Aries2
Colossus
En ese caso nunca creceras...
El peqeño diario de Gonchisz
- Iniciador del tema gonchisz
- Start date
En ese caso nunca creceras...
gonchisz
los musculos de bruselas
gracias chris!!!! sos una maquin
aajajaj aries, q bestia, perdona q te haya robado el megamass, la proxima lo pago yo
hola midniteeeeee
entreno de hoy!
hoy pese mas q nunca. 77,7 kg! debo medir 1,84 cm o por ahi jaj. el pesaje fue despues de ir al baño, ovbio
DOMINADAS 10/7/5/4....cada vez las hago mas abiertas, pero las voy a seguir haciendo como hoy q ya estan muy abiertas!
REMO CON BARRA T AGARRE NEUTRO CERRADO 3X8 con 30 kg....puede parecer una mierda 30 kg, pero les aseguro q la maquina de mi gym es la mas pesada del mundo(?), en serio, las chicas directasmente lo hacen sin peso o solo con 5 kg, y hoy un tipo con brazos de 45 cm, una bestia de 100 kg, le puso 37,5 kg, asi q miren q es pesada la maquina
DORSAL HACIA ADELANTE AGARRA SUPER ABIERTO 3X8 con 55 kg
REMO CON MANCUERNA 3X8 con 20 kg
FONDOS EN PARALELAS 10/9/7
PRESS FRANCES CON MANCUERNAS 3X8 con mancuernas de 10 kg....en una repe me golpee la cabeza ajajajaaj
TRICEPS EN POLEA AGARRE INVERSO 3X8 con 35 kg
la prpoxima subo pesos en los q pueda ajaj
me arden los brazos, y la espalda siento q una aplanadora me paso por encima
aajajaj aries, q bestia, perdona q te haya robado el megamass, la proxima lo pago yo
hola midniteeeeee
entreno de hoy!
hoy pese mas q nunca. 77,7 kg! debo medir 1,84 cm o por ahi jaj. el pesaje fue despues de ir al baño, ovbio
DOMINADAS 10/7/5/4....cada vez las hago mas abiertas, pero las voy a seguir haciendo como hoy q ya estan muy abiertas!
REMO CON BARRA T AGARRE NEUTRO CERRADO 3X8 con 30 kg....puede parecer una mierda 30 kg, pero les aseguro q la maquina de mi gym es la mas pesada del mundo(?), en serio, las chicas directasmente lo hacen sin peso o solo con 5 kg, y hoy un tipo con brazos de 45 cm, una bestia de 100 kg, le puso 37,5 kg, asi q miren q es pesada la maquina
DORSAL HACIA ADELANTE AGARRA SUPER ABIERTO 3X8 con 55 kg
REMO CON MANCUERNA 3X8 con 20 kg
FONDOS EN PARALELAS 10/9/7
PRESS FRANCES CON MANCUERNAS 3X8 con mancuernas de 10 kg....en una repe me golpee la cabeza ajajajaaj
TRICEPS EN POLEA AGARRE INVERSO 3X8 con 35 kg
la prpoxima subo pesos en los q pueda ajaj
me arden los brazos, y la espalda siento q una aplanadora me paso por encima
gonchisz
los musculos de bruselas
PrIesT.Pe
kyubi de 9 colas.
gonchisz eres un maquina!! me he pasado por tu diario para ver como se ejercita uno de mis mejores consejeros y eres un crack
Y yo ...._ehhh!__ehhh!__ehhh!_
Haz herido mis sentimientos....__triste5___triste5___triste5_
Nada broma.... si encerio gonchisz es un crack de primera!!
Gonchiz esos entrenamientos ...asu desearia ese dolor por dios!!! pero no lo siento si no un dia despues
Bueno .. Te dejo por ahora ..mas tarde me meto...salu2....
Y yo ...._ehhh!__ehhh!__ehhh!_
Haz herido mis sentimientos....__triste5___triste5___triste5_
Nada broma.... si encerio gonchisz es un crack de primera!!
Gonchiz esos entrenamientos ...asu desearia ese dolor por dios!!! pero no lo siento si no un dia despues
Bueno .. Te dejo por ahora ..mas tarde me meto...salu2....
Burnout:2055
New member
Buenas Gon!!! Buenas dominadas maquina, cada vez vas mejorando mas, ya mismo haras 20 y ni las notaras jaja
Dorsal hacia adelante que ejercicio es? _comorr_
Y muy bueno el remo con mancuerna.
El entrenamiento de triceps tambien esta muy bien, buen golpe te diste no? _prohibir_
jajaja
Sigue asi Gon, nos vemos!!
