mas o menos, :solo he cambiado la frontal por la bulgara por compensar la superserie a una pierna.
No llego con los discos al suelo, (aunque me quedo a menos de un palmo), pero no bloqueo las piernas, las tengo algo flexionadas. (Adopte la postura después de ver varios videos en you tube y yo creo que es la buena
Supongo que se refiere al de 200 kilos mas la barra, Niko, ( ha sido el unico que he subido)
si funciona, si,jajaja
jajaja ya sera menos. Ademas cuando voy a probar mi maximo no cuido tanto la técnica, pero si hago PM con 140 kios estoy seguro que me sale perfecta,(es el peso que utilizo para calentar,ajajaja)
Si solo fuese Niko...A veces este foro parece sacado de un manifiesto del dia del orgullo gay,jajaja
Yo tambien te quiero, giganton,jejeje
Estoy en definición, hablando.
Y yo muy descompensado no me veo, 130 kilos en sentadilla para 8 reps después de preagotar no lo veo un peso bajo, (he llegado a 170 kilos para 4 reps), en frontal hago entre 8 y 10 reps sin problemas con 100 kilos y si lo dices por las extensiones, utilizo ese peso para hacer una supersrie rápida y a altas repes, (que me sirven para calentar bien las patas antes del trabajo efectivo sin castigar deasiado las rodillas, que es para lo único que creo que sirven realmente, ya que se pueden mover en ellas 100 kilos sin despeinarte)...lo que pasa es que los chavales de hoy dia parece que os habéis caído en la marmita de la poción mágica de Axterix, (deben ser los potitos,jajaaj).
