Diario de Hablando!!

Muy buen entreno, sobre todo esa hack.
Una ensaladilla rusa antes de entrenar es complicadilla, que con la grasilla de la mayonesa cuesta digerirla.
 
Mc-elius dijo:
Muy buen entreno, sobre todo esa hack.
Una ensaladilla rusa antes de entrenar es complicadilla, que con la grasilla de la mayonesa cuesta digerirla.
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Muchas gracias MC. LA sentadilla cada vez cuesta mas.
Si, la verdad es que es jodido, cago en dios, pero bueno acabe el entreno sin vomitar, que no es poco,jeje.
Saludos!
 
Hablando! dijo:
Hola!
Pues nada, aqui estamos otra semana, aumento de pesos generalizado esta semana, la segunda de 3 que son:

Sentadilla hack 4x4-3-3-2 84kg 120'' (cinto)
Joder, que palizon, me ha costado un monton, pensaba que iba a echar la ensaladilla rusa ... Me he puesto el cinto por trabajar a tan bajas repes, cuando trabaje a mas (a partir de 4-6) me lo quitare para la mayoria de ejercicios
Press militar con barra de pie 3x3-3- 44kg 90'' (Cinto)
He mejorado mucho la tecnica, hoy lo hice con el tronco mucho mas erguido que de costumbre.
Dominadas 4x6-4-4-3 Peso corporal 90''
Hoy saque menos, la verdad es que a partir de la segunda serie las hice mas controladas y sin implicar tanto el biceps, asique por eso esa disminucion.
Fondos en paralelas 3x7-4-4 Peso corporal 90''
Muy buenos tambien, aqui la primera serie fui a tope y claro, luego las otras dos pues ...

Muy contento con el entreno de hoy, los hombros no me han dado problema ni la espalda baja. Sin embargo, la rodilla derecha me cruje bastante y es como si la tuviera cargada, hoy he estado todo el dia asi. No se si es por ser hoy o porque vayan acumulando cierta fatiga, si la semana que viene sigue igual la siguiente hago una descarga total, de todas formas pensaba hacerla para la semana de examenes de selectividad.

Saludos!
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Buena paliza. Jaja q mierda con la ensalada rusa, felizmente se quedo adentro nomas xD. Muy buen militar, estas bien cerca mio cabron. Los fondos y dominadas van subiendo, cuanto estas pesando?
saludos!
 
Genial la hack tio,¿como ha ido la espalda baja?

El militar de puta madre y los fondos suben ya,muy buenos.

Podrias lastrarle en dominadas y fondos,aunque claro,estamos de nuevo ante el problema de llevarte el lastre al parque xD

Saludios!
 
gianmrster dijo:
Buena paliza. Jaja q mierda con la ensalada rusa, felizmente se quedo adentro nomas xD. Muy buen militar, estas bien cerca mio cabron. Los fondos y dominadas van subiendo, cuanto estas pesando?
saludos!
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Muchas gracias.
Si, menos mal que aguanto dentro.
El militar mejora cada vez mas, y espero que siga asi.
Si, poco a poco van subiendo. Pues ayer pesaba 71.7 en ayunas de los 76.5 con los que empece la "definicion"

Ivan263 dijo:
Genial la hack tio,¿como ha ido la espalda baja?

El militar de puta madre y los fondos suben ya,muy buenos.

Podrias lastrarle en dominadas y fondos,aunque claro,estamos de nuevo ante el problema de llevarte el lastre al parque xD

Saludios!
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Muchas gracias. HA ido bastante bien, en parte sera porque me puse el cinto.
El militar esta cojonudo ya, bastante contento, y los fondos mejoraron.
La semana que viene, que mi mochila no la necesitare, metere ahi una botella de agua y una mancuerna de 4 kg e ire al parque con ella.


Saludos!!
 
Jajja al final has escogido la opcion que te comento yo tambien,la mochila y pa ya!jajaj

Un saludo marigay!

PD:estudia como un cerdo!
 
Ivan263 dijo:
Jajja al final has escogido la opcion que te comento yo tambien,la mochila y pa ya!jajaj

Un saludo marigay!

PD:estudia como un cerdo!
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No me queda na, me tengo que estudiar a marx y ortega y gasset y los poetas, novelistas y dramaturgos desde 1936.

Si, pero no me colgare la mochila. Cogere la mancuerna y me la pondre en los pies, y cuando falle la suelto y saco alguna repe mas.
Saludos
 
Buenos pesos maquina, sobretodo en el press militar, debes tener buenos hombros. En las dominadas y fondos probaria de meter un poco de lastre poco a poco.
 
Mallorquin25 dijo:
Buenos pesos maquina, sobretodo en el press militar, debes tener buenos hombros. En las dominadas y fondos probaria de meter un poco de lastre poco a poco.
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Muchas gracias tio.
Hombre, estan bastante bien, no me quejo.
Eso estaba hablando, voy a meter algo de lastre, a ver si dentro de 1 mes que empiezo volumen puedo trabajar las dominadas en un rango de 8 repes o por ahi.
Saludos!
 
Hablando! dijo:
Muchas gracias tio.
Hombre, estan bastante bien, no me quejo.
Eso estaba hablando, voy a meter algo de lastre, a ver si dentro de 1 mes que empiezo volumen puedo trabajar las dominadas en un rango de 8 repes o por ahi.
Saludos!
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Es que parece que no vas a poder, pero aunque sean 2, 4 o 6 kh de lastree buenos son tio, y parecen muchos pero no son tantos en realidad, pero vamos, cada uno a su ritmo!
 
Buena Hack. El militar lo mejor.
Ten cuidao con la ensaladilla rusa, no te vaya a dar _cagando_ durante el entreno xD
 
Mallorquin25 dijo:
Es que parece que no vas a poder, pero aunque sean 2, 4 o 6 kh de lastree buenos son tio, y parecen muchos pero no son tantos en realidad, pero vamos, cada uno a su ritmo!
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Si, los metere a ver, pensaba meterlos mas adelante, pero bueno los meto ya aunque saque 3 o 4, luego cuando lo quite pues ... volare sobre la barra,jeje.

[B=mamons]Buena Hack. El militar lo mejor.
Ten cuidao con la ensaladilla rusa, no te vaya a dar durante el entreno xD [/B]

Muchas gracias. El militar es potente la verdad.
No, era mas bien __vomiton_xD
Saludos!
 
Hablandín, te vas a lastrar las dominadas, puto amo!!
Dentro de poco te veo con una espalda del 15, entre el peso muerto y las dominadas.
Saludos!
PD: Jodida esa hack, ahora te comprendo hermano __genial__ xDDD
 
karlos_darkangel dijo:
Hablandín, te vas a lastrar las dominadas, puto amo!!
Dentro de poco te veo con una espalda del 15, entre el peso muerto y las dominadas.
Saludos!
PD: Jodida esa hack, ahora te comprendo hermano __genial__ xDDD
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Si, para hacer 2, pero bueno, jeje.
A ver si cuando me veas por granada flipas xD.
SI, es jodida, y eso solo lo sabe quien la trabaja. Esperate a trabajarla a 3 repes, veras que risa xD.
Saludos tio!!
 
hola habliiiiiiiiii
se nota q mejoraste muchisisimo tus pesos
espero q andes bien man!
un abrazooo
 
Aries_ATG dijo:
Andas en definicion?
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Si, pero en una definicion blanda, cuidando musculo a tope.
He bajado 4.5 kg en 2 meses, estoy muy contento porque musculo no he perdido si no he ganado (cosa que creo)
Saludos!
 
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