diario de fumeta

Mc-elius dijo:
Muy bueno el entreno pero ese PM destaca sobre el resto.
Te veo flojillo en el militar
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+1 fumanchu...

Muy buenos pesos, sobre todo el PM tremendo, pero luego para los kilos que ya mueves en el militar te quedas bien corto, eso estoy moviendo yo creo recordar y no muevo ni la mitad de pesos que tu maquina.

A darle caña a esos hombros que se duermen je je...

Un saludo y buen machaque si señor._abrazo_
 
peterparker dijo:
Es un peso muerto tremendo, fumeta. también debes pensar que tienes que darte el descanso apropiado entre series, sobre todo cuando ya manejas esos pesos. como unos dos minutos para recuperarte entre una y otra
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Si, si mínimo de 2 minutos, yo diría que 3.
A veces se me vienen los mareos en las series pesadas... incluso yo termino el PM y me siento un rato en un banco....

Buenísimos pesos en el PM, rompe los ojos.

Te veo muy flojo en el press militar. Seguro no te equivocaste en los pesos?

Buen entreno!!! Saludos!
 
Mc-elius dijo:
Muy bueno el entreno pero ese PM destaca sobre el resto.
Te veo flojillo en el militar
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canario72 dijo:
+1 fumanchu...

Muy buenos pesos, sobre todo el PM tremendo, pero luego para los kilos que ya mueves en el militar te quedas bien corto, eso estoy moviendo yo creo recordar y no muevo ni la mitad de pesos que tu maquina.

A darle caña a esos hombros que se duermen je je...

Un saludo y buen machaque si señor._abrazo_
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cuando llego al militar ,solo tengo ganas de cojer la de 2 kilos jajaja,pero mejorare eso darlo por echo,salu2
 
Niko_El_Piko dijo:
Si, si mínimo de 2 minutos, yo diría que 3.
A veces se me vienen los mareos en las series pesadas... incluso yo termino el PM y me siento un rato en un banco....

Buenísimos pesos en el PM, rompe los ojos.

Te veo muy flojo en el press militar. Seguro no te equivocaste en los pesos?

Buen entreno!!! Saludos!
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eso me paso a mi niko,en la ultima serie,me asuste un huevo,ya estaba buscanto un sitio donde caer jajajaj,no me equivoque,son con mancuernas
 
lunes dia 30-7-08

Sentadilla

5 X 5 : 80/90/100/110/120

prensa

10-8-6-10 : 164/173/182/164

extensiones

4 X 12 : 77/84/91/77

peso muerto rumano

4 X 12 : 60/65/70/75

femoral tumbado

10-8-6-10 : 50/57/64/50

gemelos

4 X 25 : 40/50/60/70

pres con agarre cerrado

5 X 5 : 60/60/65/70/75

frances barra Z tumbado

10-8-6-10 : 30/35/40(5 fallo)/30

superserie polea invertido/polea

10-8-6-10 : 36/36 - 41/41 - 46/46 - 41/41

en sentadillas he visto mejoria ,las cuatro series profundas , la ultima a 90, me a tocado hacerlas con una chica ,la jodia levanta 100 a tres repes y profundas jajaja,muy cansado
 
Si señor como tiene que ser, muy completo y buenos pesos te estas haciendo un hombre joder cosa que dudaba la verdad jajaja...

Mira la chica tambien ehhhhhhhhh, menudas patas no?? Me coje y me funde la jodia jajajaja

Un saludo fumanxu me alegra leerte.
 
canario72 dijo:
Si señor como tiene que ser, muy completo y buenos pesos te estas haciendo un hombre joder cosa que dudaba la verdad jajaja...

Mira la chica tambien ehhhhhhhhh, menudas patas no?? Me coje y me funde la jodia jajajaja

Un saludo fumanxu me alegra leerte.
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completo ,no me tires de la lengua ,que me arrastro por el suelo para ir a otro ejercicio,si mira me sorprendo hasta yo de las mejorias,quizas el peter ,no estes tan loco como pensaba,la chica si la ves esta delgada y to,pero es pura dinamita,hay que tener cuidado ,con ella_abrazo_
 
Pues ya sabes, tronco, si no levantas al menos un 50% mas de peso que ella en todos los ejercicios, eres una nenaza
 
peterparker dijo:
Pues ya sabes, tronco, si no levantas al menos un 50% mas de peso que ella en todos los ejercicios, eres una nenaza
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joder 200 kilos en sentadillas amos,jajajaj tambien decir que hace halterofilia,eso tendra mucho que ver,en su fuerza,para las sentadillas
 
fumeta dijo:
joder 200 kilos en sentadillas amos,jajajaj tambien decir que hace halterofilia,eso tendra mucho que ver,en su fuerza,para las sentadillas
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Que nooo fumeta, no te pongas nervioso. serian 150 en sentadilla. y no me jodas que no eres capaz de eso...NENAZA
 
peterparker dijo:
Que nooo fumeta, no te pongas nervioso. serian 150 en sentadilla. y no me jodas que no eres capaz de eso...NENAZA
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jajajja,se me ha ido la pinza,vale,vale peter ,ya tengo un reto a conseguir,a por los 150 en sentadillas ,va por ti viejo
 
canario72 dijo:
Si señor como tiene que ser, muy completo y buenos pesos te estas haciendo un hombre joder cosa que dudaba la verdad jajaja...

Mira la chica tambien ehhhhhhhhh, menudas patas no?? Me coje y me funde la jodia jajajaja

Un saludo fumanxu me alegra leerte.
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y menudo culo tiene q tener la jodia.. auffff

Bueno fumeta, q muy buen entreno y tal y tal, q pases de los mamelucos estos y te dediques a pegar hebra con la susodicha hlterofila, pero sin mariconear en los entrenamientos q se buscaré alguien que sude la camiseta :D
 
peterparker dijo:
Que nooo fumeta, no te pongas nervioso. serian 150 en sentadilla. y no me jodas que no eres capaz de eso...NENAZA
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En algunos lados eso es mojar la oreja... x aqui es que te toquen el culo!!

Vamos fumeta!!!!!!!!!!!

Pedazo de culo debe tener la nena! FOTOSSSSSSSSSSSSSSSSsss
 
peterparker dijo:
Que nooo fumeta, no te pongas nervioso. serian 150 en sentadilla. y no me jodas que no eres capaz de eso...NENAZA
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150 kilos que cabron jajajajajajaja
 
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