peterparker1
heroe desde los 60
Ya te digo, esas sillas tienen que ser por lo menos Luis XV de roble labrado por lo que aguantan.Tiene que valer un paston
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Ya te digo, esas sillas tienen que ser por lo menos Luis XV de roble labrado por lo que aguantan.Tiene que valer un paston
De eso nada son mias que coño Luis ni nada si es lo que yo digo al final en todos los gym pondran sillas como las mias......
No saco una foto porque se me cae la cara de veguenza jajajajaja
GALADRIEL
New member
Ups...este mensajito tuyo se me ha pasado _comorr_
Ya veo ya....estabas en busca y captura ... que lo sepas
Jooo...lo siento...a ver si mañana estas mejor ... bueno digo mañana pero es hoy
Besitos Piolin...cuidate .. ya me contarás si quieres, vale?
_beso_
fumeta
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ajajajja pon la foto canario ,hombre que esas sillas, hay que verlas jajajajja
Desterrado
New member
mejor eso que nada, si tienes disciplina se sacan resultados...lo chungo es que en casa a mi al menos me da más pereza ponerme al tajo
No has pensado apuntarte al gim? algún motivo religioso?
Canario.... no dijiste q este iba a ser un diario de entrenamientos serio??? Qué hablais de sillas y no sequé? no me entero de nada
Eso dije pero ya vez casi tengo que comprar chupetes para todos je je. En cuanto a las sillas es algo mas serio de lo que piensas por el peligro que conlleva jajajaja.... las utilizo por falta de recursos para hacer sentadillas y press ^_^Gracias por pasarte Lua.
Ups...este mensajito tuyo se me ha pasado _comorr_
Ya veo ya....estabas en busca y captura ... que lo sepas
Jooo...lo siento...a ver si mañana estas mejor ... bueno digo mañana pero es hoy
Besitos Piolin...cuidate .. ya me contarás si quieres, vale?
_beso_
Otro beso para ti Aga...... a mal tiempo buena cara ^_^
Lo tuyo es puro canchondeo mamon como te ries de un pobre sin recursos jajajajajaja que cabron, un dia veras que las subo jajajaja
mejor eso que nada, si tienes disciplina se sacan resultados...lo chungo es que en casa a mi al menos me da más pereza ponerme al tajo
No has pensado apuntarte al gim? algún motivo religioso?
Motivo de disponibilidad horaria, tengo dos crios que debo ocuparme de ellos a la salida del curro, de momento debo seguir en casa, pero te sorprendere creeme. Como bien dices da mas pereza y aun asi sigo al pie del cañon creo que eso ya dice algo no??...
Un saludo y gracias tio.
Buenos días Piolín mío!!! Espero que tengas muy buen día hoy.
PD: Ya estas mejor??? Espero que sí
Besitos _beso_
Te conteste arriba y bueno llego tarde de nuevo je je Buenas tardes.
A peter tengo que perdonarle todo de momento, es mi entrenador personal debes entenderlo Artistica.... Pero joer es que no buscais neeeee, mirais lo ultimo y ya esta, que vaguetas que estais jajajaja
Gracias wuapa.
NO tengo tiempo me voy a comer luego cuelgo el entreno de piernas de ayer, me voy gateando por cierto._iloveu_
Desterrado
New member
jaja, para sorprenderme hace falta poco...todo encaja con los niños, esos si que son un ejercicio aeróbico permanente jajaaj
Ánimo y a darle duro_prohibir_
Ánimo y a darle duro_prohibir_
peterparker1
heroe desde los 60
ja,ja,ja que mala fama tengo
Nunca mejor dicho lo de piernas de pollo pero bueno se hace lo que se puede jajajaja....
PIERNAS 18/06/08
Extensiones con mancuerna:4 x 10 (20 kg).
Peso muerto piernas rigidas: 4 x 10 (50 kg).
