Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos
- Iniciador del tema loco_desk
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dravenchirifly
New member
Ya tengo mi proteína whey 100% on pero viene sin scoop, que puedo hacerle para llevarle la medida? Seria equivalente a una cuchara sopera? Entonces el plan seria bcaa antes y después de entrenar por la mañana 2 cápsulas. Y proteína después del Gym y por la noche antes de dormir, las dos veces la misma cantidad o por la mañana mas que por la noche? seria correcto? Muchas gracias y un saludo
BLACKBULL1
Banned
vas perdidillo eh?
bcaas antes y despues de entrenar.
proteina despues de entrenar y con el desayuno(opcional)
por la mañana 1 cucharada,postentreno 2-3 cucharadas ( soperas )
por la noche si la tomas pon una cucharada con yogurt.
Adrian_Tepes
New member
whey marca al gusto
Creatina con sello creapure
Multivitaminicos de farmacia estilo Multicentrum, Pharmaton normal o el vit & Care, enfocado a los grupos B (el que yo tomo),
Es una alternativa mas barata y eficiente.
PD: El anabolic y el animal no son malos productos, pero si no has tomado nunca suplementos poco a poco, además, con el animal pak meas sangre de alien.
BLACKBULL1
Banned
BLACKBULL1
Banned
alguien confia en estos valores de un concentrado de proteina? lo digo por la grasa ( poca)
pregunte al encargado de la tienda y me dijo que cada casa elije su proceso de eliminacion o no de grasa. ( no son sus palabras exactas )
Información nutricional por 100gr.:
• Total Calorías: 351 Kcal.
• Proteínas: 76gr.
• Carbohidratos: 11gr.
• Grasas: 1gr.
ese valor de grasa solo lo tiene un aislado no? 1gr cada 100?
pregunte al encargado de la tienda y me dijo que cada casa elije su proceso de eliminacion o no de grasa. ( no son sus palabras exactas )
Información nutricional por 100gr.:
• Total Calorías: 351 Kcal.
• Proteínas: 76gr.
• Carbohidratos: 11gr.
• Grasas: 1gr.
ese valor de grasa solo lo tiene un aislado no? 1gr cada 100?
Última edición:
dani_vh92
New member
Hola chicos. Vereis, por fin he decidido probar un Gainer, aunque sólo sea durante 1 mes de prueba.
El elegido ha sido el Serious Mass de ON.
¿Cuándo debería tomarlo? ¿Todos los días o sólo cuando entrene?
Hago una rutina de 3 días, pero pensaba en poder alargarla a 5 (quiero aprovechar los 2 días sobrantes para hacer más cardio y abdominales).
Muchas gracias
El elegido ha sido el Serious Mass de ON.
¿Cuándo debería tomarlo? ¿Todos los días o sólo cuando entrene?
Hago una rutina de 3 días, pero pensaba en poder alargarla a 5 (quiero aprovechar los 2 días sobrantes para hacer más cardio y abdominales).
Muchas gracias
BLACKBULL1
Banned
postentreno,los dias de no entreno a media mañana o a media tarde entre comidas
Adrian_Tepes
New member
Iba a decir lo de tu ultima frase, que si no fuera por los CH, tenía toda la pinta de aislado, o de hidrolizado, la verdad que no conozco el proceso, pero suena raro, ya tengo yo también la duda.
Adrian_Tepes
New member
Si, no me referia a mas eficiente, si no a que siendo mas barata es tb valido y si estas empezando vas mas que sobrado con eso.
Un saludo.
dani_vh92
New member
cojonudo, muchas gracias tocayo _cintura_
Normalmente tomo de postentreno una tortilla con 4/5 claras de huevos y un poco de arroz blanco.
¿Puedo seguir tomándolo junto con el batido?
Otra cosilla, he leído que se toman 2 diarios, uno en el postentreno y otro justo antes de dormir, ¿es cierto? ¿Tambien los días de descanso? (por ejemplo los fines de semana, que como mucho hago abdominales los sábados _comba_).
Muchas gracias de nuevo, y perdón por tanto mensaje, es mi primer suplemento y mañana lo estreno _salta_
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
No,bajate algo de protes ahi
Tomate 40-50 gramos de prote post entreno como maximo
Si se pueden tomar o en ayunas o antes de dormir etc
Pero un gainer antes de dormir no!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tomate 40-50 gramos de prote post entreno como maximo
Si se pueden tomar o en ayunas o antes de dormir etc
Pero un gainer antes de dormir no!!!!!!!!!!!!!!!!!
dani_vh92
New member
es que me sonaba rarísimo. decían que era para que los músculos lo asimilasen mejor mientras se duerme _ehhh!_
¿Cuántos batidos (gainer) serían recomendados al día?
