A cuánto se te suelen ir los entrenos? No hay día que no hagas 9 o 10 ejercicios.
Cómo vas sintiendo los hombros durante el PB? No hay molestias o aún notas algo?
Buen entreno como siempre. Los pesos de lujo. _chino_
El entreno de ayer duró 1 y 10 o 15 aprox. No es tanto.
El hombro mejora, pero no está al 100%, x eso poco peso en las elevaciones y nada de militar.
Utilizaste la multipower por algo en especial¿??
No tenías suficientes con las Myo de biceps y tríceps que te fuiste a hacer una SS de Francés y Curl alterno??? Como se nota que hoy vuelves a la playa...
Curioso lo de banca suavetona... para tí evidentemente es una mierda, para casi todos nosotros son pesos que quizá jamás alcancemos... jajaja
Si Luca, utilicé la multipower para aprovechar la opción de traba que tiene, al tirar Myo reps e ir forzado.
De todas maneras, es la segunda vez q lo hago y no lo recomiendo. La primera vez lo he hecho con el banco plano y esta otra con el banco declinado, y jamás puedo conseguir tirar derecho verticalmente y sentir los triceps realmente cansados. Se me cansan antes los pectorales.
COmo hice el curl en scott y el press de multipower sin mucha "efectividad" decidí darles un poco mas.
Ya llegarás a esos pesos, no mames. jajajja
Discrepo.
La cruzcampo es una ...
Para cerveza andaluza, la Alhambra.
A mi la CRuzcampo me parece muy aguachenta. La Alhambra no la conozco. Sin embargo en mi adolescencia, el Alhambra era un cabarute muy concurrido de la zona portuaria.
Si, veo que suave el press banca, y los fondos con 30 kg de lastre tambien suaves no?
Por que no haces remo 90? Por que no haces dominadas agarre supino en vez de jalones en polea alta?
Elevaciones laterales empiezan a subir, bien.
Tipico entrenamiento fulltorso de vacaciones.
Sds!
jaja marica.
Remo 90 y dominadas, tiran del hombro/rotadores (donde está mi lesión en el infraespinoso...).
El ejercicio de jalones agarrre neutro bien amplio lo que provoca es que las escápulas giren implicando un poco menos los infra/supra y mas el elevador (esto en mi opinión y experiencia actual... x ahi me equivoco)
El peso de las elevaciones en este momento es secundario.
Si, típico y divertido. Lo pasé genial.
SDs!
Muy bueno ese entrenamiento vacacional.
Completito y currado.
Y excelente el press de banca por mucho que digas que eso es suave.
¿Sigues con molestias en el hombro?
Gracias Pureten.
Las molestias en el hombro subsisten cuando duermo. Si cruzo el brazo apoyandolo en la frente cuando estoy acostado boca arriba o si me acuesto sobre ese lado. Durante el ejercicio x suerte, no siento nada.
Saludos!
P.D.: Dia feo... nos vamos a un parque con las niñas, donde se comen unos panqueques de dulce de leche estupendos, se llama "Tambo La Pataia".
