Hola.
Entreno de hoy cortito, me quite un examen de encima ya,pero tengo que estudia muchiiiisimo. Empezare a entrenar en serio a partir del dia 22, con la rutina power:
Sentadilla hack
1x6 74kg 90''
1x6 78kg 120''
1x5 80kg 3'
1x5 82kg 4'
1x5 84kg
Curl de biceps 3x8-8-8 30kg 60''
Crunch frontal lastrado 3x25-21-18 10kg de lastre 30''
En principio iba a hacer dos ejercicios (los dos primeros) pero luego decidi meter un ejercicio de abs despues cada dia, que son dos minutos y es muy sano hacerlo.
Tanteando el peso de la sentadilla, la semana que viene subo a 90 para ver el rango de repes y ajustarlo para la rutina power.
Sds!
Entreno de hoy cortito, me quite un examen de encima ya,pero tengo que estudia muchiiiisimo. Empezare a entrenar en serio a partir del dia 22, con la rutina power:
Sentadilla hack
1x6 74kg 90''
1x6 78kg 120''
1x5 80kg 3'
1x5 82kg 4'
1x5 84kg
Curl de biceps 3x8-8-8 30kg 60''
Crunch frontal lastrado 3x25-21-18 10kg de lastre 30''
En principio iba a hacer dos ejercicios (los dos primeros) pero luego decidi meter un ejercicio de abs despues cada dia, que son dos minutos y es muy sano hacerlo.
Tanteando el peso de la sentadilla, la semana que viene subo a 90 para ver el rango de repes y ajustarlo para la rutina power.
Sds!
buenrollito
New member
Qué bien, chaval. Qué bueno que sigas entrenando pese a los exámenes, aunque sean entrenos cortos. Buen tute de jacas-pacas.
Me parece bien tu idea de hacer un poquito de core cada día, yo últimamente nunca encuentro el momento de darle al core, igual acabo haciendo como tu.
PD: Qué tal este examen?
Me parece bien tu idea de hacer un poquito de core cada día, yo últimamente nunca encuentro el momento de darle al core, igual acabo haciendo como tu.
PD: Qué tal este examen?
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Ahora intento hacer este tipo de entrenamientos por varios motivos:
-Me interesa ganar fuerza en ejercicios como la hack o el press.
-Tengo que estudiar mucho, si quiero hacer entrenos cortos debo hacerlos intentos.
-Quiero tantear mis RM para la proxima rutina que haga.
-Quiero darle volumen al pectoral, con este tipo de entrenamiento va genial.
Con respecto a lo de hacer core todos los dias es una buenisima idea, dedicarle un dia es mucha tela al core, pero dedicandole 5' al dia, se hacen en nada, tienes mas tiempo y para mi es mejor.
El examen era de informatica, concretamente de programacion en C++ (imagino que tu conoceras). Muy basico, solo bucles, condicionales ...
Eran dos programas para hora y media, he salido de clase a los 40', puede ser que tenga un 10.
buenrollito
New member
+1 a todo, bien planteado!
De puta madre, 1 menos!! Y encima con esta no podrás plantearte lo de volverte a presentar para sacar más nota... __genial__
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Yo planeo bien, lo que pasa es que piensan que soy retorcido por gusto ...
Veremos a ver, era muy facil.
independence1
New member
Buen entreno a ver si acabamos ya los exámenes y nos ponemos al 100%_latigo2_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Oye cabroncete, que al 100% si que estoy, que echo los huevos en los entrenos, lo que pasa es que estoy haciendo un entreno corto.
La voy a idear yo, pero basandome en algunos principios.
Ayrton
Doggie Style.
Cuanto antes lo asumas mejor, eres rarito, las retorcidas son tus rutinas. 
Qué vas a hacer? Fuerza con hipertrofia?Mucho básico?Alternarás una lista enorme de accesorios?Te fabricarás una multipower con un viejo perchero y un ciclomotor?Bajarás la basura en superseries?
Saludos.
Qué vas a hacer? Fuerza con hipertrofia?Mucho básico?Alternarás una lista enorme de accesorios?Te fabricarás una multipower con un viejo perchero y un ciclomotor?Bajarás la basura en superseries?
