Diario de Fenomennnnnoooo
- Iniciador del tema Fenomeno
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Fenomeno
Inmortal
Bueno pues voy a poner mis medidas que me tomé hace un par de días:
Próxima actualización: Navidad
Bíceps: 31
Muslo: 48.5
Gemelo: 33
Antebrazo: 25.5
Cintura:73
Y pasando la cinta debajo de las axilas rodeando la espalda y el pecho: 94
Medidas muy pobres lo sé hay que mejorar en todoooooo
Próxima actualización: Navidad
Bíceps: 31
Muslo: 48.5
Gemelo: 33
Antebrazo: 25.5
Cintura:73
Y pasando la cinta debajo de las axilas rodeando la espalda y el pecho: 94
Medidas muy pobres lo sé hay que mejorar en todoooooo
Fenomeno
Inmortal
No tío. Mañana lunes, toca ESPALDA-TRÍCEPS
y bueno tengo pensado hacer dominadas, remo en máquina, otra que es como desde arriba y bajas con agarre inverso, tiene la misma función k el remo con mancuerna, (funcion en los dorsales bajos), y or últumo hiperextensiones.
Después tríceps:
Extensiones en cuerda
Y press de tríceps.
El martes ya pondré pesos, series y repes. Entreno mañana, pero como entreno a las 20.45 hasta las 22.00 no me da tiempo de colgar el entrenamiento el mismo día. Pero el martes ya lo bverás más explícitamente.
Última edición:
Fenomeno
Inmortal
jajajaa pues si k lo puese tío XD. Nose porque xro weno...
Por cierto, peso muerto no lo he visto hacer nunca en mi gimnasio,nose xk pero esque nunca lo he visto hacer, y además como tuve problemas de espalda hace unos años no lo hago, pero ya se lo comentaré al entrenador.
El remo, si, a veces lo hago, voy variando
Que opinas de las medidas, mejorarlas verdad?? xD
Por cierto, peso muerto no lo he visto hacer nunca en mi gimnasio,nose xk pero esque nunca lo he visto hacer, y además como tuve problemas de espalda hace unos años no lo hago, pero ya se lo comentaré al entrenador.
El remo, si, a veces lo hago, voy variando
Que opinas de las medidas, mejorarlas verdad?? xD
Fenomeno
Inmortal
bienvenido fenomeno
salu2 compañero por aki andaremos
Gracias tío! voy a pasarme por tu diario
Si te decides a incluir peso muerto en la rutina mira el video que hay al final de esta página, es una ejecución perfecta: This URL has been removed!
Ya mejorarán ellas solas, solo preocupate de entrenar duro.
Ya mejorarán ellas solas, solo preocupate de entrenar duro.
De nada colega, un abrazo.
Pureta
...
A mí no me gusta ni una mierda la multipower, pero ¿qué os hace pensar que se tira en ella con más peso que en ejercicios libres?
De eso nada, muchachos. Hasta te diría lo contrario.
¿O es que tienen dentro enanos que te suben el peso?
Y, Fenómeno, si tus pesos no incluyen el peso del carro, te diría que
a/ o eres una máquina brutal. Porque para tu peso estás hablando de cargas muy altas
b/ no haces el recorrido completo ni de lejos
c/ tu compi de entreno tiene un buen trapecio
Y como te han dicho, si puedes, evita la multi y haz pesos libres
Fenomeno
Inmortal
Wenas pureta, y te agradezco que te hayas pasado por mi diario!!
Bueno pues esta es mi respuesta jeje:
el peso de la barra va incluida, el recorrido completo te digo yo que si que lo hago, (llego hasta tocar con la barra el pecho, y luego subo lo máximo, hasta volver a bajar lentamente hasta el pecho (aunque no me creas))
Y si, mi compañero de entrenamiento tiene un muy buen trapecio, pero no es de ayudarme en el press de banca. XD. (Aunque a veces entreno solo, ya que solo coincidimos el dia de pecho).
Bueno, pues tío muchas gracias por pasarte por mi diario Pureta!!
Pureta
...
Estás hablando de muy buenos pesos, Fenómeno.
Mueves más de tu peso corporal y eso no es tan fácil.
De todos modos, mucho mejor usar peso libre.
Auqneu sólo sea porqu en la puta multi te tiras un rato hasta que centras bien el banco, lo colocas a la altura adecuada, etc.
Y en las sentadillas, a mí al menos, me maltrata las rodillas.
Mueves más de tu peso corporal y eso no es tan fácil.
De todos modos, mucho mejor usar peso libre.
Auqneu sólo sea porqu en la puta multi te tiras un rato hasta que centras bien el banco, lo colocas a la altura adecuada, etc.
Y en las sentadillas, a mí al menos, me maltrata las rodillas.
Murray
New member
No sé si seran enanos, duendes, yonkis...tras la existencia de programas como Hotel Glamour o ¿Dónde estás corazón? me creo cualquier cosa.
Yo, hace tiempo (hablamos de casi un año) que tiré algun press plano en multipower, con la mierda de fuerza que tenía, tiraba más de lo que tiro ahora con la 5x5 e incluso más repeticiones.
La multipower es una basura, no hay más vuelta de hoja.
Saludos
Fenomeno
Inmortal
Jajajaja
Gracias Pureta, cuando hago sentadilla en mi gym tiene que ser en multipower porque los cabrones no pueden poner una jaula no ( Yo también lo haría usando peso libre, pero de todas formas le dire al monitor donde puedo hacer sentadillas, para peso libre)
Hoy toca espalda-tríceps y mañana os pongo el entreno.
SALUDOS.
Fenomeno
Inmortal
Pureta
...
Porque con los años te has venido para abajo, Murray, que la vejez es muy mala.
En sentadilla yo creo que tiro un pcoo más en la muti. No más de 5 kg.
En press inclinado por el estilo.
No he hecho otras cosas en la multi.
De hecho voy a dos gimnasios porque, de uno me conviene el horario pero solo tiene multi, del otro no me viene bien el horario para ir todos los días, pero han puesto una jaula de potencia y voy 2 días a la semana para no usar la multi.
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