Diario de Aries

jjajjjaj oye aries, vamso a webear al diario del chancho.
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K TAL ESPERO K ESTES BIEN, YA PASE POR UNA PARTE DE TU DIARIO Y ENCONTRE UNA FOTO DE TUS PIERNA K ME COMENTASTE LA VERDAD COMO SIEMPRE MUY BIEN TRABAJADAS, SABES PERDON PERO TAMBIEN PASE A LEER UNOS COMENTARIOS DE K TE CICLAS LA VERDAD NO C SI ASI LO HACES DICES K NO Y DEBE SER, PERO SABES PARA ESTO CREO K TAMBIEN TIENE SU MERITO YA K CONOSCO A ALGUNAS PERSONAS K LO HACEN Y LA VERDAD C VEN COMO CUALQUIER MORTAL JA JA CREO K QUIEN LO HACE TAMBIEN TIENE SU MERITO POR QUE NO C LO PONE Y AMANECEN BUENOS NO?, APARTE DEL RIESGO Y EL COSTO, TIENEN QUE MACHACARLE EN EL GYM Y K DECIR DE LA DIETA, YA QUE MUCHO NOS GUSTARIA TENER UN CUERPO ESTETICO YA D MENOS CON CICLO JA JA Y QUE BIEN DEL CAMBIO DE GYM C VE MUY BIEN COMO K ES MAS BIEN UN CLUB NO? LUEGO NOS INFORMAS DE LO NUEVO EN ESTE LUGAR YA K UNO ES POBRE PUES DE MENOS EN UN GYM MAS BASICO NO? SOLO LA DUDA K EN TU FOTO DE PIERNAS TE PONES UNA FIGURA DE SABRITAS ES PARA NO PRESUMIR JE JE JE, SALUDOS Y SUERTE! _loco_
 
chuvi dijo:
K TAL ESPERO K ESTES BIEN, YA PASE POR UNA PARTE DE TU DIARIO Y ENCONTRE UNA FOTO DE TUS PIERNA K ME COMENTASTE LA VERDAD COMO SIEMPRE MUY BIEN TRABAJADAS, SABES PERDON PERO TAMBIEN PASE A LEER UNOS COMENTARIOS DE K TE CICLAS LA VERDAD NO C SI ASI LO HACES DICES K NO Y DEBE SER, PERO SABES PARA ESTO CREO K TAMBIEN TIENE SU MERITO YA K CONOSCO A ALGUNAS PERSONAS K LO HACEN Y LA VERDAD C VEN COMO CUALQUIER MORTAL JA JA CREO K QUIEN LO HACE TAMBIEN TIENE SU MERITO POR QUE NO C LO PONE Y AMANECEN BUENOS NO?, APARTE DEL RIESGO Y EL COSTO, TIENEN QUE MACHACARLE EN EL GYM Y K DECIR DE LA DIETA, YA QUE MUCHO NOS GUSTARIA TENER UN CUERPO ESTETICO YA D MENOS CON CICLO JA JA Y QUE BIEN DEL CAMBIO DE GYM C VE MUY BIEN COMO K ES MAS BIEN UN CLUB NO? LUEGO NOS INFORMAS DE LO NUEVO EN ESTE LUGAR YA K UNO ES POBRE PUES DE MENOS EN UN GYM MAS BASICO NO? SOLO LA DUDA K EN TU FOTO DE PIERNAS TE PONES UNA FIGURA DE SABRITAS ES PARA NO PRESUMIR JE JE JE, SALUDOS Y SUERTE! _loco_
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Gracias, he trabajado mucho para lograr unas piernas poderosas! :D
No hagas caso a comentarios de gente envidiosa, todo sobre ese tema ya lo explique, por ahi anda el comentario, vengo saliendo de una enfermedad que me tumbo por muchos meses, apenas y puedo comer mis latas de atun agusto, que voy a andar pensando en ciclos __meparto_, yo de hecho veo a la gente que usa esteroides (y los usa como se debe) aun mas disciplinada que cualquier natural, debe de ponerle mas esfuerzo en todo, ademas del gasto economico que involucra el hacerlo, si lo hiciera en realidad no lo ocultaria como lo hace mucha gente, pero no te preocupes estoy acostumbrado a que la gente crea esas cosas, la verdad me halagan bastante casi todo el tiempo, y bueno tape mi "paquete" por respeto a las mujeres del foro mas que nada jajajaja, sobre el nuevo gym lo comentare ahoria que ponga mi entreno, gracias por pasarte y espero te este yendo muy bien _chino_ _abrazo_

Catira dijo:
Ayyyy, este diario es un depiporre total!!! _fiesta_ Jajajajajaja!!!


Besitos, loco! _beso_
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Yo no tengo la culpa, son ellos... jajaja, un abrazo, guapisima!! _abrazo_
 
Lunes 6 de diciembre del 2010: torso

DURACIÓN: 1 hr; 15 mins (aproximadamente)
DIFICULTAD:★★★★
TÉCNICA:★★★★
TEMPO: ★★★★★
SENSACIONES:★★★★★


Press 15º con mancuernas

1x13 30 kgs
1x12 32 kgs
1x10 32 kgs
1x8 34 kgs

Jalones en polea agarre ancho

1x13 13 placas
1x12 14 placas
1x11 14 placas
1x8 15 placas

Press banca horizontal con barra

1x14 80 kgs
1x12 90 kgs
1x10 90 kgs
1x7 90 kgs

Remo con barra agarre ancho

1x12 70 kgs
1x12 70 kgs
1x11 70 kgs
1x10 70 kgs

Peck-deck

1x12
1x12
1x10
1x10
1x10

SUPERSERIE

Press militar de pie con barra

A:1x12 45 kgs
B:1x12 45 kgs
C:1x12 45 kgs
D:1x11 45 kgs

Elevaciones laterales con mancuerna

A:1x12 12 kgs
B:1x10 12 kgs
C:1x9 12 kgs
D:1x8 12 kgs

BISERIE

Curl con barra olimpica de pie

A:1x16 40 kgs
B:1x12 45 kgs
C:1x11 45 kgs

Extensiones con cuerda

A:1x12
B:1x12
C:1x12

Crunches con peso

1x26 todas las placas
1x22 todas las placas
1x20 todas las placas
1x20 todas las placas
1x20 todas las placas


**Cardio 13 mins trotando en cinta con intervalos**

NOTAS:Empece en el nuevo gym hoy, el primer gimnasio que pise en mi vida, es el mas completo que conozco y el mejor en relacion precio/calidad, me siento muy feliz de estar ahi, me queda a poco menos de 30 mins... vale la pena definitivamente, decidi respetar las 12 semanas originalmente planeadas de la torso-piernas, asi aprovecho que ya tengo nuevos pesos a la mano sobre todo para el press a 15 grados, por lo tanto estare hasta el 24 de este mes con esta rutina, saludos!!!


TEMA DE LA SEMANA:
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ajjajaja xplicit weon pense lo mismo que vos sobre la remera con la cara esta jaja.

Aries wey, esta muy bueno ese entrenamiento. Varias mucho los presses de pecho?

asads besos
 
negro_v dijo:
ajjajaja xplicit weon pense lo mismo que vos sobre la remera con la cara esta jaja.

Aries wey, esta muy bueno ese entrenamiento. Varias mucho los presses de pecho?

asads besos
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Pues nada mas el agarre del bench press, ahora cambie el agarre para ir sacando mi 5rm para cuando inicie la de fuerza, saludosadfgd

ALFèReX dijo:
El Aries ya tiene mancuernas hasta patirar parriba.
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