Diario

Que buenas sentadillas me magino el sufrimiento para las últimas series jajajja

COmo estaban los mareos y dolor de cabeza jajajja

SALUDOS
 
Como vas con el peso, ya bajastes..... has intentado sustituir los líquidos ingeridos al día con solo tomar agua nada mas, osea en el desayuno en ves de tomar un jugo tomar agua, en el almuerzo tomar agua con la comida etc.

Bueno con este cambio me ha funcionado, espero te sirva cabrón..

SALUDOS
 
stalin dijo:
Como vas con el peso, ya bajastes..... has intentado sustituir los líquidos ingeridos al día con solo tomar agua nada mas, osea en el desayuno en ves de tomar un jugo tomar agua, en el almuerzo tomar agua con la comida etc.

Bueno con este cambio me ha funcionado, espero te sirva cabrón..

SALUDOS
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Gracias stalin, agua la verdad tomo alrededor de 3 litros al dia.

Niko_El_Piko dijo:
Excelente trabajo Allexo, que buenas sentadillas viejo!!!

Se detacan el remo y el press. MUY BUENO!
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El remo y mi press apestan :(
 
Viernes 4 de Septiembre 2009
Power Clean, Push Press, Sentadilla Frontal
2x1 135 LBS (61 KG)
Power Clean
1x3 155 LBS (70.5 KG)
2x0 175 LBS (79.5 KG)
Remo con Barra
1x5 175 LBS (79.5 KG)
1x8 155 LBS (70.5 KG)
Curl con Barra
1x5 85 LBS (38.5 KG)
1x8 65 LBS (29.5 KG)
Flexiones
2x8
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Duracion:30 Min
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Cardio:
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Entreno casero.
Fui al gym y habia concurso de vencidas por lo que me devolvi a mi casa e hize esto.

Falle los 80 KG en el power clean :(

El remo me fue exelente y en el curl tmbien
 
De nada, la verad si me sorprendio sacar 5 repes, tmabien mesorprendia el curl sacar esas 5 repes con ese peso
 
tienes que hacer cardio, no sé cómo decírtelo.

Si no haces cardio, el entreno es una mierda :D

saludos


Pd: buen entreno.
 
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