Uyyyyy!!! pero que leen mis ojos! has aprendido algo bueno de mi _abrazo_... Pues claro SRTA que puede aprender cosas de ti me alegra mucho tu visita por mi diario_beso_
El asunto es que tienes los conocimientos algo enredados SRTO!!!! jajajajaj con razòn sudaste tanto!...Mira, es al revès, haces 1 minuto a toda velocidad (9 a 10 de intensidad), luego 2 minutos màs en intermedio....la idea es que en las primeras 4 semanas hagas lo siguiente: Lo que paso aqui es que yo me iba para la escaladora pero de repente me acorde de vos_chica_ je je je no en serio recorde lo que me habias dicho del HIIT en bici y me arriegue a pesar de tener incomodidad en las rodillas, pues si me did cuenta que lo hice al reves ja ja ja pero no estaba tan perdido mi bella! Gracias por aclararmelo!
-5 minutos de calentamiento
-3 rondas a 3 minutos
-enfriamiento 5 minutos
Eso te dá un total de 19 minutos que trabajas luego de tu rutina de pesas.... Pues estoy claro!
* De la semana 5ª a la 8ª
-5 minutos calentamiento
-4 rondas (3 min, cada una para 15 min)
-enfriamiento de 5 minutos
Aquì ya son 22 minutos.... Okey listo SRTA me voy a meter de cabeza con esta informacion que me has dado!!
Esta info la encontrè aquì en el foro pero no me acuerdo en donde...solo tomè nota en mi libreta de apuntes....This URL has been removed! Gracias bella!!!
Bueno chamito, me alegra haberte ayudado en algo _abrazo_ sigue asì, como una máquina!!
