Sasha2
Banned
ya lo borre ale... pense que lo habias visto ya _beso_es verdad chic@os es que el tiene ciertos privilegios... NO LO ODIEN _iloveu_
Diciembre 2012 cambio de look YO!!!
Diario de S@Sh@ :D
- Iniciador del tema Sasha2
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ya lo borre ale... pense que lo habias visto ya _beso_es verdad chic@os es que el tiene ciertos privilegios... NO LO ODIEN _iloveu_
Diciembre 2012 cambio de look YO!!!
dravenchirifly
New member
Yo quiero ver el video, no tenía el pc delante y con el Movil no me dejaba. No se puede ver de alguna forma??? Vaya con no ser privilegiado
Sasha2
Banned
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Tienes que pagarle la cuota a Sasha._vuelta_
Sasha2
Banned
No estaria mal... me podrian mandar el $ por Western Union _porro_
bueno ahora seeee.... entrenamiento de ayer... que no lo pude subir temprano...
estiramientos...
hoy no hice cardio pq estaba algo floja
sentadillas con barra 70 lbs 4x8
Peso Muerto con marcuernas 50 lbs 4x8
Zancadas 40 lbs 4x6
Puente para Gluteos 80 lbs 4x10
maquina para cuadriceps y viceversa 4x8 y 4x8 40lbs
ohh y el jueves hice m sesion de abs que no lo subi creo... lo mism de siempre por ahora... hasta que termine de construir la nueva dieta y rutina...
c ya people!!! _porro_
bueno ahora seeee.... entrenamiento de ayer... que no lo pude subir temprano...
estiramientos...
hoy no hice cardio pq estaba algo floja
sentadillas con barra 70 lbs 4x8
Peso Muerto con marcuernas 50 lbs 4x8
Zancadas 40 lbs 4x6
Puente para Gluteos 80 lbs 4x10
maquina para cuadriceps y viceversa 4x8 y 4x8 40lbs
ohh y el jueves hice m sesion de abs que no lo subi creo... lo mism de siempre por ahora... hasta que termine de construir la nueva dieta y rutina...
c ya people!!! _porro_
alejandro_RM
Él Miembro
Buen machaque de gluteos/piernas Sasha!! Ahora entiendo todo...tu espectacular cuerpo refleja el trabajo bien realizado, animo y a seguir asi linda!!
Besitoooos!!
Besitoooos!!
Sasha2
Banned
Gracias Ale... _beso_ (en el proximo video voy a realizar mis abs para que me critiques)
sacar el 6 pack!!! _porro_
JohanMuscles
New member
Preplaya... jejejeps! suerte con eso, aunque estas bastante cerca de tener el sixpack o no?
Buen entreno.. Pero no vi el video que subistes... D: llegue tarde al diario..
Salu2 chama! un caraqueño por aca, me pasare de cuando en cuando! :*
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Pero los dos cuadritos de abajo son los mas difíciles de conseguir.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Jajajaj quién hizo el video??? Para el que hizo las sentadillas, utilizas low-bar o high-bar?
raskolnikov
Retranca Galega
low-bar
porque lo digas tu, bloquear las rodillas es algo tan natural como mear de pie. Otra cosa es que te importe el tiempo bajo tension, ahi ya no me meto
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Okay, ya me parecía. Con respecto a lo de la extensión completa de las piernas, a quién se le ha ocurrido?
Sasha2
Banned
jejeje si ya me falta poquitico... al menos se me ve el cuadrado en el abdomen!!!
gracias por pasarte _beso_
Bueno chic@os...
Hoy es mi dia de descanso... pero trote 45 min al aire libre pq como ya viene el invierno... hay que aprovechae el calorsito que queda!!!
c ya!!!..._coche_
por cierto el video que subi es de mi novio rasko.... pueden hacerle su critica aqui no hay problema... el tambien tiene su diario!!!
raskolnikov
Retranca Galega
Quiero las setas que te comes para tener esas alucinaciones, tienen que ser bestiales.
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Tambien entrenas sábados?
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