YoArnold83
Gurú de los suplementos
Es un suplemento de aminoácidos y ácido ferúlico que favorecen el rendimiento. Es de Tegor Sport, de Moratinos.
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Es un suplemento de aminoácidos y ácido ferúlico que favorecen el rendimiento. Es de Tegor Sport, de Moratinos.
abraham1994
New member
buenas tengo una duda acerca de la prot, q hago compro una caseina o agrago algo de grasa a la q tengo (gold standard) para ralentizar la absorcion, cual caseina recomiendan, o algo q vanga mixto (caseina suero)
saludos
saludos
DarkAngel01
New member
Las proteinas son el alimento del musculo amigo, de ahi es que el musculo se nutre y puede crecer, a subir peso directamente no te ayuda, solo a reconstruir el musculo que se ha visto perjudicado durante el ejercicio y aumentando asi la masa muscular. Para subir de peso son mejor los gainer.
muchas gracias amigo, de verdad que soy muy novato en esto, pero al crecer el musculo me imagino que aunquesea se puede subir 1 kg de peso, tu que me dices? ya que creceran mas rapidos los musculos. agradeceria tu respuesta
y ademas si entreno duro mas el whey protein y luego el nitro tech, crees que podre hacer algun cambio notable? peso 64 kg y tengo 16 años, me he mantenido haciendo barras paralelas y llevo 1 mes en el gym, estoy algo definido pero quiero ganar musculos y a la vez peso, despues de tomar ambos suplementos mas una buena alimentacion cuanto puedo llegar a pesar? ni quiero comprarme un ganador de masa por el hyecho de los abdominales xD.. saludos y agradesco tu respuesta
y tambien soy venezolano xD.. ayudame paisano mio jajajaja...
y por cierto, que tal es ese suplemento MASS XXXL ?
y tambien soy venezolano xD.. ayudame paisano mio jajajaja...
y por cierto, que tal es ese suplemento MASS XXXL ?
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Cual es la finalidad de que quieras relentizar la absorcion de la proteina?
Me explico, la whey es proteina de lenta absorcion esta bien para tomarla al despertarse y al acabar el entreno, incluso antes de dormir si quieres, aunque aqui yo recomiendo mas la caseina. Pero la de por la noche la puedes hacer totalmente natural, con una tortillita de huevos, con algo de atun. Con un buen filete. Vamos que la caseina casi se puede sustituir, pro eso la pregunta.
No es por faltar, pero con 16 años, no deberias estar con hierros. Lo raro es qeu con 16 años te hayan dejado entrar en un gimnasio, aqui en españa no se puede, a no ser que vallan acompañados de sus padres/tutores.
Por otro lado, el peso que cojas dependera de todo, de como duermas, de como entrenes, del estado de animo, y sobre todo de tu genetica.
No es algo que te puedan decir, pues va a coger X kilos en 1 mes, aparte que esos kilos tampoco te pueden asegurar que sean de fibras musculares.
Come sano y bien, y no necesitaras suplementos. Subiras poco a poco.
Yo no entiendo la mentalidad esa, que por ir a un gimnasio os pensais que en 2 meses vais a ser Arnold Schwarzenegger o Ronnie Coleman.
Esto es perseverancia y paciencia, y tardaras mas o menos, dependiendo sobre todo de tu genetica.
muchas gracias por tus respuestas amigo, ahora te explico algo, Aqui en venezuela te dejan entrenar desde los 15 años pero con rutinas muy suaves, yo llevo 5 meses haciendo barras paralelas y dominadas, despues de esos 5 meses me meti en el gym, y llevo 1 mes, estoy algo definido, PERO, mi objetivo principal es conseguir grandes musculos, Se que hay qye tener oaciencia y ser constante en el gym, de eso estoy muy claro, y ya me dejan entrenar como cualquier adulto en el gym ( por supuesto que no los mismos pesos) Pero mi duda principal era:
SI con el whey protein y despues un nitro-tech lograre resultados notables? Mas musculos? y si puedo ganar algo de peso? poes peso 64kg y mi meta principal ahora es llegar a los 70, pero no quiero comprar ganadores de peso.
Gracias y espero sus respuestas
Por cierto: ya mi entrenador me permitio empezar a tomar suplementos y me dijo que el whey protein era PURA CALIDAD Y ERA BUENISISIMO, por eso les pregunto aqui a ustedes xD....y despues me comprare un nitro tech.
VERE O NO LOS RESULTADOS?
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morder
EMPRESA C.S.A.
hermano.. no se que tan malo sea entrenar desde poca edad.. yo entreo desde los 13 años. y mido 1.85 y creme. haora tengo un buen cuerpo. solo que me descuide unos mesesitos aveses iva aveses no. y pues tomaba mucho. hacia de todo entonses perdi mis abs y el marcado que tenia pero haora estoy en dieta tomando proteina y tambien tomando tribulus. y creme eso nunca me ah afectado en nada..por el contrario..
