Los Mundos de LuA

[LuA1]

aminoacidos, jejeje, y el batido? no hay que olvidarse que lo abdominales, son un grupo muscular mas, y que hay qeu entenarlo y alimentarlo como tal, en esta epoca, que no vamos a lucir abominales, yo voto por entrenarlos con peso, y series, tal y como si fuera cualquier otro grupo musular, y dandoles su alimento para crecer, con el fin de hipertrofiarles como cualquier otro, jeje.

besossssssssssssss

Verdad... abdominales, tb es un grupo mucular!! tenía q haber tomado mi batidito, jajajaja NO SE VOLVERÁ A REPETIR, JEFE!!!

Yo creo q como los estoy entrenando ahora está bien, creo q se me están hipertrofiando ellos, desde q empecé a entrenarlos de forma habitual y no una vez al mes, o menos, como hacía antes jajajaja

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

 

[peterparker1]

Y el entreno de hoy, día de descanso, es decir... CARDIO-ABDOMEN

35 min Cinta (5min. calentamiento + 30 corriendo)

Abdominales: Colgada-giros-máquina x3

30 min bici ergonómica/horizontal (como se llame)

Abdominales: Colgada-gitos-máquina x3

Y nada más... duchita y BCAAs

Animo luita, sabes que el cardio y los abdominales son un mal necesario...(mierda cagon to_violento__violento_)
_abrazo_

 

[MazingerZ]

Pues es un dia que me gusta a mi, el de los abs y el cardio...y yo añado los saltos de comba..jijijijiji
Lo paso mal haciendolos, pero me gusta...masoca que es uno...

Buen entreno de los abs te pegaste, wapa...

saludosssssssssssssss

 

[peterparker1]

Pues es un dia que me gusta a mi, el de los abs y el cardio...y yo añado los saltos de comba..jijijijiji
Lo paso mal haciendolos, pero me gusta...masoca que es uno...

Buen entreno de los abs te pegaste, wapa...

saludosssssssssssssss

si, en general a las niñas les gusta eso,correr,saltar a la comba....

 

[MazingerZ]

si, en general a las niñas les gusta eso,correr,saltar a la comba....

jajajajaja mamonazo eres jue...pues me guta ucho chi chi chi_lengua_
Me gusta el dia de pecho y biceps.
La verdad es que el dia que mas odio es el de hoy,..zancadas..puagsssssssss, pero hoy quiero meterle mas peso..y sentadillas,...5 series por 15 reps..se me hacen eternassssssssssssssss...lo odio..._violento_

 

[canario72]

Envidia?? por qué?? si el cardio es como un castigo, trabajos forzados jajajaja

Bah, ahora ya le voy cogiendo un poco el gustillo de nuevo, pero no demasiado

_abrazo_

Pues cuando le cojas el gusto del todo echara fuego la cinta de correr jajajaja.......

Joder 30 minutos.....Buenos pulmones guapa.

 

[Bardok1]

yo una vez corri 6 minutos seguidos!!! _perro_ ,

y poruqe me perseguìan, jajajjajjajja.

Tú eres de los míos, figura. Jajaja.

 

[canario72]

Esoooo venga a presumir de genetica cabrones........_diablo_

 

[Niko_El_Piko]

joder!! si es que es verdad!!! es una guarrada, porque sudas ahi a tope, luego hasta hueles mal, y encima, buffff!! desgaste de rodillas, las plantas de los pies sufriendo, las caderas!!! anda ya!!!! que corra otro, ajajjajja.

Totalmente de acuerdo. ODIO EL CARDIO EN CUALQUIER VERSION!

Esoooo venga a presumir de genetica cabrones........_diablo_

El canario es por antonomasia, un Dios griego!!!

Pero anda a hacerte dar a los malvones, canario mamón!!!!!!

 

[MazingerZ]

Pues a mi no me disgusta del todo el cardio...jijijijiji_lengua_
Me disgusta mas las sentadillas, y las zancadas...bufsssssssssss_jodete_

 

[la criatura]

Pues a mi no me disgusta del todo el cardio...jijijijiji_lengua_
Me disgusta mas las sentadillas, y las zancadas...bufsssssssssss_jodete_

estoy de acuerdo con Mazin, pero que no sirva de precedente jiiiiiiiiiiiiiiiiii

 

[MazingerZ]

estoy de acuerdo con Mazin, pero que no sirva de precedente jiiiiiiiiiiiiiiiiii

oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee..vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pensaba que se me iban a tirar cual fans lanzandose contra Bisbal...oleeeeeeeeeeeeee

_iloveu_

 

[la criatura]

oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee..vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pensaba que se me iban a tirar cual fans lanzandose contra Bisbal...oleeeeeeeeeeeeee

_iloveu_

cuando iva al gim, me subía en la cinta y podía estar media hora como si nada, igual que en la bici de mi casa, lo dejo porque siempre voy con prisas

 

[MazingerZ]

cuando iva al gim, me subía en la cinta y podía estar media hora como si nada, igual que en la bici de mi casa, lo dejo porque siempre voy con prisas

deja de fumar a la de 3

1, 2 y 3...ya

 

[la criatura]

deja de fumar a la de 3

1, 2 y 3...ya

lo acabo de dejar












dentro de media hora lo vuelvo a coger _iloveu_

 

[MazingerZ]

lo acabo de dejar












dentro de media hora lo vuelvo a coger _iloveu_

_latigo2__latigo2_

 

[draka]

lo acabo de dejar












dentro de media hora lo vuelvo a coger _iloveu_

hola x q fumas si se puede saber

 

[draka]

Hola Lua...
Genial con tu cardio hay si te puedo presumir jajajaja.... para correr si aguanto un mega buen de hecho voy a empezar a hacerlo de vuelta. Es q para el 30 de nov va a ser el maraton de Puebla en 5,12,21 y 42 km y la verdad me quiero aventar x lo menos 12 km mi tiempo en 10k era de 35 bueno la ultima vez q entre a una carrera q eso fue hace 2 años jajaja poco verdad pero bueno.
Dale duro a la cinta _iloveu_

 

[la criatura]

hola x q fumas si se puede saber

si le queremos dar una explicacion coherente no la tiene

se que es una mala costumbre y cada vez que me enciendo un cigarro me digo lo tengo que dejar, pero nunca llega ese dia.Tengo poca fuerza de voluntad para dejarlo (soy muy débil buaaaaaaaaa)

 

[MazingerZ]

si le queremos dar una explicacion coherente no la tiene

se que es una mala costumbre y cada vez que me enciendo un cigarro me digo lo tengo que dejar, pero nunca llega ese dia.Tengo poca fuerza de voluntad para dejarlo (soy muy débil buaaaaaaaaa)

Mirame a los ojos duerme y obedece