Diario de un Mago
- Iniciador del tema wizard_86
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Mallorquin25
New member
Creo que deberias dejar un poco de parte el trabajo de piernas del gym tio, sinceramente, y hacer el fisico de tu equipo, cogerias velociudad, explosividad, etc... Y claro, al reducir el trabajo de piernas en el gym, seguro que te notas menos cargado.
wizard_86
The Wizard
El rendimiento si que he notado que ha disminuido un poco, pero más que nada por la carga acumulada que llevo en las piernas, creo yo Bardok. Estoy pensando seriamente en cambiar la rutina y volverla a coger terminada la temporada.
Esa era mi idea tio, solo hacer sentadillas porque me van bien, pero no cargando con tanto peso. Ahora la parte de arriba no se si trabajarla en plan weider o fullbody...
Para la sobrecarga, el preparador fisico me ha sugerido que aumente los estiramientos durante el dia y que vaya a un masajista para descongestionarme un poco, que opinais?
wizard_86
The Wizard
Si lo dices por ti y tu rodilla... ves a Diario de Javi Boss, alli ay un quejica que mueve 300kg en PB!! jejejejejejeje Que opinas de mi saturacion de piernas tio??
Mallorquin25
New member
Hombre lo del masajista es muy buena opcion claro, seguro que te arregla gran cantidad del problema.
wizard_86
The Wizard
Coño Samps!!! Que lujo tenerte por aqui compi!! jejejejeje
Bienvenido!! __genial__
Es una putada Javi, porque a mi me gusta trabajar las piernas, pero mi prioridad es estar bien para el baloncesto, y creo que llevo algo de sobrecarga en la parte inferior, asi que voy a cambiar la rutina y voy a bajar algo de volumen, no me queda otra... Meteré según la semana que vaya a tener algo de sentadilla y poco más. Cuando acabe la temporada otro gallo cantará!
BUENOS DIAS A TODOS!!
peterparker1
heroe desde los 60
Estoy de acuerdo con ellos, borja. Si te notas pesadas las piernas deberías bajar la intensidad en los entrenamientos con pesas, mas tu, que tu prioridad es el basket y puedes retomar los entrenamientos de fuerza fuera de temporada para coger mas potencia.
wizard_86
The Wizard
Coño, me alegro mucho de oir eso tio!! Quiero fotos y videos, e?? Dile a nurichi que te los haga que quiero ver como te desenvuelves,
jejejejejeHola Rafa!! Tienes toda la razón, porque me noto muy pesado y las piernas no van todo lo que deberían ir, así que como dices voy a bajar un poco la caña que les meto y seguiré trabajando la parte de arriba pero bajando ya el volumen. Es curioso, pero cuando más peso y musculatura gano es al acabar la temporada, porque dejo de entrenar tan a saco y vulvo a ser persona!! jejejjejejee
Gracias por pasarte! __genial__
la criatura
"miembra"
buenas Borja, pasaba a saludarte que hace mucho que no hablo contigo
¿Estas bien? si, creo que estas muuuuuuuuuuuuy bien jejejeje (todo me lo digo yo)
¿Estas bien? si, creo que estas muuuuuuuuuuuuy bien jejejeje (todo me lo digo yo)
wizard_86
The Wizard
Holaaaa waaaaapaaaa!!! Si que hace tiempo si, vas mas ajetreada que yo y ya no te pasas por aqui...
Si que estoy bien, pero tu estassss muuuuu bien, que ya e visto por tu diario que aprovechaste el finde a tope para desconectar y comer casi como Rafa, e?? jejejejejeje
Besos!! __genial__
la criatura
"miembra"
el finde ya esta casi olvidado, tengo que preparar otro dentro de poco que me quede con ganas de quedarme mas tiempo
muak y remuak
wizard_86
The Wizard
Hola a tod@s!!
Ando un poco desaparecido en combate pero sigo entrenando y como comentamos he bajado un poco el volumen y lo he notado muchisimo en la pista. Estoy manteniendome improvisando una Weider 3 dias a la semana y metiendo para pierna solamente sentadillas profundas y media sentadilla, y cuando termine la temporada ya meteré mucha mas caña al body, jejejejeje
Saludos a todos y a ver si no voy tan estresado en breves leñe...
Un abrazo y Feliz Semana Santa a todos, que desconecteis y recargueis mucho las pilas!! __genial__ __genial__
Ando un poco desaparecido en combate pero sigo entrenando y como comentamos he bajado un poco el volumen y lo he notado muchisimo en la pista. Estoy manteniendome improvisando una Weider 3 dias a la semana y metiendo para pierna solamente sentadillas profundas y media sentadilla, y cuando termine la temporada ya meteré mucha mas caña al body, jejejejeje
Saludos a todos y a ver si no voy tan estresado en breves leñe...
Un abrazo y Feliz Semana Santa a todos, que desconecteis y recargueis mucho las pilas!! __genial__ __genial__
wizard_86
The Wizard
Hola a tod@s!!!
En primer lugar, sigo vivo!! jejejejeje
Practicamente no he podido entrar desde semana santa, he ido super liado y con mil cosas pero he podido sacar como minimo 3 entrenamientos a la semana y mantenerme improvisando una Weider. Como os comenté he reducido considerablemente el trabajo de piernas y se ha notado en el campo, rindo más, me noto menos cansado y me viene de lujo porque nos quedan 2 jornadas y luego viene la fase, asi que a tope!!
Un abrazo a tod@s!!
En primer lugar, sigo vivo!! jejejejeje
Practicamente no he podido entrar desde semana santa, he ido super liado y con mil cosas pero he podido sacar como minimo 3 entrenamientos a la semana y mantenerme improvisando una Weider. Como os comenté he reducido considerablemente el trabajo de piernas y se ha notado en el campo, rindo más, me noto menos cansado y me viene de lujo porque nos quedan 2 jornadas y luego viene la fase, asi que a tope!!
Un abrazo a tod@s!!