diario de fumeta
- Iniciador del tema fumeta
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MazingerZ
Defendiendo los hierros
pues si dice que es con mancuerna me hunde...sera con la barra
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Buen entreno marica, el 5x5 siempre es uan buena rutina.
PD: ahora ya no me psas en los pesos no? _abrazo_
PD: ahora ya no me psas en los pesos no? _abrazo_
Si claro por Mis Santos Cojones........_humillaci
Niko_El_Piko
New member
Ya todos sabemos de lo fuerte que esta Fumeta.... pero es claro que ese curl es con barra!!!
Ven como TODOS SON PRE PLAYAS!!!!!!!!!!!
Esta es la jaula de las locas, y la canaria mamona (nunca mejor dicho) es la reina del carnaval de Tenerife!!!!!!!!!!!!!!!!
fumeta
New member
no cre que sea la bill star,no tengo dominadas en la rutina original ,solo que yo las he añadido y los brazos lo he partido en dos dias
ok abuelete ,opinas como murray ,pues entonces lla vere hasta donde llego con ella
jejeje claro maxakin ,siempre una muy buena ,sobre el peso ya no jejej eres un puto mutante y ati no hay quien te gane,salu2 y gracia spor pasaros chicos
fumeta
New member
jejej siempre estan los mismos pesados de siempre jejejej,no calculado no ,mira que pedi a murray que me pasara el exel que me dijiste ,pero como siempre mi vaganza pudo conmigo y aun no le he echado un vistazo jejjeje,salu2
fumeta
New member
jajajja hacerle caso a niko ,mana de melones jajajja
fumeta
New member
viernes dia 18-10-08
press plano
4 x 5 : 50/60/70/80/82.5
1 x 3 : 85
1 x 8 : 70
sentadillas
4 x 5 : 70/80/90/100/
1 x 3 : 110
1 x 8 : 80
remo barra 90 grados
4 x 5 : 50/60/70/70
1 x 3 : 75
1 x 8 : 60
press cerrado
3 x 8: 50/60/72.5
bueno en las sentadillas ayer me di cuenta que tiene poleas el carro y no he contado el peso esta vez ,salu2
press plano
4 x 5 : 50/60/70/80/82.5
1 x 3 : 85
1 x 8 : 70
sentadillas
4 x 5 : 70/80/90/100/
1 x 3 : 110
1 x 8 : 80
remo barra 90 grados
4 x 5 : 50/60/70/70
1 x 3 : 75
1 x 8 : 60
press cerrado
3 x 8: 50/60/72.5
bueno en las sentadillas ayer me di cuenta que tiene poleas el carro y no he contado el peso esta vez ,salu2
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Buen Entreno! - Maz ®
Raro, por que sigo sin entender la rutina, ya que metes diferentes grupos en un dia, pero si te va bien,..perfecto
Como dice Niko se nota que estas fuerte compi, porque ya usas pesos de cavernicola, como los 85 del plano, los 110 de sentadillas, los 75 de remo y los 72,5 de press cerrado... jue, compi, que bestiajo
Como se que entrenas solo para escuchar los refranes en el foro, ahi te va uno:
"no por mas comer, te alimentas mas, enano".
creo que era algo asi
Sigue asi fumetilla
saludos
Raro, por que sigo sin entender la rutina, ya que metes diferentes grupos en un dia, pero si te va bien,..perfecto
Como dice Niko se nota que estas fuerte compi, porque ya usas pesos de cavernicola, como los 85 del plano, los 110 de sentadillas, los 75 de remo y los 72,5 de press cerrado... jue, compi, que bestiajo
Como se que entrenas solo para escuchar los refranes en el foro, ahi te va uno:
"no por mas comer, te alimentas mas, enano".
creo que era algo asi
Sigue asi fumetilla
saludos
la criatura
"miembra"
hola fumeta hacia días que no pasaba a verte
que tal las sentadillas, pican eh, buen entrenamiento
un saludin
que tal las sentadillas, pican eh, buen entrenamiento
un saludin
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajajaja no te preocupes que a ti te perdono que lo pongas...por todo lo que me has ayudado, compi...(por cierto, el cell todavia no me lo he comprado), asi es que tranquilo jajajajaja
Me imagino diciendo a la familia:
osti, el mazin me ha mandao a la guardia civil, que no me encuentren, ... (saliendo escopetao todo lo grande que es por el balcon)..
saludos maquina
peterparker1
heroe desde los 60
Se nota que te sientes mas cómodo en ese tipo de rutina, fumeta, ya te vas acercando mas a tus pesos
Niko_El_Piko
New member
Muy buenos kilajes fumetín!!!!
Que extraordinario trabajo de presses, remo y sentadilla el mismo día, felicitaciones!
Que extraordinario trabajo de presses, remo y sentadilla el mismo día, felicitaciones!
Muy buenas sentadillas si señor..........
El resto una mierda jajajajaja y lo sabes no?? Para ti me refiero jajajaja.....
Bueno va el press no esta mal tampoco je je...
Ahora en serio como dice Rafa espero que con esta te marche mejor y te pongas en tus brutales pesos gañannnn..........
Ya puedes grabar???? _navidad_
El resto una mierda jajajajaja y lo sabes no?? Para ti me refiero jajajaja.....
Bueno va el press no esta mal tampoco je je...
Ahora en serio como dice Rafa espero que con esta te marche mejor y te pongas en tus brutales pesos gañannnn..........
Ya puedes grabar???? _navidad_