diario de galaiko
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ivanppolaino
Beginner Weightlifter
aunchhhhhhhhhhhhhhh pica....
arggg eso tb duele y mucho
y en dos días 12o burpess coño. En ese grupo sois unos bestias, como se pudísteis hacer los balanceos con el PM de antes??
Murray
New member
Me gusto ésta, galaiko. Wayne tampoco está mal.
Viendo el video, me surgió una duda (además de la de 1:45 ajajaj)...sé que ya pregunté algo similar otra vez...pero es que con este vídeo me confundí:
Dice 15 dominadas...eso es por ronda o totales? Es que algunos cojían y hacían 3, otros 5, otros 8... O_O
Saludos crosfilter!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
15 por ronda Murray, hay quien hace las 15 del tirón (he visto un élite que se casi las 50 de golpe) y quien tiene que parar. En mi caso la primera sería casi q te saco las 15 de golpe, pero en la segunda con suerte llego a las 12
Pues no estoy sólo y me encanta tener a otro crossfiter (o como diria galaiko crossfaiter)... además las wod de este nombre son brutalmente duras
Wayne porque al acabarla andas como recien bajado del caballo no... tienes que acabar con las piernas y las lumbares finas
galaiko
New member
HOLA A TODOS
MURRAY
como bien dice ivan 15 en cada ronda.
el objetivo es completar las rep. sea como sea ,cabiando el agarre,saltando,o alternando entre nosotros aveces haces 5,6,3,8...pero tampoco descansando la ostia yo pongo de max.10-20 seg.
LUA
me alegro que te guste lua,soy de made in galiza,orense.
IVAN
si señor cuanta razon tienes con lo de jhon wayne...jajajajajaj
CROSSFAITER!!!!
UN SALUDO.
MURRAY
como bien dice ivan 15 en cada ronda.
el objetivo es completar las rep. sea como sea ,cabiando el agarre,saltando,o alternando entre nosotros aveces haces 5,6,3,8...pero tampoco descansando la ostia yo pongo de max.10-20 seg.
LUA
me alegro que te guste lua,soy de made in galiza,orense.
IVAN
si señor cuanta razon tienes con lo de jhon wayne...jajajajajaj
CROSSFAITER!!!!
UN SALUDO.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
me ha gustado esta en particular... celebrábais un cumpleaños??
luis teran
New member
solo veo WODs de tipo metcon, ¿no haceis ninguno de fuerza?
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
No me jodas que vas a abrir tu gimnasio de crossfit??? Joder ojalá te salga bien y sea el primero de unos cuantos en España. Snifff yo quiero uno en Madrid
galaiko
New member
si tememos pero no grabados,como somos varios es mas facil hacer estos wod colectivos.
galaiko
New member
esa es mi idea y es eso estoy ivan...!!!
pero estoy intentando en certificarme y aqui en españa esta complicado y lode viajar a E.E.U.U ,viaje mas cursos..para mi es imposible!!
ahhhh!vi tus videos!en el de thunders y dominadas,deberias inventar algo para hacer las dominadas en otro lado donde pudieras impulsarte y balancearte,te iria mejor y practicabas la tecnica!
un saludo ivan.