elwero
New member
Esta bien!
¿Pero y las sensaciones del entreno?
pd:yo de verdad de verdad quiero ver el video,haber si es cierto que es tan hermosa como en las fotos _prohibir_
Última edición:
Diario de S@Sh@ :D
- Iniciador del tema Sasha2
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Esta bien!
¿Pero y las sensaciones del entreno?
pd:yo de verdad de verdad quiero ver el video,haber si es cierto que es tan hermosa como en las fotos _prohibir_
Tony Stark1
Trepamuros
Sasha2
Banned
a ver no tuve ningun inconveniente... en la series de ejercicios pierna, gluteo tuve descansos de 1 min por el peso jeje....
ya en brazos, pecho, hombro y espalda... descansos de 30 seg...
tengo agujetas en la espalda baja...
pero ya seguro para ma#ana recupero...jejeje bueno no te hagas muchas ilusiones con e video eh... jaja _beso_
see ya wero _paz_
El Tigre
Banned
Ah si?
Yo ya habia visto el 1er video y dije: es ella!
Yagami, no me caes mal para nada, ni tampoco tus amiguitos... pero tengo que decirlo:
Por culpa de ustedes, termine dudando de que fuera el mismo gordo granudo! ¬¬
Bueno, ya fue el tema, y me pone contento saber que Sasha es Sasha y seguir leyendo sus muy femeninos post XD
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Y cuando suba el video todos nos deleitaremos con el...
elwero
New member
a ver no tuve ningun inconveniente... en la series de ejercicios pierna, gluteo tuve descansos de 1 min por el peso jeje....
ya en brazos, pecho, hombro y espalda... descansos de 30 seg...
tengo agujetas en la espalda baja...
jejeje bueno no te hagas muchas ilusiones con e video eh... jaja _beso_
see ya wero _paz_
Por lo que veo entrenas con mucha intensidad!
Lo digo porque en mi gym las mujeres hacen una serie de algo y descansan como 5 minutos y despues hacen lo demas.
Las agujetas me parecen normales por combinar el peso muerto con sentadillas,pero esta bien ya te iras acostumbrando.
elwero
New member
jeje no quise que se malinterpretara mi comentario,obviamente era para criticar el entrenamiento pero pues no esta demas tampoco verte o si?
alejandro_RM
Él Miembro
Que ejerccios vas a meter en el video???
Estaremos aqui para corregirte en lo que sea, no te preocupes!
El Tigre
Banned
Sii, jaja...
Pero en realidad no se le puede obligar a que lo ponga. No se porque tantas vueltas para ponerlo Sashita, pero hay que respetar tu decision.
Yo con saber que los post de Sasha pertenecen a la chica de la foto, ya estoy conforme
Tony Stark1
Trepamuros
Sii, jaja...
Pero en realidad no se le puede obligar a que lo ponga. No se porque tantas vueltas para ponerlo Sashita, pero hay que respetar tu decision.
Yo con saber que los post de Sasha pertenecen a la chica de la foto, ya estoy conforme
¿Y si fuera fea ya no la apoyarías? :S
pagafantas
Banned
Sii, jaja...
Pero en realidad no se le puede obligar a que lo ponga. No se porque tantas vueltas para ponerlo Sashita, pero hay que respetar tu decision.
Yo con saber que los post de Sasha pertenecen a la chica de la foto, ya estoy conforme
Y los tuyos pertenecen al de la foto?
El Tigre
Banned
Claro que sí!
A me importa que se diga la verdad, tener una idea de con quien me estoy comunicando.
Si Sasha fuera esta:
Tmb la apoyaría ajajaj...
(Es que por sus post veo que es toda una diablita) _diablo_
Bueno, seguiré suscripto al tema. Cuiden a Sasha en mi ausencia (?) que la quiero seguir viendo por el foro :-D
Sasha2
Banned
tengo entendido que si se hacen descansos largos... el resultado no es el mismo... o estoy equivocada... mientras mas intenso...(estresando el musculo) mejores son los resultados.... _paz_
nose quien me lo dijo o donde lo lei...
Sasha2
Banned
que post son esos?? http://i54.tinypic.com/qzq804.gif
w_axl_rose
New member
Última edición:
JohanMuscles
New member
__meparto_
Bueno, ya todos creen en la palabra de Sasha... todo bien! __genial__
Saludos Sasha, a seguir con esos entrenos! _paz_
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Tambien tienes que dejar que descanse el musculo en series con mucho peso. Para machacarlo que mejor que hacer triseries.
elwero
New member
Cuando tienes que descansar mas generalmente de 2 min. a 5 min. entre series es en una rutina de fuerza,es decir a bajas repes con pesos del 85% rm a 95% rm,si estas trabajando con pesos mas ligeros de 60% rm a 85% rm descansas menos,si manejas sin ningun problema el descansar menos yo lo veo bien pero cuida que no estes trabajando con pesos demasiado ligeros,el entrenamiento debe ser pesado de 5-12 rep. por ejemplo tanto para hombres como para mujeres.
masterbit
New member
jajja!! muy majo!! XD
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