¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!

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y si no puedes hacer foto montaje je je

Te falto decir le pones tu cara a una foto de Rafa y listo!!!

Hubieras quedado genial jajajaja........

Ayer entrenee que conste criaturita pero ya esta perdido en el fondo de este agujero negro que es mi Diario._humillaci
 
si es el entrenamiento de piernas y biceps, ya te he felicitado

si es otro no lo encuentro, pero te felicito taaaaaaaaaaaaaaaambien_perillas_
 
eso, eso...felicidades por el entreno que debe estar por ahi...:D:D y esto vale para los futuros entrenos...jajajajaja
 
Llevo revisado el diario y ya voy agotado, esto es un infierno.
Seguro que has hecho un buen entreno y felicidades por esas medidas jejejee
 
14/10/08

SENTADILLAS: 5X5 90/100/100/100/100 Incluido carro.En los entrenos anteriores no incluia carro, ayer meti 5 kilos mas.


PRENSA: 3X8 (210KG)


ZANCADAS: 3X10 (Dos discos 20kg c/u).


PESO MUERTO RUMANO: 3X10 (65 KG) Incluye barra.


CURL BARRA RECTA: 4X6 (40KG). Dos-tres repes el resto trampeadas aguantando la barra en la excentrica.


ALTERNO MANCUERNAS SENTADO: 3X10 (15KG c/u/12.5 kg/cu tube que bajar a la segunda repe). Cada una repetecion de alterno una ambos brazos juntos.


MARTILLO: 3X10 (12.5 KG c/u).


BICEPS EN POLEA BAJA: 2X10 (20 KG) + 1 Descendente 20/17.5/15/7.5/5 kg Creo que estos son los kilos pues no recuerdo bien los kilos de las placas. Comenze cierto con los 20 y bajando hasta terminarlas descansando en lo que el otro brazo trabajaba.


15 ' Cinta. Solo fue posible 5 trotando los gemelos se iban a echar fuera je je.

El curl con barra fue por probar lo dicho por Chedu, para subir la barra pensaba que se me salia la vena de la frente je je, pero bueno mantener la bajada jode lo suyo sin duda.
Igual que el alterno al intercambiar con los dos brazos a la ves puffffffff joden bastante aunque como veis aun quedaron ganas.



Bueno Mc gracias por pasarte pero sin duda es para cansarse de tanto buscar.

Saludos!!!
 
Bueno Mc gracias por pasarte pero sin duda es para cansarse de tanto buscar.

Saludos!!!

es que nos liamos a poner youtube, a hablar de pelis, a comentar lo de la KDD, y tal que no veas que diarios se nos quedan...para el arrastre

saludossssssssssssss
 
es que nos liamos a poner youtube, a hablar de pelis, a comentar lo de la KDD, y tal que no veas que diarios se nos quedan...para el arrastre

saludossssssssssssss

chiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

la culpa es toda tuya, que te gusta mas un cotilleo que a un tonto un piruli _jodete__jodete__jodete_
 
Mierda, al final son todos gargamel!??!
La puta madre, y yo soy el enano del grupo.
Pureta, tu estabas en 1,86? Chedu cuanto? Ivan tu estabas en 1.80, cierto?
Por lo menos tengo el pie mas grande que varios de ustedes!!!!!!!!!!!
43.5 jaaaaaaaaaaaa

Vamos que tenemos a manolito de mafalda... __meparto_
manolito-p.gif


jejejeje
Yo: 1.80
pie: 44

Ja!!...


Vamos canario vaya machaque...buenos entrenamientos por fin!!!!
__genial__
 
Como que porfin?? Seras mamon ehhhhhhh que no paro!!!!!!

Ahora no se si darte las gracias por pasar o quitarte las llaves fijate jajajaja

Saludos gañan....
 
