Diario de Aries

[Xplicit]

que wea mas fea tu avatar.

 

[TommyGun1]

que wea mas fea tu avatar.

Y que lo digas. Este aries está flipao jajaja



Por cierto, buen machaque!

 

[Aries2]

Buenos los entrenamientos aries... pero como haces el pullover con mancuernas o con maquina???

Por cierto me encanta tu nueva foto... me imagino que el fotografo cobro un dineral por hacerte el book!!! jejejeje!!!

Con mancuerna!!!
Salgo guapo en mi avatar que no?

Cuando nacio pregunto la partera les dijo
como le van a poner
por apellido el sera guzman loera
y se llamara joaquin

si allexo si

 

[Aries2]

que wea mas fea tu avatar.

Estas mas feo tu

Y que lo digas. Este aries está flipao jajaja



Por cierto, buen machaque!

Gracias hijo de arnold, pasame tu secreto

 

[Aries2]

He estado entrenando muy pesado, y ando ocupado, me da hueva postear los entrenos, me cago en todos

 

[Profeta]

joder tio

 

[Aries2]

tas too ciclao

 

[d jordan]

Buen entreno.

 

[allexo45]

Ola soy Dios

 

[Profeta]

besame un seno

 

[Aries2]

si si si sisis isisisisidfvosiamkjfvbgladfsdnnfalknfdsagdauisdfusdjfilsjnadflksajdflkuashfuklnadskfvfdawsfvdsafvmnladjfdsnkjsafvfkjhdsafkjasikdnjfsakfneqiuowwrfdvdasdnskjfvsdand.kjdsfnkjvdsafdshdabkjhasdnbf

 

[Profeta]

si si si sisis isisisisidfvosiamkjfvbgladfsdnnfalknfdsagdauisdfusdjfilsjnadflksajdflkuashfuklnadskfvfdawsfvdsafvmnladjfdsnkjsafvfkjhdsafkjasikdnjfsakfneqiuowwrfdvdasdnskjfvsdand.kjdsfnkjvdsafdshdabkjhasdnbf

 

[Aries2]

ROAD TO MR. PENIS.

Pierna:
4x12
-Prensa sentado
-Extension de piernas

-Desplantes con barra
-Curl femoral

-Peso muerto piernas rigidas

-Sentadilla 60 kgs x lado
-Aductores

5x16
-Pantorrilla costurera 50 kgs
-Pantorrilla burro







Espalda:

-Dominadas abiertas
4x19/12/10/10
-Remo maquina a una mano
4x10

-Dominadas neutras
4x12/10/10/10
-Remo con triangulo
4x10

-Remo invers 60 kgs
4x10
-Jalones de pie 45°
4x12

-Hiperextensiones 20 kgs
5x15-20

Hombro:

-Press en maquina
4x12/10/10/10
-Elevaciones frontales con barra 20 kgs
4x10/10/8/8

-Elevaciones laterales 10 kgs x mancuerna
3x12/12/10
-Pajaritos
3x12

-Press militar 45 kgs
3x12
-Remo al menton
3x16

-Trapecio con barra 100 kgs
5xfallo

Abdomen:

5x20-25
-Elevaciones de tronco
-Elevaciones de piernas

 

[Aries2]

Subi los entrenamientos de miercoles y jueves, para quien quiera leerlos, saludos!!

 

[Danniix]

hola guapo, para que no digas que no paso a saludar

me gusto el entreno

saludos

 

[Aries2]

hola guapo, para que no digas que no paso a saludar

me gusto el entreno

saludos

Gracias amor, tkm_cenita_

 

[bbrules]

Para que te lo agrandes!!!! _humillaci

 

[Aries2]

Para que te lo agrandes!!!! _humillaci

 

[Kal]

segun vi el entreno pense que habia sido todo el mismo dia jeje buenos machaques aries seguro que llegas a se MR.PENIS jejeje

 

[TommyGun1]

Me duelen las piernas solo de pensar en ese entrenamiento weider para las patas jaja