PD: Muy sexy en tu foto_abrazo_
gonchisz
los musculos de bruselas
eso hare ajajaj
gonchisz eres un maquina!! me he pasado por tu diario para ver como se ejercita uno de mis mejores consejeros y eres un crack
muchas gracias man, estos comentartios me llenan de alegria
abrazo masterr
gonchisz eres un maquina!! me he pasado por tu diario para ver como se ejercita uno de mis mejores consejeros y eres un crack
Y yo ...._ehhh!__ehhh!__ehhh!_
Haz herido mis sentimientos....__triste5___triste5___triste5_
Nada broma.... si encerio gonchisz es un crack de primera!!
Gonchiz esos entrenamientos ...asu desearia ese dolor por dios!!! pero no lo siento si no un dia despues
Bueno .. Te dejo por ahora ..mas tarde me meto...salu2....
grscias priest
por casualidad te gusta judas priest? jajajaj
ahora no siento mis brazos ajaj, seguro mañana el dolor sera total
abrazo campeon!!
gonchisz
los musculos de bruselas
seria jalon al pecho jejej
gracias por pasar
pd: no tan sexy como vos eje
abrazooo
x_Shadow_x
Superman
Vamos gonchisz a seguir así, creo que mides mas o menos lo mismo que y, para el año que viene tenemos que estar los dos en 98kgs y en un 7% de grasa ehh xD
Cuidate y a seguir creciendo
Cuidate y a seguir creciendo
Tremendo el entreno de espalda gon!! ese dorsal hacia adelante (jalon en polea frontal) para mi sobra!! Es mejor que te hagas unos jalones con brazos estirado creo que la efectividad es mejor, ya que las dominadas es la clave para anchar esa espalda y ya estaban incluida, los fondos repts de muy buena calidad!!
Abrazos gon!!
Abrazos gon!!
Profeta
miembro perseverante
muy bueno ese "DORSAL HACIA ADELANTE AGARRA SUPER ABIERTO" (?) jalones en polea al pecho?
sea lo que sea muy buenos
el press frances muy bueno tambien, a mi se me dificulta mucho con mancuernas, y lo hago mejor con barra
un saludo gonchiz!!
keit
New member
amigo, diablillo, me alegra, por tus pequeños avances... sabes... hace 3 semanas mi peso estaba por debajo del tuyo, si acaso, 300 gramos menos... pero he ido aumentando los carbohidratos, en frutas y verduras, de 77,400 he pasado a pesar 78,200... jejeje ni la ropa de invierno tapa la anchura de gorila que estoy ganando... come bien, se escricto en los entrenos, no permitas que tu cuerpo se adapte... asi evitaras estancarte... en el gym siempre veo errores por todos lados por parte de todos... entrenan como zombis, moviendo el peso como gilipollas y el resultado final, son dolores articulares y perdida de tiempo... y despues me miran como si fuera alienigena, por el hecho de que yo estoy musculado y la mayoria del personal son gordos y canijos jajaja saludossssssss diablillo... que sigas bien...
gonchisz
los musculos de bruselas
gracias habli _vuelta_
abraz<oooo
Uff cuanto hace que no venia por aca
Hoy el entreno te lo veo conmuy buenos pesos.
Por cierto en la foto se te ve mejor que en las anteriores jeje sigue asi che y come como un mamut vos que podes.xD
Saludos
gracias por el apoyo mentzerito
un abrazo grande!!!
ajja soñar no cuesta nada
abrazo man, q lograremos nuestros objtevivos!!
cuidateee
es verdad jhop, pero como mi peor parte del cuerpo es la espalda y su amplitud quise hacer los 2 aver si me va mejor ejeje
muy bueno ese "DORSAL HACIA ADELANTE AGARRA SUPER ABIERTO" (?) jalones en polea al pecho?
sea lo que sea muy buenos
el press frances muy bueno tambien, a mi se me dificulta mucho con mancuernas, y lo hago mejor con barra
un saludo gonchiz!!
ejej gracias por pasar profer, fue la 1 vez q hice con mancuernas el frances
abrazo master
keit, yo q vos me anoto en una competicion fitness, la ganas seguro!!
quedate tranquilo q los pesos q meto los puedo controlar
saludos maestro _guerra_
Quien es Judas Priest....
Nada yo soy Priest por esto...........
Salu2...ya se que no podras responder por que ya no tienes control de tus brazos...
Un abrazo..
ajaj claro, aca se poneen todos priest por el! judas priest es una banda de heavy metal jaja
abreazoo
punissher, gracias por pasarrr
vos si q te ves tremendo man!
a seguir asi
abrazooo