DarkAngel01
New member
Sii, yo tambien pise un gimnasio por primera vez ni si quiera a los 15 sino a los 14 jaja, a los 15 me jodi de un tobillo practicando beisbol y no volvi pero ya retome. Te digo que tampoco es que sea milagrosa la proteina, lo mas importante es como lleves la rutina, la buena ejecucion de ella, la dieta y el descanso. Mira que la proteina solo la tomaras luego del entreno, pero el resto del dia tienes que permanecer bien alimentado. Yo este mes solo modifique mi rutina para ir 4 dias dejando el miercoles de descanso, empece a dormir 8 horas (dormia de 4a6 por la universidad) y con unos BCAA's he visto que mejore, ando buscando protes pero no consigo buenas por aqui :S. Lo mejor es que compres una elite whey 100% protein dymatize o si puedes la gold de ON, ya que el nitrotech es bueno pero sale muy caro, y mas aqui en Venezuela como anda la cosa. Empieza con eso y ve como te va, sigue entrenando duro (No te excedas tampoco, un amigo por afanado metio mas peso del que podia, se esforzo mucho, y ahora tiene varicocele y no puede entrenar). Si ves buenos cambios sigues con esa, si quieres un poco mas, compras unos bcaa's y ves, pero con eso ya esta bien para la edad. Cuando tengas unos 18 te planteas otras cosas, pero basico eso que te he dicho. Con respecto al peso, si haces las cosas bien iras aumentando poco a poco, pero de forma limpia, es decir musculo, no como he visto gente que dice "Aumente 10 kilos" pero los ves todos panzones y 3/4 de lo que aumento fue grasa, veras un poco mas lentos los resultados, pero mira que son mejores porque despues no necesitas definir con esas dietas un poco restrictivas y cuando te vayas de rumba te quitas la camisa y dejas a las chamas por el piso jeje. Corrijanme si me equivoco, hablo desde mi experiencia
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Sii, yo tambien pise un gimnasio por primera vez ni si quiera a los 15 sino a los 14 jaja, a los 15 me jodi de un tobillo practicando beisbol y no volvi pero ya retome. Te digo que tampoco es que sea milagrosa la proteina, lo mas importante es como lleves la rutina, la buena ejecucion de ella, la dieta y el descanso. Mira que la proteina solo la tomaras luego del entreno, pero el resto del dia tienes que permanecer bien alimentado. Yo este mes solo modifique mi rutina para ir 4 dias dejando el miercoles de descanso, empece a dormir 8 horas (dormia de 4a6 por la universidad) y con unos BCAA's he visto que mejore, ando buscando protes pero no consigo buenas por aqui :S. Lo mejor es que compres una elite whey 100% protein dymatize o si puedes la gold de ON, ya que el nitrotech es bueno pero sale muy caro, y mas aqui en Venezuela como anda la cosa. Empieza con eso y ve como te va, sigue entrenando duro (No te excedas tampoco, un amigo por afanado metio mas peso del que podia, se esforzo mucho, y ahora tiene varicocele y no puede entrenar). Si ves buenos cambios sigues con esa, si quieres un poco mas, compras unos bcaa's y ves, pero con eso ya esta bien para la edad. Cuando tengas unos 18 te planteas otras cosas, pero basico eso que te he dicho. Con respecto al peso, si haces las cosas bien iras aumentando poco a poco, pero de forma limpia, es decir musculo, no como he visto gente que dice "Aumente 10 kilos" pero los ves todos panzones y 3/4 de lo que aumento fue grasa, veras un poco mas lentos los resultados, pero mira que son mejores porque despues no necesitas definir con esas dietas un poco restrictivas y cuando te vayas de rumba te quitas la camisa y dejas a las chamas por el piso jeje. Corrijanme si me equivoco, hablo desde mi experiencia
JAJAJAJAJA mi pana tienes toda la razon del mundo, cuando yo voy a una fiesta como estoy medio rayadito gracias al tiempo que hize paralelas las chamas se emocionan un pelo jajaja, pero busco es lo que ya te dije, lograr algo que nawebona, las mujeres se queden locas en las rumbas del liceo o para donde valla, como la playa jajajaja
Muchas gracias viejo, me sirvio de mucho tu respuesta,saludos
cualquier vaina mi msn es: alejandro_362@hotmail.com
asi me vas ayudando un pelo con lo de los suple jajaja
ifbbpro1991
Banned
oye puesto que ai 261 paginas nose si te lan preguntado ya, soi nuevo no e seguido tu post desde el principio pero bueno sera una preguntaa o 2 breves....
lo que leei al princio que decias ¿los aminoacidos son cancerigenos? <---esto me lo tienes que explicar ya!! que miedo,pero vamos es la 1º que lo escucho,supongo que NO lo son!.
2º ya que estamos decir, los pro horomonales... merece la pena uno gastarse dinero en eso? me refiero atodos desde los de testoterona ,hormona crecimiento,insulina.... no enfadarse si ya esta preguntado..!!porfa
lo que leei al princio que decias ¿los aminoacidos son cancerigenos? <---esto me lo tienes que explicar ya!! que miedo,pero vamos es la 1º que lo escucho,supongo que NO lo son!.
2º ya que estamos decir, los pro horomonales... merece la pena uno gastarse dinero en eso? me refiero atodos desde los de testoterona ,hormona crecimiento,insulina.... no enfadarse si ya esta preguntado..!!porfa
Yo te recomiendo algo, tu luego puedes hacer lo que te parece a ti mejor, a la larga los excesos se pagan, y con 15, 16 hasta los 20, te estas desarrollando, eso que quiere decir, que tus articulaciones son muy susceptibles a los cambios, y a la larga te daras cuenta.
respecto a esto, te digo que por cada toma de 30 g de proteina whey, parece que son solo 20 gr 100% proteina, y a mi parecer, cito de nuevo, a mi parecer, tiene muchas grasas saturadas y colesterol
Te dejo el enlace, que yo me he leido: Enlace
morder
EMPRESA C.S.A.
ME LLEVA hahaha..pues ya que ya lo compre haber que pasa no??