El mundo del avatar Kaos
- Iniciador del tema karlos_darkangel
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Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buen entreno de abdomen.
Te has picado con los crunch de 14 kg verdad cabron? JAjaaja. Tu sube peso, sube todo lo que necesites hasta que trabajes a 6-8 repes, veras que chulo esta.
Buenos curl de muñeca.
Saludos!
Burnout:2055
New member
Un entrenamiento potente para los abdominales jajaja
Muy bueno, sigue asi tio
Nos vemos!!
karlos_darkangel
New member
xDDD la verdad es que si, ahora son más michelines que antes, que andaba más definido.
Los curl de muñeca son para antebrazo, no solo sirve en parte para el agarre sino para aumentar tamaño, a mi los antebrazos no me crecen solos asi que tengo que hacer estos ejercicios.
Gracias!
Cuidate!!
Gracias Vin!!
SI, esta semana y unas cuantas más, hasta que vea buenos resultados si es antes de 6 semanas claro, sino toca descarga y a empezar otra vez.
Saludos!!
Niko_El_Piko
New member
Buen trabajo de la sección media. Recortando la "tabla de lavar" para la playa?
Berserker91
Banned
Buen entreno de la seccion media, yo ultimamente casi ni entreno esta parte del cuerpo ya que no se me ocurren muchos ejercicios, pero estoy sacando varias ideas ahora. Buenos culrs para la muñeca.
karlos_darkangel
New member
Gracias, yo tambien te quiero.
Si hubiera algo que enseñar si xD es para no dejarlo atrás, tengo la mala costumbre de entrenarlo mucho o no entrenarlo nada.
Gracias bestia! Espero que pases más a menudo por aquí.
Saludos a todos!!
karlos_darkangel
New member
Bueno, os cuento los "entrenos" de estos ultimos dias.
Me puse enfermo, así que no pude entrenar, con diarrea y fiebre.
A dia de hoy no tengo fiebre pero estoy cuidando la dieta (astringente) así que hasta no pueda comer normalmente no retomo los entrenos.
Espero poder empezar para el martes, me noto débil aún y tengo que recuperar líquidos, he perdido algo de peso y me veo (aunque mi familia diga que no mucho) algo más delgado, asi que pasaría de la rutina de fuerza por el momento y empezaría con volumen, y retomaría fuerza cuando estuviese en condiciones de retomar la rutina.
Saludos!!
Me puse enfermo, así que no pude entrenar, con diarrea y fiebre.
A dia de hoy no tengo fiebre pero estoy cuidando la dieta (astringente) así que hasta no pueda comer normalmente no retomo los entrenos.
Espero poder empezar para el martes, me noto débil aún y tengo que recuperar líquidos, he perdido algo de peso y me veo (aunque mi familia diga que no mucho) algo más delgado, asi que pasaría de la rutina de fuerza por el momento y empezaría con volumen, y retomaría fuerza cuando estuviese en condiciones de retomar la rutina.
Saludos!!
walt frazier
Cimmerio
Recuperate tio¡no fuerzes la maquina asta que te veas bien para que no recaigas¡
saludos¡¡¡
saludos¡¡¡
Fenomeno
Inmortal
gianmrster
New member
Entreno de hoy (ayer)...
90'' de descanso entre series.
No voy al fallo.
Ahí va:
Movilidad articular
Press de banca 70 kg 4x2
-Intento ir al 4x3 a la próxima.
PM rumano 70 kg 4x6
-Buena técnica, o eso espero, al menos notaba un gran estiramiento en femorales, a ver si en la próxima sesión me pueden grabar.
Remo 90º 70 kg 4x2
-Fácil, no se si lo realizo bien del todo, diría que sí. A ver si me atrevo y a la próxima intento un 4x4
Press militar 50 kg 3x2
-Sin problemas, siguiente 3x3.
Curl con barra recta 40 kg 3x2
-Mantengo hasta la semana que viene.
Press francés 40 kg 3x2
SS
Press cerrado 40 kg 3x8
-Igual que bíceps.
Aperturas inclinadas 16 kg c/u 2x8
SS
Aperturas planas 16 kg c/u 2x8
-El pecho a reventar, muy buena sensación.
Estiramientos en la piscina
1 h 10' de entreno.
¡Saludos!
Tremenda mejoria Karlitos.
Un incremento de pesos bastante bueno, por lo visto has aprovechado al maximo el hecho que no este hecho una mierda, no entrene bien y ande lesionado xD.
A ver si te puedo tomar ventaja de nuevo.
Un abrazo!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Tio, primero esperate a recuperarte, poder comer bien y tener energia, ya tendras tiempo de machacarte bajo la barra.
Mejorate
karlos_darkangel
New member
Gracias!
SI, hasta que no coma en condiciones no empiezo de nuevo.
+2
Eso espero xD seguramente asi será.
Cuidate mákina!!
Gracias amorcito
karlos_darkangel
New member
Gracias! Eso espero hacer, hoy he comido algo más, un poco de pechuga de pollo y más arroz (más aún).
A ver que tal van estos dias que vienen.
Saludos!!