¿postentreno (en mi caso es a mediodía) y otro más?
Muchas gracias de nuevo compis __wave__
tincho039
Aprendiendo
Hola gente, como están?
Recurro a ustedes, (si no es mucha molestia), para que me ayuden y guien un poco.
Dejo unos datos sobre mi.
Edad: 18 (en agosto cumplo 19).
Altura: 1.73cm
Peso Actual: 66 - 67kg
Tiempo entrenando: 4 meses
Peso Hace 4 meses: 59kg.
Estoy pensando en comprarme los siguientes suplementos, dado que me es imposible llegar a los gr de proteinas en la dieta!
* Muscle Max (L-arginina, L-lisina, L-ornitina)
This URL has been removed!
* Bcaa´s 2000
* Proteinas (las compro a mi entrenador)
Le adjunto mi dieta: Dieta
P/D: En la dieta falta el almuerzo y cena porque varia depende lo que se cocine en casa.
No tengo objetivos de competir, simplemente quiero hacer las cosas bien.
Objetivo a largo plazo, llegar a los 80kg o más.
Espero que me ayuden y digan como ves el stack de suplementos.
Un abrazo y disculpen las molestias!
Recurro a ustedes, (si no es mucha molestia), para que me ayuden y guien un poco.
Dejo unos datos sobre mi.
Edad: 18 (en agosto cumplo 19).
Altura: 1.73cm
Peso Actual: 66 - 67kg
Tiempo entrenando: 4 meses
Peso Hace 4 meses: 59kg.
Estoy pensando en comprarme los siguientes suplementos, dado que me es imposible llegar a los gr de proteinas en la dieta!
* Muscle Max (L-arginina, L-lisina, L-ornitina)
This URL has been removed!
* Bcaa´s 2000
* Proteinas (las compro a mi entrenador)
Le adjunto mi dieta: Dieta
P/D: En la dieta falta el almuerzo y cena porque varia depende lo que se cocine en casa.
No tengo objetivos de competir, simplemente quiero hacer las cosas bien.
Objetivo a largo plazo, llegar a los 80kg o más.
Espero que me ayuden y digan como ves el stack de suplementos.
Un abrazo y disculpen las molestias!
Sebastian3
Miembro ELITE
Se ve bien, pon que proteinas compras y sera mejor...
tincho039
Aprendiendo
Gente, estuve leyendo y decidi cambiar el stack, por este producto, espero sus criticas y ayudas!
Whey X Pro Ena Si hacen click podrán ver la informacion nutricional.
Descripcion
Ena Sport Proteína - Whey XPro
* Las Proteínas de alta calidad y valor biológico elevado aportan una alta concentración en aminoácidos esenciales, entre ellos se encuentran:
* Los aminoácidos de cadena ramificada indispensables para la recuperación y el crecimiento muscular.
* La arginina y lisina los cuales estimulan la liberación de hormona de crecimiento.
* La L-Glutamina: aminoácido más abundante en la fibra muscular. Previene la pérdida de la masa muscular ya que interviene en la síntesis, crecimiento y recuperación de los tejidos dañados.
* Los aminoácidos azufrados que mejoran la función inmunológica, además de fortalecer cabello y uñas.
* La Creatina colabora en la formación de los componentes energéticos, mejorando la potencia muscular.
* La Taurina participa en la desintoxicación de químicos extraños y actúa como transmisor metabólico.
* Con Vitamínas, minerales y antioxidantes necesarios para el mantenimiento de funciones vitales y para el crecimiento normal. Aporta una excelente fuente de calcio biosdisponibles que reduce fracturas durante el ejercicio.
Última edición:
BLACKBULL1
Banned
preentreno casero a ver si me hace algo jaj:
multivitaminico
creatina monohidrato 4gr
bcaas 3gr
glutamina 3gr
l-carnitina tartato 1gr
te verde.
si me pega el subidon os lo digo jejej
multivitaminico
creatina monohidrato 4gr
bcaas 3gr
glutamina 3gr
l-carnitina tartato 1gr
te verde.
si me pega el subidon os lo digo jejej
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
A ver los batidos de protes si se pueden tomar antes de acostarse pero los gainers no porque contienen muchos hidratos y se convertirian en grasa al no quemarlos al estar inactivo durmiendo
Con 2 gainers al dia esta mas que bien