Holaaaa Piolín de mis amores,

Espero que vas colgando algún que otro entreno :D
Es que es imposible seguir tu hilo....no paras ehh
Vaaa trabaja un poco jijiji :D:D Jooo que injusto...yo ya no me puedo conectar tanto como antes, porque tengo mucho trabajo....con lo bien que me lo pasaba con vosotros....también podrías venirte aquí y echarme un cable jiji

Tu diario se parece mucho al libro de la HISTORIA INTERMINABLE -----> NEVERENDING STORY :D Si lo vendes te vas a forrar jejeje :D Que tiemble la autora de Harry Potter

Un besito Raúl _beso_
 
Holaaaa Piolín de mis amores,

Espero que vas colgando algún que otro entreno :D
Es que es imposible seguir tu hilo....no paras ehh
Vaaa trabaja un poco jijiji :D:D Jooo que injusto...yo ya no me puedo conectar tanto como antes, porque tengo mucho trabajo....con lo bien que me lo pasaba con vosotros....también podrías venirte aquí y echarme un cable jiji

Tu diario se parece mucho al libro de la HISTORIA INTERMINABLE -----> NEVERENDING STORY :D Si lo vendes te vas a forrar jejeje :D Que tiemble la autora de Harry Potter

Un besito Raúl _beso_

Ya ves Agata luego soy yo el culpable de todo este lio jajajajaja..........

Te juro por la kukita del niño Jesus que no paro de entrenar..... ahhh y de engordar jajajajaja

Me alegro de leerte guapisima je je.
 
Muy bien, canario, muy completo. Para mí sobra alguna serie de biceps pero si te va bien, perfecto.
 
Muy bien, canario, muy completo. Para mí sobra alguna serie de biceps pero si te va bien, perfecto.

Para todos los que sabeis sobra je je, pero soy muy cabezon y queria desquitarme.

Eso si ya tengo claro que en mis biceps jamas tendre agujetas, ya lo tengo bien clarito, despues de lo que has visto, no puedo ni andar cierto, pero los biceps estan como si no hubieran tocado pesos ninguno jajajajajaja

Saludos en toa la boca.^_^
 
Ya ves Agata luego soy yo el culpable de todo este lio jajajajaja..........

Te juro por la kukita del niño Jesus que no paro de entrenar..... ahhh y de engordar jajajajaja

Me alegro de leerte guapisima je je.

Culpable?? Noooo....pero eres el dueño jijiji ;)
Pero no cambies, porque me parece que los siguientes hilos serían los míos :D:D

Juras por " la kukita del niño Jesus " ...eso que es?? No lo he oido jamas y fijate que la gente no para de jurar jejeje :D
Lo primero que me recuerda esto es....
Kukita ... así se llamaba una conejita que tenía...pobrecita se murió muy pequeñaja
Niño Jesús....en mi país trae los regalos de Navidad _navidad_ ... ya ves ... ni papa Noel ni Reyes magos...jiji

Estoy desviando tu hilo o es solo una imaginación mía ??:D:D

Me vooooooy porque tengo trabajo .... sino
He oido un suspiro??? jijiji :D
Sí te libras...pero no para siempre ....CONTINUARÁ ... :D
 
Ya ves Agata luego soy yo el culpable de todo este lio jajajajaja..........

Te juro por la kukita del niño Jesus que no paro de entrenar..... ahhh y de engordar jajajajaja

Me alegro de leerte guapisima je je.

MENTIRA Y GORDA

NO DAS NI GOLPE_humillaci_humillaci
 
Eso es verdad Criatura y lo peor o mejor que me enorgullesco de ello jajajaja si estamos hablando de trabajo claro esta.

Trabajo es salud, y yo estoy de puta madre je je......

Cuanta chica en mi diario mmmmmmmm asi da gusto y que olorcito queda, no a maxos sudados coño.
 
Eso es verdad Criatura y lo peor o mejor que me enorgullesco de ello jajajaja si estamos hablando de trabajo claro esta.

Trabajo es salud, y yo estoy de puta madre je je......

Cuanta chica en mi diario mmmmmmmm asi da gusto y que olorcito queda, no a maxos sudados coño.

te moverás poco en el trabajo pero estas ahí dando el callo todos los días, bueno enredao con el ordenata jiji

te llega el olor a chanel nº 4
 
te moverás poco en el trabajo pero estas ahí dando el callo todos los días, bueno enredao con el ordenata jiji

te llega el olor a chanel nº 4

Haber mis 10 horas diarias me pego en la oficina criatura, aunque solo me tocara el ombligo ya son 10 horas aqui je je.

Intento currar lo menos posible no voy a mentir, pero cuando se tiene que currar se curra pues no me queda otra.

En mi departamento (Ventas) estoy solo yo, en la exposicion estoy solo yo, para hacer las ventas, las transferencias, tramitar garantias, por lo tanto por cojones alguna vez tengo que currar jajaja pero insisto no soy de los que me enorgullesco por trabajar como el que mas.

Asi soy........^_^
 
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