Sebastian3
Miembro ELITE
desayuna fijo a las 9 y a los 45 min ya estando en el gym justico antes de empezar rutina llevate el preworkout y tomatelo.
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos
- Iniciador del tema loco_desk
- Start date
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Simplemente después de dormir y aver estado 8 horas sin comer y estando el cuerpo muy receptivo no creo que sea bueno que lo primero que le metas sea un pre-entreno lleno de estimulantes.. ala para empezar el dia!, tu cuerpo necesita carbohidratos, proteínas y grasas.. los estimulantes después, si quieres hacer la prueba al contrario.. ya nos contarás.
Siempre e visto una locura entrenar sin comer, no pienso que lo mejor sea meterse un pre-entreno recien levantado e irse a entrenar, no es o te lo tomas sin desayunar o nada, también lo puede hacer después de desayunar, el pelotazo no sera el mismo, pero si tiene el horarario asín es lo mejor, o eso, o no tomar un pre-entreno.
+1
Chey1
New member
yo tambien pensaba que entrenar sin comer debia de ser una locura pero en definicion lo probé y no note nada diferente. tiraba con los mismos pesos, me recuperaba igual, cansaba lo mismo.. de hecho, ahora prefiero entrenar por las mañanas con el estomago vacio o casi vacio que entrenar por la tarde despues de haber comido.
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Pues si te va bién de lujo tio __genial__ pero esque no seria la primera vez que e visto a chavales y no tan chavales desmayandose en el gym, en total 3, por una bajada de tensión, es decir de indice gluceimico en la sangre, y luego coincidian que no habian comido antes, pero vamos que quiero decir que el que quiera hacer esto que tenga cuidado, que ir a realizar grandes esfuerzos fisicos sin haber comido, no es ninguna tonteria. El que lo haya probado y le vaya bien perfecto, pero un poquito de cuidado con esas cosas, no nos sienta a todos bien, Saludos.
alacrab
Anabólico y digital
No se si es peor eso o un corte de digestion por haber ido con tanta comida drntro. Pero hay que tener csbeza para todo. Personalmwnte me parece mas eficiente el entreno en ayunas.
Tapatalk Samsung Galaxy SII
BorjaOne
New member
Muchas gracias a todos, lo que hare sera desayunar a las 9 o 8:30 y tomarme el pre-entreno en el gym a las 9:30/:40. Se notaran los mismos efectos ? Porque los pre-entrenos se deberian de tomar 40 minutos antes de entrenar, seria lo mismo tomarlo 5 minutos antes de entrenar? Saludos!
Chey1
New member
lo que te puede pasar es que el efecto lo notaras pasados esos 40 minutos.. por lo tanto, seria tonteria tomarlo si vas a entrenar antes de esos 40 minutos no? estaras a 100 despues de acabar el entreno.. ya ves tu.. xD
BorjaOne
New member
Ya... Joder, que putada jajajajajajajaja tengo que pensar en algo para desayunar y tomar el pre ... Yo hoy fui en ayunas, por si las moscas y me senti bien, tome media dosis para ver si era tolerante y guay, el lunes ire en ayunas y tomo una dosis completa y os cuento. Saludos!
Dextrosa o maltodextrosa.
Tengo un 14 % de grasa llevo como 2 años en el gym pero ahora por primera vez medio me veo los abdominales y el resto del cuerpo lo tengo en consonancia, pero peso 59kg y mido 1.70, las proporciones son correctas segun una tabla que andaba por aqui del ideal griego.
Por lo que me gustaria subir de peso, y estoy pensando en estos 2 suplementos para antes y despues de entrenar. Cual deberia coger y cuanto tomas mas o menos, Gracias.
Apunte: Ya tomo proteina, y tengo creatina aunque en definicion deje de tomarla.
Tengo un 14 % de grasa llevo como 2 años en el gym pero ahora por primera vez medio me veo los abdominales y el resto del cuerpo lo tengo en consonancia, pero peso 59kg y mido 1.70, las proporciones son correctas segun una tabla que andaba por aqui del ideal griego.
Por lo que me gustaria subir de peso, y estoy pensando en estos 2 suplementos para antes y despues de entrenar. Cual deberia coger y cuanto tomas mas o menos, Gracias.
Apunte: Ya tomo proteina, y tengo creatina aunque en definicion deje de tomarla.
Sebastian3
Miembro ELITE
Las 2 son de rapida absorcion, ideal para cuando llegues de entrenar....su pequeña diferencia es que la dextrosa proporciona energia instantanea por ser glucosa no tiene porque degradarse; y la malto es mas prolongada por lo que el cuerpo debe separar las particulas de glucosa y las de maltosa.
Wathaman
New member
Lo de la carga es un timo.. Cuando las he tomado no he echo fase de carga.. Eso es mas que nada para ver resultados antes pero si no ala larga lo vas a ver..
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Me quedo con lo que ''hay que tener cabeza para todo''.. porque depende también el desayuno que hagas, mi desayuno es tanto desayuno como batido pre-entreno, le meto 600ml de leche desnatada + Carbos de bajo IG + Proteina + Aceite de Lino & Girasol y vitaminas, bien completo y 1Hora después me voy, y esta claro que no tardas lo mismo en asimilar un batido que una comida solida, y sobre el entrenamiento en ayunas no lo e probado ni me pica la curiosidad la verdad.. por lo cual tampoco puedo hablar más de la cuenta, solo me e basado en experiencias que e visto, saludos.
Si lo son, minimo 5gr.
Lifter1
New member
No sera que le agregues +2 gramos?? osea 5 gr?? porque tanto 3 como 2 gr es muy poco de creatina...
RealNigga4Life
New member
Hola a todo el mundo,un amigo mio me recomendo tomar el usl anabolic muscle fuel,mi pregunta es pa Alguien ke lo haya tomado ke tal le fue y si vale la Pena,gracias !!!