Saludos.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Cuanto antes lo asumas mejor, eres rarito, las retorcidas son tus rutinas.
Qué vas a hacer? Fuerza con hipertrofia?Mucho básico?Alternarás una lista enorme de accesorios?Te fabricarás una multipower con un viejo perchero y un ciclomotor?Bajarás la basura en superseries?
Saludos.
Los sosos, simples, sin gracia ... sois el resto de mortales y fenomeno.
Mis rutinas tienen su razon de ser.
Voy a alternar ciclos de fuerza e hipertrofia orientado a ganar hipertrofia.
Lo de bajar la basura en superseries es buena idea, pero megusta mas acuchillarte en series gigantes, cabronazo.
Mis objetivos son culturistas, pero cada vez me llama mas la atencion el mundo power, aunque para ello entreno en el lugar equivocado.
Busco hipertrofia principalmente, mi meta es culturista, aunque tengo algunas metas en los basicos simplemente busco musculo, aunque alterno ciclos de fuerza e hipertrofia porque vienen muy bien, me gusta y me hace entrenar de forma diferente.
Saludos!
P.D: En mayo empezare con rutinas de hipertrofia de nuevo.
Ayrton
Doggie Style.
Bueno, al menos has hecho dos categorías....
Jamás he escrito yo que no hubiese un motivo para tus complicadas rutinas.
Bah, tontín si seguro que hasta has echado de menos mis mamonadas _beso_
Un día de estos hasta te comento un entreno, dentro de mis humildes capacidades claro.
Saludos.
P.D.: Tremenda la firma jajajajaja
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Es que fenomeno es inmortal.
Esa es la cosa, es que esta bien.
No te creas, no te echo tanto de menos.
Jajaja, de acuerdo, espero que sea cierto xD.
Saludos!
Jaja, es buena verdad?
Niko_El_Piko
New member
Bien x la jaca.
El curl interensate, los 60" lo hacen duro.
Crunch es en el piso... las patas elevadas o q?
jajajajaja las coas que hay que leer!!!!! __meparto_
jajajajjaja _humillaci __meparto_ buenísimo!!!!!!!!!!!!
ahora si...... me mee!!! jajajajaja_humillaci
No era allexo el inmortal? Ah no ... allexo es dios.
La firma es una mierda. Y tu perro sarnoso, no vengas a opinar.
El curl interensate, los 60" lo hacen duro.
Crunch es en el piso... las patas elevadas o q?
jajajajaja las coas que hay que leer!!!!! __meparto_
jajajajjaja _humillaci __meparto_ buenísimo!!!!!!!!!!!!
Cuanto antes lo asumas mejor, eres rarito, las retorcidas son tus rutinas.
Qué vas a hacer? Fuerza con hipertrofia?Mucho básico?Alternarás una lista enorme de accesorios?Te fabricarás una multipower con un viejo perchero y un ciclomotor?Bajarás la basura en superseries?
Saludos.
ahora si...... me mee!!! jajajajaja_humillaci
No era allexo el inmortal? Ah no ... allexo es dios.
La firma es una mierda. Y tu perro sarnoso, no vengas a opinar.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Exacto, allexo es dios, fenomeno es inmortal, por eso hice la separacion.
La firma mola un huevo, y hasta que no la supere alguien que sepas que no la quito.
Sds!
Si, la verdad es que si, estoy hasta los cojones de estudiar, pero bueno, es lo que toca, no me quita mis 40' de entrenamiento.
Sds!
Niko_El_Piko
New member
Caramba, Hablando sigues con tus malos humores aleatorios o eso es sentido del humor?.
Tranquilo. Sigue con tu rutina power que es buenísima __meparto_.
Chau!
Tranquilo. Sigue con tu rutina power que es buenísima __meparto_.
Chau!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
No es mal humor, simplemente tengo un humor sarcastico ... pensaba que sabias que iba de "buena baba" como dices.
Jajaja, oye, acepto sugerencias ehh?
Niko_El_Piko
New member
oka, es que a veces no te "saco".
No te voy a criticar la rutina, ya sabes... prefiero "pelearme" x bobadas y comentarios tontos que llevamos a que te termines enojando xq te critico como antes...
Me voy a la playa. Bye!