The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Hablando!
Volumen de toda la vida.
Niko, que este diario se degenere de esa forma es culpa de que estas de vacaciones.
Nunca volveran los tiempos donde aqui se hablaba de entrenamientos, competiciones, camisas ...
Enfin, seguire pasandome por aqui igualmente, se te acaba cogiendo cariño igual que al canario.
Nunca volveran los tiempos donde aqui se hablaba de entrenamientos, competiciones, camisas ...
Enfin, seguire pasandome por aqui igualmente, se te acaba cogiendo cariño igual que al canario.
allexo45
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bigAGUS
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+7.4
independence1
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¿Has probado paulaner/franziskaner? Cervezas de trigo, tu eres todo un experto en bebidas alcohólicas
Aries2
Colossus
+.3401
buenrollito
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+1000
Yo viví una temporada en Alemania. Las de trigo son la leche.
Y las pils en Alemania tampoco tienen nada que ver con las españolas. Suena a topicazo pero es cierto: la cerveza alemana es cojonuda.
No conozco la Tecate, ni idea.
Un día habría que quedar y hacer un buen benchmarking in situ. _beber__beber__beber_
Niko_El_Piko
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No te olvides que es canario. Tiene el ano dilatado como el otro canario, solo que a este le "late"....
Hablando: Ya todo volverá a su lugar. Vuelvo mañana a la noche a casa.
A los demás, la coronita es para el mediodia y al sol. La Mahou se deja tomar, la probe cuando estuve en Madrid con Peter, Pureta, Ivan, Juancar y demás.
La Tecate es buena. Pero hay mejores...
Para mi la mejor es la Tuborg. La Duvel esta muy bien para tomar un par, xq con 7,4 de graduación alcohólica y esa espuma muy elevada es media rara de tomar.
La cerveza tirada sin pasteurizar es una buena opción también.
Me voy a comer mariscos con un buen vino. Bye!
P.D: Hay una cerveza Boliviana de puta madre.... "Cruceña", si alguno la probó, se cae de culo.
Última edición:
Me traje la pagina para esta hoja ya que habia que echar para atras, aqui como que estamos de vacaciones no sé entrena desde el lunes eh?? Verga banca suavetona? Suavetona cabron!!! Ah sido un trabajo completo maquina!!! Myo repts en la multipower para los triceps esta de madre tremendo Niko!!! Bueno los abdominales te tiraste las bolas ja ja ja ja, Niko que de cierto tiene esto; que el press declinado reclutas mas fibras que el plano?
Saludo Titan!! Y espero que la estes pasando bien alla en villa del mar_feooo_
Niko_El_Piko
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Hola Jhop!
Pues asi mismo, algo suavetona.
Te cuento que no me gustó mucho el myo rep en multipower, xq se hace difícil mantener la línea recta en el recorrido, y además sentí mas los pectorales que los tríceps.
Sobre el press declinado reclute mas que el plano, no tengo nada q lo avale. Quien te lo comentó?
No entreno desde el Lunes? jejeje mira el siguiente post.
Sds!
Niko_El_Piko
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Miércoles 17 de Febrero, 2010
Ultimo entreno en Punta del Este
Peso Muerto
1 x 6 x 80kg
1 x 6 x 100kg
1 x 4 x 140kg
1 x 3 x 150kg
2 x 3 x 160kg
1 x 1 x 170kg
Tomandole el pulso nuevamente, para este 2010. Facil....
Face Pull
1 x 10 x 11 placas
2 x 10 x 13 placas
SS: Extensiones y Curl Femoral de pie
2 x 15 y 2 x 15 con varias placas
Box Squat
3 x 10 x 90kg
Situps en banco 45 grados
3 x 20/18/16
Elevacion de piernas en espaldar alto
2 x 12
Y a casa que sali a comer a un restaurant. Carpaccio de salmon de entrada y cazuela de mariscos. Vino blanco Chardonnay para acompañar.
Esto dedicado a Chedu.
Sds!
Ultimo entreno en Punta del Este
Peso Muerto
1 x 6 x 80kg
1 x 6 x 100kg
1 x 4 x 140kg
1 x 3 x 150kg
2 x 3 x 160kg
1 x 1 x 170kg
Tomandole el pulso nuevamente, para este 2010. Facil....
Face Pull
1 x 10 x 11 placas
2 x 10 x 13 placas
SS: Extensiones y Curl Femoral de pie
2 x 15 y 2 x 15 con varias placas
Box Squat
3 x 10 x 90kg
Situps en banco 45 grados
3 x 20/18/16
Elevacion de piernas en espaldar alto
2 x 12
Y a casa que sali a comer a un restaurant. Carpaccio de salmon de entrada y cazuela de mariscos. Vino blanco Chardonnay para acompañar.
Esto dedicado a Chedu.
Sds!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Niko, esa box squat fue buena, como te quedo el cuerpo al hacerla despues del PM?
Por cierto, esta muy bien, tengo ganas de verte preparar el peso muerto pesado.
Sds!
Niko_El_Piko
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Es una mierda. No se para que discuto. Prefiero el scotch whisky 12 años.
La cerveza te tiene meando toda la noche.
GRacias Adri. Donde andabas?
Gracias x lo del PM.
Y esto no es una encuesta. El face pull es necesario. Al igual que los pajaros pesados con brazos doblados.
Justamente temiendo las agujetas es que las hice con 90kg y nada mas. Hoy voy bien. Las agujetas llegan mañana.... las conozco a las hijas de puta esas.
Sds!
LUCABRASI
New member
okkkiiii tranquilo, no te pongas bravo. Era un simple comentario..