Sentadilla Frontal: 3 x 10 (50 kg)
Sentadilla: 4 x 12 (54 kg), 1 x 10 (50 kg) 1 x 8 (40 kg), 1 x 8 (30 kg).
* Los pesos con barra incluyen la misma, barra de 1.80 10 kg.
** Movi los mismos pesos que la semana pasada pero en este caso le he sumado la barra como me han comentado.
*** Peso muerto para femoral primera vez que lo realizo, habia leido por el foro compañeros que no conseguian sentir trabajar el femoral, en mi caso no tube problemas desde el primer momento, tambien es cierto que podia haber tirado por un poco mas, pero al ser la primera vez.......
Ni que decir que si la semana pasada termine muu mal, ayer ya me iba a dar una pajara......tampoco he tenido mucho descanso durante la semana, hablo de sueño y demas.
Un saludo y no os durmais chulitos......._perillas_
PIERNAS 18/06/08
Extensiones con mancuerna:4 x 10 (20 kg).
Peso muerto piernas rigidas: 4 x 10 (50 kg).
Sentadilla Frontal: 3 x 10 (50 kg)
Sentadilla: 4 x 12 (54 kg), 1 x 10 (50 kg) 1 x 8 (40 kg), 1 x 8 (30 kg).
* Los pesos con barra incluyen la misma, barra de 1.80 10 kg.
** Movi los mismos pesos que la semana pasada pero en este caso le he sumado la barra como me han comentado.
*** Peso muerto para femoral primera vez que lo realizo, habia leido por el foro compañeros que no conseguian sentir trabajar el femoral, en mi caso no tube problemas desde el primer momento, tambien es cierto que podia haber tirado por un poco mas, pero al ser la primera vez.......
Ni que decir que si la semana pasada termine muu mal, ayer ya me iba a dar una pajara......tampoco he tenido mucho descanso durante la semana, hablo de sueño y demas.
Un saludo y no os durmais chulitos......._perillas_
fumeta
New member
ten cuidado con el rumano,ami me dio un tiron un dia haciendolo ,nadie lo hace en mi gimnasio y me miran con cara rara ,ni el pm,son unos maricas de lo mas grande se pierden los mejores ,tienen en buen maxake los ejercicios y mas si vas a morir,jajaj ppues descansa ma scanario ,hay que crecer,ya me ha llegao laprote mientras hablaba jajaja quealegria ,mañana estoi deseando tomarme mi post
Sin duda se notaba como tiraba de femorales, por eso como dije arriba podia haber cargado algo mas tampoco mucho mas, pero preferi mantener todo el ejercicio con dicho peso je je, ademas no habia notado congestion jamas en femorales pues en casa ya me diras.
Lo de descansar maquina es problemas de sueño, padezco de ello y cuando una semana no va muy bien peor aun pero buee debo aprender a vivir con ello jajajajaja....
Me alegro que te llegara la prote tio, entre otras para que te hagas un hombre jajajaja
Gracias por pasarte.
fumeta
New member
jajajajajaj y ch de alto peso molecular ,bueno me lan cambiado los cabrones ,fue un cambio que hize de ultima hora y no me lan traido ,iva aprobar el vitargo ,cuanod veng ael viejo aver si sabe algo de los ch de alto peso y sino y ale preguntare a chedu o ivan que saben un monton
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Pues por que le da miedo de que se le caigan las sillas jajaja.
Yo no me imagino como deben de ser las sillas..
Yo no me imagino como deben de ser las sillas..
Me habian marcado en la rutina un ejercicio para femorales que me era imposible de hacer en casa, el maestro Peter me metio Peso Muerto Piernas Rigidas.
Antes me habia puesto al final peso muerto normal pero me lo paso para espaldas el viernes.
Meti entonces Peso muerto piernas rigidas donde me habia puesto peso muerto normal....que estaba este al final de la rutina.....
Buee os voy a liar.....
Meto las sentadillas al principio o cuando, ayer lo pensaba pues cuando llego a dicho ejercicio ya voy medio temblando la verdad......
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